在妈妈怀孕期间，水果算是必不可少的补给品了，各位妈妈喜欢吃得水果也各有不同，但值得推荐的是怀孕期间可以选择吃点香蕉。
香蕉中的营养非常的丰富，香蕉中含有钾，是非常好的补钾食品，怀孕早期的妈妈吃了呢，还可以补充叶酸，可以保证胎儿的神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用。下面就一起来看看吃香蕉都有哪些好处吧。
1、助消化，通便
怀孕期间因子宫压迫胃肠道的原因造成多数的妈妈会出现便秘现象，香蕉中的糖和纤维可以帮助妈妈消化和通便。香蕉中的抗溃疡化合物，降低胃酸减少胃黏膜的刺激，并且还可以进一步的帮助胃黏膜细胞的生长，对于有胃溃疡病的人来说起到保护和治疗的作用。
2、预防忧郁症
在怀孕期间妈妈的情绪对胎儿的成长非常重要，而香蕉中有一种物质可以帮助妈妈改善忧郁心情，减轻疼痛，减少不良情绪的出现，此种物质为5-羟色胺，所以在怀孕期间吃点香蕉可以改善妈妈的心情哦。
3、预防胃溃疡
上面已经提到过了，香蕉中的抗溃疡化合物可以对有胃溃疡病起到保护和治疗作用。
4、降低血压及防止中风
香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪非常少，胆固醇为零，钾离子含量高，可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，高血压和心脏病人可以经常吃些香蕉是非常有好处的，并且经常吃香蕉也可以降低中风的发病率。
5、生男孩概率更高
对于准父母来说，生男生女很多时候就是没办法左右的，但如果平时注意吃食，还是可以增加生男生女的机率的，曾有研究人没做过这样的实验，就是在怀孕前，妈妈多吃钙、镁高的水果蔬菜，生女的几率会增加。多吃含钾、钠的食物，如香蕉和土豆，生男的几率增加。
喜欢吃香蕉的，得注意一下，香蕉属寒性，所以体质是燥热型的非常适合吃，但体寒的人吃时还是要注意些的。体质燥热的可以生吃蕉肉。而胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，可以把香蕉煮熟了吃，减少寒性。
以上为吃香蕉的好处，可谓是好处多多，没有怀孕的女性，平时也可吃些，但体寒者还需注意吃的方法。
春节好多家庭都会煮上一锅热气腾腾的饺子共同享用，好吃不过饺子，但是孕妈咪即使在喜气洋洋的春节也不能够太高兴而乱吃食物哦，饺子美味不假，但是准妈咪吃饺子也有着诸多讲究，一起来看看吧。
第一、少吃茴香肉馅的饺子，因为茴香属于一种热性的调味品，对于肠胃的刺激性比较大，孕妇本来就容易产生便秘等，而食用太多茴香则容易造成肠胃干燥，加重便秘的症状，因此孕妈咪对于此类馅的饺子也要少吃。
第二、黑木耳馅饺子也要少吃，因为黑木耳有着活血的作用，在孕初期若是使用大量的黑木耳容易增加流产的风险，黑木耳属于小毒性的食物，虽然对普通人没有影响，但是会影响到孕妇的健康。
第三、菠菜肉馅可以吃，但是需要注意的是，菠菜和豆腐不能够同时使用，这是饮食常识，菠菜中含有大量的草酸和豆腐同时使用会发生反应，引起胃部不适，草酸吃多了还会伤胃，因此要控制好使用量，如果是缺钙的孕妇就尽量不要吃菠菜了，因为体内草酸过多会影响了身体对钙质的吸收。
第四、孕妈咪春节吃饺子可以吃的健康美味，像是三鲜饺子就是很不错的选择，冬菇，香菇，鸡蛋放在一起放入开水锅里煮上十分钟就可以吃了，在剁饺子馅的时候尽量将馅做的细细的，这样子也便于咀嚼。
第五、准妈咪鼓励多吃些优质的红肉可以补充铁质，很多孕妇在怀孕期间都会出现孕期贫血，而饮食调理是最好的方式。
牛肉馅的饺子美味好吃，深受广大孕妈咪的喜爱，而它的制作方法简单，配料丰富，真是让人大快朵颐，但是需要注意的是，牛肉最好不要有筋膜，不好咬。要将牛肉切的细细的，如此才可以更好的吸收水分，使之更加美味。
总结：全家人一起吃饺子也是一种幸福的象征，饺子有着多种做法，喜欢吃饺子的妈咪也是有口福了，如果想要做更符合自己的胃口的饺子，也可以自己加些料进去，但是也要注意食物的性质，多吃些温补的食材。
基本上全部的爸爸妈妈都想要生一个健康聪明的宝宝，想想是很方便的，但是实际上要做起来还是很难的，其实有一小招，那就是怀孕的时候的准妈妈一定不能忘了吃益智水果。那么到底怀孕的时候准妈妈应该吃哪些益智水果呢？接下来马上来告诉各位准妈妈们。
一、香蕉
专业人士最近推出了一个新消息，那就是怀孕时候的准妈妈们尤其要在她们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉体内富含钾元素，同时还有丰富的叶酸：准妈妈身体里面叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证孩子神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的一定要有的物质。
而且需要指出的是钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，孕妇多食用钾元素师特别好的。怀孕的准妈妈们最好每天能吃一只香蕉。
二、石榴汁
宝宝能够健康并且聪明是每一位家长衷心希望的，但刚刚出生的宝宝很容易患脑部疾病，所以，准妈妈在怀孕的时候经常喝石榴汁可以降低宝宝大脑发育受损的概率。
宝宝在妈妈子宫内发育的时候和出生后不久的一些时间里面，因为脑部供血供氧都不很充足，因此宝宝很有可能会有脑组织损伤和大脑性麻痹类似的脑部突发疾病。因为缺血缺氧所造成的脑部肌肉萎缩在刚刚满月的宝宝里面的概率是千分之二，如果你的宝宝是早产儿那就更加可能会患病。
喝含有浓缩石榴汁的水，自己的宝宝以后脑组织损伤的几率会变小，相对比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。
刚出生的宝宝的脑部萎缩等疾病其实很不容易根治，一般有很大可能是会有后遗症，现阶段的医疗技术只可以做到在病情出现之后采取措施不让它继续恶化，但是不能在发病前来抑制。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，含有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的功能。