准妈妈在怀孕早期很容易出现恶心呕吐，食欲下降，不想要吃东西的情况。跟怀孕之前相比，这时准妈妈会更喜欢吃酸性水果与食品，这是正常的生理现象，然而在怀孕期间酸性的东西吃多了，对胎儿的健康也会有一定的影响。准妈妈为什么在怀孕的时候那么爱吃酸的东西呢？
准妈妈怀孕后，胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，这类物质会抑制胃酸分泌的作用，让胃酸显著减少，消化酶活性降低，对于消化功能和吸收功能都会有一定的影响，所以就造成准妈妈在怀孕后出现恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等情况。
因为酸味能刺激胃分泌胃液，同时可以提高消化酶的活性，促进肠道蠕动，增大准妈妈的胃口，帮助食物的消化与吸收，所以，在怀孕以后，很多的准妈妈都非常喜欢吃酸性的食物。
从营养学角度来看，准妈妈吃酸性食物对自身和宝宝都是有好处的。 通常情况下，怀孕２——３个月后，胎儿的骨骼逐渐开始发育。构成骨骼的主要成分是钙，如果想让游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，就一定有酸性物质的帮助。准妈妈在生活中经常吃一些酸性食物能在一定程度上帮助胎儿的骨骼发育。
准妈妈吃酸性食物能够帮助铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素Ｃ是准妈妈和胎儿所必需的物质，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全有着一定的促进作用。
维生素Ｃ还可以提高准妈妈的抵抗力，让准妈妈少生病，同时还可以加大准妈妈对铁质的吸收，而富含维生素Ｃ的食物大多呈酸性，所以，准妈妈吃些酸性食物可以在无形之中帮助身体获得维生素Ｃ。
从上面的描述我们可以看出，准妈妈吃酸性食物对身体是非常有好处的。但是，吃酸性食物应讲究科学营养，有的准妈妈喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，虽然说这类食物也含有一定的酸味，不过维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养差不多都已经在制作的过程中消耗掉了。
同时腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，如果吃太多的话，对准妈妈和胎儿都是没有好处的。
因此，喜吃酸食的准妈妈，最好是能够吃一些有酸味又富含营养的食物，比方说可以多吃一些：西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，同时也可以让胃口大开，增加营养，对胎儿是非常有好处的。
还有一种有酸味的食物—山楂，虽然山楂里面有着非常多的维生素C，但是，山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，会造成流产和早产，特别是刚刚怀孕的准妈妈还有以往有流产、早产史的准妈妈，最好是不要食用山楂。
准妈妈在怀孕早期总是会遇到食欲不振的情况，很多准妈妈都没有什么胃口，吃不下东西。看着饭桌上的菜，准妈妈会觉得非常油腻，但是不放油清淡的食物又会觉得根本没有兴趣去吃。很多准妈妈在这种时候还会特别想吃酸味的东西。
食欲不振可以归类到早孕反应当中，另外一个我们熟悉的早孕反应就是妊娠呕吐。为促进食欲、减轻呕吐，准妈妈在日常生活中要注意多补充维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。
因此，无论你是因为怀孕而出现的呕吐，还是由于身体的某些疾病出现的呕吐，维生素B6都会有一定的治疗作用。不过，它对于妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果体内的维生素B6不足，就会在一定程度上影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，造成神经系统及血液系统出现一定的问题。
怀孕期间，如果准妈妈体内的维生素B6不足的话，那么你的早孕反应会更加严重，怀孕早期呕吐会加剧，反复呕吐不但会让准妈妈出现脱水与饥饿，还很容易造成胚胎早期营养不良。所以，怀孕后，准妈妈一定要注意摄入富含维生素B6的食品。
麦芽糖中维生素B6的含量是非常高的。因此，在怀孕早期每天吃1-2匙麦芽糖一来能够有效地防治妊娠呕吐，同时多吃麦芽糖还能够让准妈妈精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中，瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼也含有非常多的维生素B6.
非常适合准妈妈食用的食物——马铃薯。据测定：马铃薯体内有着非常多的粗纤维素，能够有效地预防便秘，同时马铃薯里面还有很多的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐都有着很好的效果。
马铃薯体内还有着非常多的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，这也是怀孕中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
通过研究发现，那些平时很少吃新鲜蔬菜或水果的人，只要经常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症。还有一位营养学家说过：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，那么人体就不会缺少营养。
在这边想说的是，土豆最好是能够放在干燥、避光的地方贮藏。如果注意到土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色也不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果继续食用的话，可能会有中毒的情况发生。
早孕反应还有一个就是喜欢吃酸的。在怀孕的时候胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，特别是在怀孕8周后这种情况会非常明显。因此，准妈妈平时吃一点酸的食品，能够帮助消化，有利于营养吸收。
喜欢食酸的准妈妈可以去购买一些新鲜的水果，比方说：樱桃里面有着很多的叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。
平时多吃一些这样的水果，一来能够补充体内的叶酸，二来还能够提高准妈妈的食欲。
切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，最好是不要食用。
女性在怀孕的时候不应该吃哪些东西呢？在怀孕的时候，准妈妈就是家里的宝，受着精心呵护，每天都在吃着各种各样的进补的食物。其实很容易被大家忽略的一点就是：一些食物是不能乱吃的，误食之后不仅对准妈妈不好，还会对宝宝产生很大的伤害。
很多人都是第一次当妈妈，身边又没有有经验的人能够帮助自己，所以很多时候准妈妈都是通过查阅各种资料来获得孕期小知识的。很多的书上都会写着准妈妈应该做这个，不应该做那个。但是具体吃什么还是要根据准妈妈自身的情况来判断。
在怀孕的时候，准妈妈的身体需要更多的液体。椰子汁非常适合准妈妈食用。一来椰子汁能够为你提供身体所需的水分，二来还能够补充身体所需的电解质。如果你怀孕早期，孕吐情况严重，经常呕吐的话，那么椰子水能为你补充流失的电解质。另外，椰子水的糖分含量也很低，对准妈妈来说是非常有好处的。
1 椰子水是一种清凉饮料
拥有一个天然的、含所有食物基础的饮食，能够使你在整个孕期得到充足的营养。椰子水，是一种直接来自于椰子里面的清凉饮料，能够补充身体所需的水和电解液。
要是你所处的地方是热带的话，你应该会购买一个整个椰子，用吸管插进去喝里面的液体。在温带或者寒带地区，周围没有新鲜的椰子可以卖，那么唯一的办法就是去超市购买椰子饮料。
2 提供液体
怀孕的时候喝一些喝椰子水，能够满足孕期对水的需求。这种对液体的高需求，会让准妈妈的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。通过对准妈妈孕期的检测，我们发现准妈妈每天要摄入总共3升的水。
每天摄入的水分有百分之二十是来自于你所吃的食物中，另外的水分来源就是你喝的水和无咖啡因饮料中。因此，你可以把一些饮料换成椰子汁，这样可以让你的饮食变得多样化。
3 提供必要的电解质
除了液体，椰子水还可以为你提供身体所需的电解质，来保持水合作用。这些营养是矿物质，比如钙、钠、钾和磷，携带着电荷进入你的身体，有助于维持血压和液体平衡，调节身体的酸碱度，让肌肉能够正常运动。
每当你出汗，上厕所后，都需要补回失去的水和电解质。如果你有严重的早孕反应，经常性呕吐的话，多喝一些椰子水可以帮你补充失去的电解质。
4 纯天然饮料
你平时的饮食对胎儿发育的影响是非常大的。在怀孕的时候，你在饮食方面一定要多加注意，平时要注意避免某些药物和食物，以防止潜在的有害化合物对胎儿产生影响。至于食品添加剂，现在还没有确切的实验结果证明是否对胎儿有影响。
不过，美国公共利益科学中心指出，有一些食品添加剂准妈妈最好是不要食用，比方说人工甜味剂和硝酸盐，这类食品添加剂对准妈妈和胎儿会有一定的影响。椰子水是一种纯天然饮料，没有添加色素、调味料和甜味剂。而市面上卖的其它饮料，基本上都含有这些成分。
对于孕期的饮食，准妈妈一定要多加注意。一定要食用健康无公害的食物。