大家都知道枸杞这个食物吧，枸杞是一位非常好的药材。很多时候我们都用它来泡水，一天只需要若干粒药材，就能够喝好多杯水。同时，枸杞也是经常被家里人用来煮药膳的材料，还有非常多的食补汤品中也会放一些枸杞。

因为枸杞的味道很好，也不是非常浓，大家都是非常喜欢的，同时药效也是非常好的、虽然枸杞能够保健身体、提升视力，可是值得关注的是，准妈妈却不适合多吃。

枸杞这么好，为什么准妈妈不能够吃太多了。原因是由于枸杞中的硒和甜菜碱，准妈妈现在的身体比较特殊，要是枸杞食用太多，会有一定的概率增加出生缺陷和流产的风险。

接下来我们就来说一下准妈妈适量使用枸杞的好处，还有准妈妈吃太多的枸杞会导致的副作用。希望爱吃枸杞的准妈妈能够好好看一下。

一、怀孕期间食用枸杞的好处

1、能够治疗孕吐

准妈妈在怀孕的时候食用枸杞能够帮你有效治疗全身乏力和孕吐。因此，要是准妈妈在怀孕早期孕吐比较严重，最好是能够每天吃几颗，这样能够有效地舒缓你的不舒服。

2、支持产前发展

准妈妈的身体在怀孕的时候会发生非常多的改变，会在不知不觉中改变内分泌和消化系统。因此准妈妈在怀孕的时候需要非常多的矿物质和维生素，这样才能够最好的帮助胎儿发育。

枸杞里面有着非常多的的矿物质和维生素，能够在一定程度上帮助胎儿的成长和发展，但准妈妈枸杞不能吃太多

3、可降低胆固醇

枸杞能够非常有效果的帮助降低你在怀孕时候的血液胆固醇水平。同时枸杞还能帮助你排除体内毒素和一些可能伤害你健康的有害物质。

4、可提高血红素

枸杞里面有着非常多的铁，因此准妈妈在怀孕的时候吃枸杞能够预防缺铁，同时还能够提高血红素数量。要是体内的血红素很多的话，能够防止贫血的风险还有其他的有害影响，例如在怀孕的时候感受到的疲劳和头晕。

5、可以治疗便秘

枸杞其实可以把它作为一种天然的通便剂。便秘是准妈妈在怀孕的时候经常会遇到的一种非常尴尬的情况。因此准妈妈每天食用一些枸杞能够她们帮助摆脱便秘的烦恼。

6、促进良好睡眠

枸杞在中医的用途上常把它当做一种诱导睡眠的药物，同时还能够帮助准妈妈减少压力。因此在怀孕的时候吃一些枸杞能够帮助你有一个良好的睡眠，同时还能够在一定程度上减少你的压力。

二、准妈妈食用枸杞的副作用

1、导致出生缺陷

枸杞里面有着非常多的硒，要是准妈妈吃得太多的话或许会造成胎儿出生缺陷。因此在怀孕的时候准妈妈最好是要限制枸杞的摄入量，避免发生问题。

2、可能导致流产

枸杞还有甜菜碱，是一种有机的含氮物质，或许会造成子宫收缩，要是吃得太多的话会造成准妈妈流产的风险。

三、枸杞常见的民间功效

1、帮助眼睛视力

在中国药学中，枸杞具有益精明目的功效，要是经常吃的话能够提升眼睛的视力。这就是非常多的药膳都喜欢放枸杞的原因之一。

2、可以滋补肝肾

枸杞中的甜菜碱能够增加血清，还有肝脏内的磷脂，对于保护肝脏、降低胆固醇有着很好的效果。每日冲泡饮用有保健的功效。

孕妈咪承担着两个人身体所需的营养，在这个特殊的时期确实需要摄入比平常更多的营养，但是这并不代表着就要吃好多好多的鸡鸭鱼肉等所谓的高营养食物，反而提倡多吃蔬菜水果，促进身体健康。

妇产科医学上经常有出现孕妇体重超标而引起的各种孕期疾病，增加了分娩的负担，而体重超标大多数原因就是因为孕期进补力度过猛，孕期补得太多，在坐月子的时候也会有影响，包括身体恢复的速度，孕妇心态等。

出于健康养生的角度，也为了让孕妈咪可以更好的度过孕期和月子期，今天我们就一起来看看这两个时期饮食需要注意的方面。

第一、 孕期和月子期的饮食原则都是讲究营养丰富，食物荤素搭配，尽量提倡多样化，同时多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素以及水分，孕妈咪吃的清淡有营养，便于身体更好的吸收，提高身体组织器官的工作效率，排出毒素。

第二、 少吃多餐，在孕期整个过程中，胎儿都在不断地成长而会压迫到妈妈的子宫以及其他的器官部位，在孕期肠胃蠕动会受到影响，孕妈咪很容易有积食，便秘等不适的产生，故而建议少食多餐，既可以保证了身体营养的供给，还可以减轻肠胃的压力，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果也是这个道理。

第三、 选择母乳喂养的妈咪需要适当的多吃些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是身体一切活动能量的提供者，妈妈要分泌健康营养的乳汁，自身的营养也要跟上，可以多喝些牛奶，多吃些富含优质蛋白的食物，例如豆腐鲫鱼汤就是很好的选择，还具有一定的催奶功效呢。

第四、 哺乳期准妈咪尽量吃的清淡，但并不是一点盐分以及调味品都不放，那也食之无味了，提倡少放盐是因为口味太重容易增加肾脏的负担，还会导致血压的上升。成人每天需盐量约为4.5—9克。

总结：关于孕期和月子期间这两个特殊时期的饮食健康，准妈妈应该多了解一些，这跟自己的身体健康有很重要的联系，食补是最为天然养生的方式，若是进行得宜，可以给自己带来很多的好处哦。

宝宝在妈妈身体里面的全部养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这种叫法。要是准妈妈自己的体液不足，相对的也会导致自身的羊水变少，脐带血液中的能量供应也会减少，那么宝宝的生长发育一定会受到影响。

接下来为大家讲述一些养阴妙方，补了阴，气血就会足了，同样的体液也不会缺少。

养阴妙方：

1、鲍鱼

鲍鱼的样子非常像女性的私处，自古以来就被公认为最适合补阴的食品，具有非常棒的滋阴润燥的功效同时鲍鱼也呈现弱弱的温性。

在古代，皇宫内很多高档药丸的调配就采取了比蜂蜜的滋润功效还要好的鲍鱼汁，效果非常显著。同时还有重要的一点，鲍鱼这种补品跟人参、鹿茸之类的火性不一样，鲍鱼是清补之类，这样就不会导致上火的情况出现。

2、乌梅代茶饮

在现代的日子里面，在我们想吃酸的东西时，就会想到醋或是山楂之类的，然后身体正常反应就会导致嘴巴里面自动流口水，而吃起来更是有这种效果，这跟以前中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法是一样的。

水杯里最好不要泡茶叶或是咖啡，这类的东西对宝宝或多或少有些影响，可以尝试泡      一点乌梅，两颗喝一天，怕酸的话可以加一些冰糖，如此一来，到达身体里面就不再是简单的水了，而是促进液体变成体液的汁液了。

3、百合

鲜百合现在越来越高的频率出现在餐桌上了，怀孕前和在怀孕的时候都适合多吃，具有补益肺肾之阴的效果，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，就能通过下雨的方式来把下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，让过多的体液上行来补充肺阴。

百合作为一个食物有着两重养阴的功效，这就是它现在那么受欢迎的重要原因。

4、乌鸡

在古代，乌鸡的效果就是作为药品专供皇后或是妃子调经、润肤、抗衰老用的，具有很好的补血养阴功效，所以怀孕之前和怀孕的时候都需要身体储备大量血液和体液。乌鸡的吃法可以用来煲汤，是非常进补的。