很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊，然而对于吃黑芝麻的好处似乎却并不太了解，为了孕妈咪可以更加安全健康地食用黑芝麻，下面小编就和大家一起来了解一下孕妇吃黑芝麻的益处！
1、可有效补充钙质
芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。
2、可有效降低血糖含量
可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。
3、可缓解眼睛疲劳干涩
黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。
4、可增强母体抵抗力
黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。
5、可促进胎儿智力发育
黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。
6、可预防胎儿畸形
黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。
明白了孕妇吃黑芝麻的好处之后，咱们再一起来看一下孕妇吃黑芝麻需要注意的一些事项：
1、先将黑芝麻碾碎后再食用
黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。
2、肠胃不好的孕妇还是不吃为妙
由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。
3、黑芝麻的配料越少越好
食品添加剂会严重影响到胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。
4、黑芝麻忌与鸡肉搭配
在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。
草莓口感酸甜，味道很不错，很多人都是它的忠实粉丝，但是您知道吗，看似娇嫩可爱的草莓其实也是高级美容液哦，可以让肌肤更加白皙剔透，是美容圣品，究竟草莓有哪些可取之处呢，今天我们就一起来看看吧。
第一、草莓富含维生素C
熟悉美容之道的人士都知道维生素C的重要性，补充充分的维生素C可以有效对抗色斑，恢复皮肤弹性，提高肌肤美白度，还能够抗氧化，是不折不扣的美白佳品，很多爱美的现代女性都会每天补充丰富的维生素C哦。
第二、草莓富含叶酸
叶酸这种物质也是人体所必需的物质，同时它也有有效预防胎儿先天血管畸形，在孕早期大多数妈咪都需要提前补充叶酸，从而促使优生优育，叶酸同时也是女性滋养精华，对于预防贫血，促进细胞再生有着不可取代的重要作用，草莓中也有叶酸，女性可以在备孕期适当的多吃些水果。
第三、膳食纤维
草莓中有着膳食纤维可以增加肠胃蠕动，改善便秘，清除肠道垃圾，还可以提高肠道环境，对于有些便秘问题的人士来说可以适当的多补充些富含膳食纤维的食物，这可比吃药好得多哦，另外肠道好了，吸收自然也就好了，让您可以由内而外散发光彩。
总结：新鲜的草莓味道好而且营养丰富，但是也要注意挑选才好呢，一般来说好的电脑要有一定的硬度，不能够太软，而且最好能够现买现吃，口感会更好，因为草莓很不好贮藏。
酸味的食物很多孕妈咪都喜欢吃，因为酸味食物可以有效缓解妊娠孕吐的不适，其实从营养学的角度来看，孕妇爱吃酸味的食物是有助于孕妇和胎儿的营养需要，能够让体内的游离钙沉淀下来，还有利于铁质的吸收。
但是您知道吗，酸味食物并不是想吃就吃的，一定要懂得科学筛选。
第一、富含维生素C的蔬菜瓜果
新鲜的蔬菜瓜果可以多吃些，尤其是富含维生素C的瓜果，它可以增加身体抵抗力，抗氧化，促进胎儿健康成长。
富含维生素C的瓜果大多都带有一点酸意，像是柠檬，桔子，苹果等，如果是烧菜的话可以根据口味适当的放些醋等调味。
第二、酸奶
酸奶的营养价值高，具有优质蛋白而且容易消化，对于缓解便秘有着一定的效果，帮助孕妈咪调理肠胃，尤其是对于缺少了胃酸的妈咪，酸奶可以帮助促进消化。
第三、山楂
山楂属于酸性的食物，对于很多孕妈咪来说这是很不错的解腻，缓解呕吐的最佳食物选择。
但是您知道吗，山楂并不适宜孕妇食用，它会促进子宫收缩，我们都知道假性宫缩若是生理性的没有关系，但若是异常宫缩容易引起胎儿流产，在吃水果的时候孕妈咪们要注意挑选。
第四、腌制的酸菜
腌制的酸菜味道好但是孕妈咪不建议多吃，不光是孕妈咪，正常人群都要少吃些腌制食物，因为腌制食品中含有含量较高的亚硝酸盐，食用过多对身体健康不利。
总结：孕妈咪在进食酸味食物的时候一定要适量，不要为了贪口腹之欲毫无顾忌的吃，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，保证人体所需营养。