草莓口感酸甜，味道很不错，很多人都是它的忠实粉丝，但是您知道吗，看似娇嫩可爱的草莓其实也是高级美容液哦，可以让肌肤更加白皙剔透，是美容圣品，究竟草莓有哪些可取之处呢，今天我们就一起来看看吧。

第一、草莓富含维生素C

熟悉美容之道的人士都知道维生素C的重要性，补充充分的维生素C可以有效对抗色斑，恢复皮肤弹性，提高肌肤美白度，还能够抗氧化，是不折不扣的美白佳品，很多爱美的现代女性都会每天补充丰富的维生素C哦。

第二、草莓富含叶酸

叶酸这种物质也是人体所必需的物质，同时它也有有效预防胎儿先天血管畸形，在孕早期大多数妈咪都需要提前补充叶酸，从而促使优生优育，叶酸同时也是女性滋养精华，对于预防贫血，促进细胞再生有着不可取代的重要作用，草莓中也有叶酸，女性可以在备孕期适当的多吃些水果。

第三、膳食纤维

草莓中有着膳食纤维可以增加肠胃蠕动，改善便秘，清除肠道垃圾，还可以提高肠道环境，对于有些便秘问题的人士来说可以适当的多补充些富含膳食纤维的食物，这可比吃药好得多哦，另外肠道好了，吸收自然也就好了，让您可以由内而外散发光彩。

总结：新鲜的草莓味道好而且营养丰富，但是也要注意挑选才好呢，一般来说好的电脑要有一定的硬度，不能够太软，而且最好能够现买现吃，口感会更好，因为草莓很不好贮藏。

怀孕之后，常常会一吃就饱，可是没一会又会觉得饿。而且，很多孕妇并没有在家休息，而是选择继续工作，那么，零食就必不可少！挑选零食有什么诀窍呢？下面四种小零食，非常适合孕妇填补饥饿感哦！

1、饼干

饼干是很好的充饥食品，不过，孕妇在选择饼干的时候，要注意看成分表，尽量选择适合自己的。怀孕后更要控制糖分和脂肪的摄取，避免妊娠糖尿病、高血压的出现。

不建议选择夹心饼干或者过咸的饼干，口感虽好，可是并不适合孕妇。同样不建议选择威化饼，因为它的奶油脂肪含量比较其他零食高，并不利于孕妇的身体健康。苏打饼、全麦饼等低脂低糖低热量的饼干都是不错的选择。

2、坚果

坚果中含有非常丰富的微量元素和膳食纤维，并且其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都有利于孕妇以及胎儿的健康，尤其是坚果中的亚油酸，可以促进胎儿大脑发育。

不管是葵花籽、核桃、花生、杏仁等常见的坚果，还是碧根果、夏威夷果、巴坦木等新品种坚果，都具有健脑和抗衰老的作用，非常适合孕妇当零食食用。

3、奶类

怀孕之后，咖啡、碳酸饮料等已经不再适合饮用，那么，就开始补充奶类吧！无论是纯奶还是酸奶，对于孕妇都非常的好。

酸奶富含氨基酸、维生素等营养物质，并且，其中的益生菌可以有效缓解孕妇的便秘，促进肠道蠕动、帮助消化。而纯奶中的钙含量很高，早晚一杯纯牛奶，不仅可以补充营养，还可以提高孕妇的睡眠质量。

4、水果

新鲜的水果中含有大量的维生素和膳食纤维，不仅可以让孕妇的皮肤状况变好，还可以让胎儿更加漂亮。而且，新鲜的水果还可以榨汁，既可以充当饮料，还能顺便补充身体所需营养，一举多得。

上述四种食物虽然好，但是，孕妇要记得适量哦！零食不能当饭吃，不能多多益善，牛奶喝多了也容易上火，水果吃多了容易拉肚子。吃零食要学会适可而止，不可因为口舌之欲而一味的贪多，零食就是零碎时间食用，祝准妈妈开心！

好处1：可补充准妈妈营养

怀孕的时候，孕期营养是一定要千万注意的。就像是蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，事实上，竹笋中里面是存在着上面所讲的所有的营养素。

是不是觉得非常的神奇！事实上，除了上面讲的以外，每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg。

竹笋中的维生素和胡萝卜素还是大白菜的2倍多呢！所以，准妈妈吃竹笋其实是可以补充怀孕的时候的营养的很棒的形式！

好处2：胖妈长胎不长肉

竹笋里面的脂肪、淀粉不是很多，归类于天然低脂、低热量的蔬菜。并且要是准妈妈在怀孕之前本身就属于肥胖人群的话，那么可以经常吃一点竹笋，这可以算是长胎不长肉的一个非常好的方法哦！

好处3：可增强准妈妈的食欲

怀孕后，特别是各位准妈妈刚刚怀孕的时候，大多数的准妈妈都会有胃口不好、食欲不振之类的早孕反应。原因在于，准妈妈在怀孕的时候雌激素和孕激素的改变引起的。而吃点竹笋其实会让你觉得胃口和食欲一下子好起来。

那么是什么原因呢？因为竹笋中有一种白色的含氮物质，这种含氮物质使竹笋有一种淡淡的清香，可以让准妈妈的胃比较放松愉快，这样子就能够增强准妈妈的食欲。

好处4：可消除准妈妈水肿

科学研究发现，准妈妈吃竹笋能帮助消除水肿。所以，孕晚期要是准妈妈认为自己水肿厉害的话，其实可以多吃一点竹笋来缓解一下！

好处5：可缓解准妈妈便秘

大多数的准妈妈在怀孕时肠胃蠕动会减慢，所以很容易发现自己有便秘的情况。而竹笋属于粗纤维食物，准妈妈吃竹笋是能够促进肠胃蠕动，缓解准妈妈的便秘的情况。准妈妈吃竹笋也能够通便哦，所以便秘的准妈妈找到福音啦！

好处6：可帮助准妈妈排毒

竹笋是人体内垃圾和毒素的“天然清道夫”。它能够把准妈妈肠胃中有毒的物质吸附带走，减少有毒物质的堆积和吸收。所以，要是觉得自己肚子里面堆积着许多的垃圾毒素的准妈妈，那么就迅速吃点竹笋吧！

好处7：预防准妈妈妊高症

专家研究这样子说，竹林丛生之地的人们都是比较长寿的，同时也有很小的几率会患高血压。事实上，这和他们老是吃竹笋有关。所以，为预防妊娠期高血压疾病，准妈妈最好稍微吃吃一些竹笋！

好处8：降低准妈妈高血糖

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，能降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对乳腺癌有一些的预防作用。所以，对准妈妈来讲，特别是是高血糖准妈妈，竹笋是非常适合准妈妈来使用的！

准妈妈能吃竹笋，可是数量不要过多。原因在于竹笋的本事还是属于寒性食物，体寒气虚的准妈妈就稍微少吃一点吧。

同时，竹笋中含有较多粗纤维，一般情况下不容易消化。同时竹笋里面含有草酸，多吃也许会影响准妈妈对钙质的吸收，这样子一来就会影响宝宝的骨骼发育。