人的大脑整体结构大约在3岁时发育完毕，然而说起大脑最早发育的时间，应该是在怀孕第18天的时候，这时在胚胎中就可看到最原始的神经组织即神经板了。所以准妈妈在怀孕期间尤其是孕早期，及时补充足够的营养对预防胎儿脑畸，保证脑部正常发育至关重要。

一、胎儿脑部发育始于孕早期

人的神经系统的发育始于胚胎，最早在怀孕18天的时候，胚胎中就出现了最原始的神经组织──神经板。之后经过一系列的成型过程，大概一个月后便可见大脑的雏型。

所以，怀孕早期(即前3个月)主要是中枢神经系统成型的阶段。

接下来怀孕中期(即第4～6个月)是神经移行的阶段，也就是母细胞从中心部移行到脑部皮层。

而怀孕晚期(即第7个月以后)主要以神经母细胞分化为多种功能各异的神经细胞为主。

我们已经知道大脑的整体结构大概在3岁时完成，不过有趣的是，微观下新生宝宝的大脑神经细胞彼此之间的联结(学名突触)好似杂草丛生，数量繁多且杂乱，其数量远远大于成人神经网络， 这就好像欠缺规划的城市街道一样，数目虽多但效率非常之低。

只有经过后天不断的教育和学习，这些原本杂乱无章的神经网络才能得到修剪，那些不常使用的、没有功能的羊肠小道才能得以铲除，而那些经常使用的神经传递路径才能拓宽成高速公路。

可见，宝宝出生后虽大脑外型已经大致定型，但是大脑内部的神经网络仍然处于不断建构和修正的刷新状态。

二、孕妈咪应合理补充营养

既然宝宝脑部发育早在怀孕早期就开始了，那么，准妈妈孕早期的营养状态便可能会对宝宝日后大脑外型和功能产生影响。

孕妈如果早期营养不良，就有可能致使胎儿出现脑部畸形。举个例，比如缺乏维生素A有造成大脑过小及眼睛畸形的可能，缺乏叶酸有造成神经管缺陷的可能。

既然准妈妈的营养状况对胎儿脑部发育如此重要，那么是否可以大量额外补充维生素呢?当然不可以，因为过犹不及，医学上已经证实过多的维生素A可能会导致中枢神经畸形。

所以，准妈妈的确要注重营养补充，但一定要适度，万万不可过量。倘若自己把握不好这个度，可以咨询医生。

夏季天气比较热，怀孕的女性会比较辛苦。孕妇的代谢比较旺盛，产生的热量会比普通人要高，一般要高出0 .5℃，如果是三伏天的话，孕妇更容易出现脱水或中暑的情况，所以在饮食方面需要注意一些事项才能平安地度过火热的夏季。

夏季是吃冷饮的季节，饮料、雪糕、冰棍等各种冷的东西，还有些凉的食物等。

但怀孕后，妈妈的肠胃会比较敏感，如果吃过多冷的食物或饮品，会造成胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，影响消化，会造成食欲不振、消化不良、腹泻等情况，严重时会引起胃痉挛，腹痛等现象。

夏季对于孕妇来说，喝茶是有好处的，可能在饭后一小时喝点淡绿茶，不但可以加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化，还能防水肿、促进胎儿生长发育。

但茶中的鞣酸会对铁的吸收有影响，所以饭后一小时以后可以喝些淡绿茶，影响不大。不喜欢喝茶的妈妈可以喝点富含维生素C的饮料，帮助铁的吸收，增强抵抗能力。

夏季除了热之外还很闷，所以人们都比较容易中暑，准妈妈除了多喝水补充水分外，还要解暑，解暑也就是注意盐份的摄入。

但是不要单纯地喝水或补充盐份，要注意多吃些瓜果，像西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等食物，这些食品中不仅水分充足，而且有丰富的电解质。

大豆产品对人体的好处很多，同时也可以解热，到了夏天，我们都喜欢煮绿豆水来解暑，准妈妈也可以多喝些。

但要注意不要放太多糖，以防引起妊娠高血压，同时性冷脾弱的妈妈最好不要长期食用，可少量喝，因绿豆属阴性，在煮绿豆时可以放些红枣，以补气养血。

夏天，准妈妈要少吃凉的东西，同时注意水分和盐分的补充。

很多女性怀孕之后就像拿到了特赦令，开始大吃特吃。可是营养补充过剩，不仅会导致孕妇体重飙升，还会诱发妊娠糖尿病，危害自己与胎儿的健康。怀孕补充营养要有度，别因为贪吃而让“甜蜜”的麻烦找上门。

怀孕期间，开口大开，对于糖分摄入没有把控，加上自身代谢能力的减弱，以及缺乏运动，很容易导致大量糖分堆积，血糖升高。

除此之外，如果有糖尿病家族史或者孕妇年龄超过30以及体重大于90公斤，都有可能导致孕妇血糖偏高。孕检时候血糖监测多次超标、反复自然流产、胎儿过大羊水过多等，也是导致孕妇妊娠糖尿病的原因之一。

陈女士今年33岁，高龄产妇是全家人呵护的对象，每天吃饭怎么补怎么来，平时也静养休息，怀孕刚刚4个月，体重已经增加了20斤，怀孕6个月，比没怀孕之前涨了60斤，结果孕检时发现血糖超标，并且患上了妊娠糖尿病。

医生提示，怀孕第24周或者第28周的时候，一定要进行血糖测定，及时检测自己的血糖状况，如果发现空腹血糖偏高，就要及时调整饮食，坚持运动，尽快控制自己的血糖，恢复到正常水平。

如果发现自己多食多尿，而且血糖多次检测超标，就有可能患上妊娠糖尿病了。不过不要过分担心，大部分患病的准妈妈只要饮食控制的好，基本不会对胎儿的生长发育造成不良影响。

妊娠糖尿病不可怕，只要控制住自己的血糖，没有什么严重的。当然，要好好孕检，看看是否有并发症以及胎盘功能是否良好。

怀孕28周之前，每月检查一次，之后要每2周检查一次，如果已经确诊患有妊娠糖尿病，最好可以提前住院观察，避免出现紧急状况，建议34-36周入院。

妊娠糖尿病虽然不严重，但是也要为为孕妇敲响警钟，如果还不注重，不去控制血糖，也会引发严重后果。不仅会增加生产的风险，还会引发其他并发症。当自己无法控制血糖，可以借助注射胰岛素，但是一定不能口服降糖药，不然会导致新生儿低血糖。

怀孕之后，补充营养更加要注意，不仅要全面均衡，还要控制糖分的摄取量。孕妇在空腹时候容易饥饿，可以尝试少食多餐。日常饮食要多吃一些谷类和蔬菜，注意补充维生素与各种微量元素。水果可以在两餐之间吃，不过也不易过多。来让“甜蜜”的麻烦彻底远离你孕期吧！