我们鼓励孕妈咪多吃水果蔬菜，那么山竹这类水果孕妇可以多吃吗？答案是可以的，山竹的口感很好，酸中带点微甜，很多孕妇都喜欢食用，与此同时它又有着丰富的营养，因此营养专家还是建议孕妇可以适当吃些山竹来滋养身体。
首先，山竹具有降热止燥的功效，如果孕妈咪近期有着上火的不适，可以吃几个山竹调理调理，既可以补气益血，还可以缓解上火带来的不适。
再有，山竹对于爱美的妈咪来说也是佳品哦，因为它有着丰富的膳食纤维，维生素以及多种人体所必须的微量元素，中医认为它具有清热降火，润肤的功效，对于爱美的妈咪们来说，吃些山竹对自己也是有好处的。
山竹虽好，但是也不可多贪嘴哦，因为它所含的糖分较高，如果本身有着妊娠性糖尿病的女性还是少吃点，另外由于山竹中有着丰富的钾质，患有肾病的孕妈咪也不能够多吃的。
食物有着相生相克的原理，山竹亦然如此，它不能够跟西瓜，豆浆，苦瓜等寒性的食物一同食用，容易引起女性不适，女性体寒伤害是很大的，如果孕妈咪担心山竹太凉了，可以选择煮着吃，但是味道可能并不如生吃来的好。
凡事过犹不及，山竹虽然好吃，但是别的水果也要搭配起来，不要每天都吃山竹，还是要提倡多样化，毕竟山竹不能够涵盖所有的营养，喜欢吃山竹的妈咪还是要青睐下其他的水果，不要专宠哦。
总结：从营养学的角度来考虑，孕妇是可以吃山竹的，但是一定注意食用方法以及数量，每日吃的山竹数量不宜超过三个，吃多了反而会给身体造成负担，如果孕妈咪本身不适合吃寒性的水果，那么为了宝宝的健康也为了自己的健康还是要多加忍耐哦。
目前市场上出现了一种专门为准妈妈们准备的“孕妇奶粉”，这个奶粉到底是怎么一回事呢？怀孕之后到底要不要喝呢？小编在咨询有关专家之后，得出了相关的建议和结论，下面就让我们一起看一下吧！
1、孕中期喝效果比较好
首先，孕妇奶粉是肯定可以喝的。时间上，选择在孕中期则最好。这是因为孕中期胎儿的生长发育会进一步加快，需要的营养也就越多。准妈妈们的血容量和血红蛋白就会增加，铁的摄入量就必须增加，即使是均衡饮食还是难以满足胎儿所需的诸多营养素。
孕妇奶粉很好地弥补了这一点，它几乎强化了准妈妈所需要的各种维生素和矿物质，可以提供充足的营养物质。
一般来说，孕妇奶粉是可以喝到哺乳期的，这样还能够提供母乳的品质。不过在孕晚期的时候需要注意一下喝孕妇奶粉的量，这是因为晚期胎儿长大的会很快，一旦奶粉营养太过丰富，会很容易引起胎儿过大。
2、注意营养元素
在选择孕妇奶粉的时候，一定要注意营养元素。准妈妈要了解自己的营养状况，可以去医院的营养门诊针对自身状况进行一个检查，看是否缺乏某种微量元素或者矿物质。然后，选择的时候要看是否满足个人的需求。要知道孕妇奶粉的种类可是有很多的，不同厂家所生产的的奶粉所含的营养元素也是不同的。
3、留意包装和保存期限
一般来说，大品牌实力雄厚，各方面条件也比较成熟，产品质量也更为可靠。除此之外还可以查看厂家的包装是否完整无损、图案清晰、印刷质量、清楚的印上商标和生产日期等。还要仔细查看卫生许可证号和执行标准等是否齐全，防止买到假冒伪劣的产品、
孕妇奶粉中的钙质是牛奶的3.5倍，而市面上普通的鲜奶只强化了维生素A和维生素D，因此从营养成分上来看孕妇奶粉是优于鲜奶的，能够为胎儿和准妈妈提供充足的营养物质。只要选择放心靠谱的品牌，孕妇奶粉是完全能够放心喝的。
别看草莓小小个，但是它的营养可是很丰富的哦，酸酸甜甜的口感带来舒爽的味蕾体验，准妈咪吃些草莓可是好处多多哦，今天我们就一起来看看小身材的草莓有哪些大能量吧。
首先，草莓富含维生素，尤其是维C是等量西瓜，猕猴桃的十倍哦，对于孕妈咪来说，维生素C不仅皮肤美白的圣品，对于维持身体也是很有帮助的。
除了丰富维生素含量之外，草莓还有着氨基酸，果胶，柠檬酸等，对于维持细胞活性有着促进的作用，另外饭后吃些草莓，有助于身体消化。
另外，草莓具有开胃的作用，很多孕妈咪早期妊娠反应严重，胃口不好进食不香，她们觉得很苦恼，其实草莓可以开胃的好选择哦，酸甜的口感带动每一颗味蕾蠢蠢欲动，它还能够促进肠胃对铁质的吸引，对孕妈咪和胎儿都有好处，孕期贫血是个很常见的症状，主要原因也是因为身体缺铁。
孕妇吃草莓可以改善牙龈出血的问题，因为草莓中有着维生素C，而牙龈出血部分原因也是因为维生素不足，如果本身对于草莓不是很喜欢的孕妇，也可以以其他富含维生素的水果代替，总是孕期多吃水果和蔬菜对于身体好。
草莓有多种吃法，但是在吃之前最好能够放在淡盐水中泡一泡，避免一些残留农药或是其他附着于草莓上的污染物吃进嘴里，水果在食用之前在水中浸泡一段时间再吃是一个健康的好习惯，而选择用食盐水是为了能够让碱性水分解农药，且具有一定的消毒作用。
如果孕妈咪喜欢做糕点的话，也可以给自己或是给家人做一个爱心草莓蛋糕哦，既可以打发时间，还可以展现下自己贤妻良母的本质，草莓蛋糕不用很复杂，家中有烤箱就做一个烤面包，放上可爱好看的草莓就可以了。
草莓燕麦粥是时下很热门的一种菜肴，烹饪方法简单，口味香甜，加入草莓之后的燕麦粥看上起更加逗趣开胃，很多孕妈咪都喜欢吃，因为燕麦粥本身就具有通便促进消化的作用，而加入草莓后吃起来口味更好。
总结：草莓在吃之前保持完整更好，因为草莓蒂可以起到一定的保护作用，如果在浸泡前提前摘掉了，容易让污染物从外面进入果实内部，反而造成了污染。