在冬天准妈妈最好是能够吃一些食物和补品来抵抗寒冷，不过由于准妈妈体质的特殊性，在冬天吃东西也要多注意，很多的东西不能够吃的。
不宜高脂肪饮食
医学专家说明，脂肪本身不会致癌，但是一直吃着高脂肪食物，会造成大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，如果积累下来就不太好。并且，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，对于宝宝不是很好。
不宜高蛋白饮食
医学研究发现，蛋白质供应不足，会造成准妈妈体力衰弱，宝宝长得也会很慢，准妈妈生产以后恢复起来也很慢，乳计也会变少。所以准妈妈每日蛋白质的需要量应达9O-100克。
但是怀孕期间如果摄入太多的高蛋白，会影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，这样其它影响物质的吸收就少了，对准妈妈也不好。
不宜高糖饮食
意大利比萨国家研究院的医学家察觉到，血糖偏高的准妈妈胎儿先天畸形的发生率较高，同时还注意到，准妈妈在妊娠期肾排糖功能也会变低，血糖过高会让肾脏的工作变得严重，对怀孕非常不好。并且摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，造成准妈妈机体抗病力降低，容易生病。
不宜高钙饮食
准妈妈要是喝太多的牛奶，加服钙片、鱼肝油、维生素D等，对宝宝也是有伤害的。通常情况下，准妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，到了后期可以变成1100毫克，不用太特意了，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
不宜过度咸食
还有一部分的准妈妈嗜好咸食，现在研究发现，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是比较多见的疾病，一般都是浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状。
所以，如果吃太多咸东西的话，很容易会造成妊娠高血压综合征。为了孕期保健，每天的食盐摄入量控制在6克左右。
不宜酸性饮食
很多准妈妈在妊娠期嗜好酸性饮食，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质容易造成胎儿畸形发育，妊娠后期受影响的危害性相应小些。所以在刚刚怀孕的两个月里面不要酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。
不宜滥服温热补品
准妈妈因为周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，内分泌功能旺盛，同时，因为胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱。如果这个时候经常服用温热性的补品，就会造成阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
不宜长期素食
要是一直不吃肉类的话，对于宝宝也不是很好。同时，怀孕的时候不注意营养，蛋白质供给不足，影响胎儿日后的智力，还会造成宝宝发生畸形或营养不良，对于准妈妈来说，或许会发生贫血，水肿和高血压。
不宜营养过剩
准妈妈可以改改饮食，增加营养，使身体变得好一点，但是如果营养过剩，也有很大的危害。单纯地追求营养，会让准妈妈血压偏高，胎儿过大 。
忌食用过敏食物
大家都知道，吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿有着很大的伤害，但是准妈妈食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上，准妈妈如果吃太多的过敏食物会造成流产、早产、导致胎儿畸形。
不宜喝刺激性饮料
据美国的统计数字，准妈妈在怀孕的时候饮酒而造成婴儿畸形，每年差不多有5万人。医生将这种因准妈妈饮酒给胎儿造成的严重损害，叫做胎儿酒精综合征，成为威胁美国儿童智力发育的第一疾病。酒精对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，这样就会造成发育迟缓，严重的还会发生畸形。
许多女性朋友在怀孕以后都喜欢吃酸味、辣味等偏刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”只是一种民间的说法。不过调查得知，准妈妈经常吃一些酸性食物是因为身体需要：
喜吃酸利于消化
怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，HCG会抑制胃酸分泌，导致胃酸显著减少，消化酶活性降低，并且对消化系统也有一定的影响，会让准妈妈恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力。
因为酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，帮助胃肠蠕动，增加食欲。所以准妈妈经常吃一些酸性的食物能够抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。
喜吃酸是营养的需要
准妈妈吃酸还能够满足身体的营养需要。通常情况下，怀孕2～3个月后，胎儿骨骼逐渐开始发育。构成骨骼的主要成分是钙，要使身体里的游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，一定要酸性物质的帮助。
也就是说，酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，帮助胎儿的骨骼发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，对人体有着很大的帮助。
喜吃酸可增加母体抵抗力
维生素C能够提高准妈妈的抵抗力，还能够让身体更好地吸收铁质，同时对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着很大的作用，而非常多的富含维生素C的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。
所以，准妈妈喜欢酸味食物是生理和营养的需要，但不是什么酸性物质都可以食用哦
一不要吃腌制的酸菜或醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然尝起来虽酸，但是维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养已经所剩无几了，另外腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，对健康无益。
二是要选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果，这样一来能够改善准妈妈胃肠道不适症状，二来能够增加准妈妈的食欲。对于酸酸的山楂，无论是什么类型的，准妈妈最好都不要吃太多，因为山楂会刺激子宫收缩、引发流产和早产，刚刚怀孕的准妈妈以及有流产史的准妈妈更不要食用。
随着怀孕天数的增加，准妈妈每天需要的卡路里也在逐渐增加，非常多的准妈妈每天吸收的卡路里都超过了她们的自身所需，因此造成了孕期肥胖，在生完宝宝以后，也很难瘦下来。准妈妈在怀孕的时候不应该节食，可是一定要重视对食物的选择。
1.荷尔蒙
就像很多准妈妈说的一样，在觉得饿时候是荷尔蒙在作怪。在怀孕的时候所增加的孕酮，能够影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白，主要组成部分是脂肪细胞，瘦蛋白的存在就不需要靠进食来补充脂肪。
因此瘦蛋白能够让准妈妈不觉得饿；胃饥饿素，产生的源头是胃，胃饥饿素的存在导致了人体感觉到饿。不管是饿还是饱，都是通过胃饥饿素来感觉的，可是在怀孕的时候，胃饥饿素就失去了作用。
根据教科书“生育时期的营养”，在刚刚怀孕的时候胃饥饿素会上升，而在第二阶段的时候就会慢慢的减少。
2.高估的热量需求
怀孕的时候一般三个月是一个阶段，在第一个阶段，只要保持正常的饮食就可以了。在第二和第三个阶段的时候，为了准妈妈和宝宝的营养，准妈妈每天需要增加大约15%左右的热量，如果平时保持体重需要2000卡路里的热量的话，那这时候就需要2300了。
3.错误的观念
一些准妈妈总是拿怀孕做借口，吃很多自己喜欢吃的东西。要是吃少量的话是可以成为孕期健康饮食的一部分的，可是随意吃就会造成孕期肥胖。
4.选择正确的食物
用低热量的食物来缓解饥饿，像是瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物代谢起来会更加快，而且没有营养，会让孕妇的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿，营养也非常好。
5.过度肥胖的危害
要是在怀孕的时候体重增加太多，会增加准妈妈得妊娠糖尿病和高血压的风险，还会让准妈妈觉得背疼、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。
怀孕的时候如果有妊娠糖尿病的话，一般都会采用剖腹产，因为要是准妈妈的体重增加了，宝宝的体重同样会增加，宝宝的体积变大，生产的时候就会有难产的可能性。