现在医生会要求准妈妈在家数胎动，这样可以了解胎儿的状态，可以及时发现胎儿是否有异常。但是，很多准妈妈对于怎样数胎动，还是有误区的，而且对于胎动意味着什么也并不清楚。

胎动是宝宝在母体中活动时，冲击到子宫壁的动作，包括宝宝伸胳膊，踢腿等，胎动的次数可以在一定程度上反映胎儿的健康状况。如果胎动次数频繁，就有可能是胎儿缺氧反映，如果胎儿胎动过少，可能是胎儿健康状况有问题，需要及时就医。

那么，如果计算胎动呢？是宝宝动一下就算一次，还是有其他计算方式呢？胎动多少算是正常呢？

专家提醒，胎儿的连续动作算一次胎动，两个动作时间间隔超过2分钟以上，就可以算是另一次胎动了。有一种计算胎动的方式，准妈妈可以在早中晚饭后一小时数一次胎动，然后把这个时段数的的胎动次数乘以4，就是12小时内的胎动。

宝宝正常胎动应该是每小时3-5次，12小时应该是30-40次，特殊情况下，胎动次数可能会更多。

一般说胎动次数，会以12小时为一个基准，30-40次表明胎儿状态良好。不到10次表示胎儿缺氧，这是胎儿在缺氧时发出的求救信号，需要尽快就医。如果12小时内没有胎动，胎儿状况非常危险，需要立刻采取抢救措施。

怀孕32周的焦女士，她在数胎动的时候，发现宝宝一小时动了十几次，就去医院检查，结果医生说胎儿一切正常。在医生的询问下才知道，原来焦女士最近太过紧张，并且错把宝宝的连续动作分开数，产生了不必要的误会。

数胎动最好不要再看电视、聊天、工作的时候，这会让准妈妈陷入误区。胎动次数也会受到外界的影响，如果准妈妈身体劳累，休息不足，亦或者是情绪波动比较大的时候，胎动的次数也会随之改变。

当发现胎动异常的时候，准妈妈不要惊慌失措，首先要放松自己，可以采取左侧卧位，深呼吸调整自己，休息过后，从新计算胎动。如果按照这个方法做了，胎动次数正常，只需要在之后多多注意，胎动没有大的变化，就没有问题。如果休息之后，胎动还是异常，就要考虑去医院检查了。

各位准妈妈，特别是有宝宝之前就吸烟的妈妈，一定不能忘记“吸烟有害健康”的提醒。特别是在怀孕的时候，如果还是吸烟，不但对自身健康会产生影响，并且会对孩子产生很久的影响。

研究显示，假如你怀孕之前就吸烟，但是知道自己怀孕后可以尽快戒烟，那么对宝宝产生的很多风险都会降低。

香烟的包装盒通常情况下都会明显地写着温馨的提醒：吸烟有害健康。但是，大家就像俗语所说的“不撞南墙不回头”般的固执，香烟产生的后果一般都是在很久后才会显示出来，并且很容易上瘾。

好多的“瘾君子”在没有受到可感的、不可挽救的伤害时，总是会觉得吸烟没什么，然后忘记了温馨提醒。

据统计，现阶段我国每年因吸烟而导致的死亡人数已超过100万。并且女性已经占到了2.4%，近1300 万人。所以，女性吸烟其实是对女性健康的威胁，同时对于宝宝的生长发育也是有影响的。

有调查认为，吸烟的妈妈，特别是怀孕的时候还在吸烟的妈妈会对孩子的智力发育、体格增长和行为特点造成可持续性影响，这种影响至少要到十一岁。

吸烟的妈妈对孩子到底有哪些影响呢？

1、宝宝发育不良，或者死亡

大家都知道，香烟里面有着大量的尼古丁与一氧化碳，进入人体时会在血液中产生影响，造成血管堵塞等疾病。

研究发现，对准妈妈来说，在怀孕的时候吸烟，香烟中的尼古丁会造成胎盘血管收缩，宝宝得不到很多的血液，就会产生缺氧的情况。

香烟中的一氧化碳会造成宝宝缺氧，影响发育，甚至死胎。临床显示，准妈妈吸烟吸得越多，越容易发生自然流产、胎儿死亡和新生儿死亡的现象。

2、新生儿缺陷甚至畸形

研究发现，怀孕的时候吸烟，也会造成新生儿缺陷，甚至畸形。一般出生的宝宝个头较小，并且宝宝很有可能会有心脏病，特别是年龄超过35岁的高龄产妇。还发现，要是刚刚怀孕的时候吸烟，新生儿心脏缺陷达1%到2%，宝宝畸形的发生率可高达1.7%。

3、影响孩子智力发展

实验证明，香烟中含有的氰化物能够和人体中的硫氨基酸相结合，这样体内维生素B12减少，宝宝出生以后就有可能智力发育低下。

4、增加宝宝哮喘风险

怀孕的时候吸烟对于婴儿肺功能及呼吸系统都会有不好的影响，增加宝宝患儿童性哮喘和慢性阻塞性肺疾病的风险。可是在怀孕前吸烟的准妈妈在刚刚怀孕的时候能够及时戒烟，那么就能够在很大程度上减轻这种风险。

5、情绪障碍可能性增大

怀孕的时候吸烟会伤害到孩子的生理健康，还会影响情绪。实验证明，要是吸烟的准妈妈在怀孕的时候还是继续吸烟的话，她生下的孩子，大脑的体积也较小，同时控制情绪的上前头叶大脑部分也会变小，所造成的结果就是孩子很有可能会患类似情绪障碍疾病。

因此各位准妈妈，特别是有宝宝之前就吸烟的妈妈们，一定不能忘记“吸烟有害健康”的提醒。特别是在怀孕的时候，如果还是吸烟的话，不但对自身健康会产生影响，并且会对孩子产生很久的影响。

而研究显示，就算你之前就开始吸烟，要是在知道自己怀孕后可以尽快戒烟，那么对宝宝产生的很多风险都会降低。

每天做一些家务和外出购买一些生活用品都是准妈妈在怀孕的时候会做的事情。怀孕的时候，准妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。接下来就看一下正确的做法应该是什么吧。

1、怎么样保持坐姿

准妈妈在坐的时候一定要注意后背紧靠在椅子背上，要是有条件的话可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

2、怎么样俯身弯腰

在怀孕六个月以后，宝宝会增加很多的重量，会给妈妈的脊椎非常大的压力，准妈妈有时候就会感觉背非常痛。

所以，能不做俯身弯腰的动作就不要去做，防止给脊椎更大的负担。如果准妈妈什么东西掉在地上要捡，俯身动作要缓慢进行，并且要注意屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。准妈妈要非常注意弯腰这个动作。

3、怎么样乘坐公交车

乘坐公共汽车的准妈妈，不但是为了自己也是为了孩子，都不要羞涩，最好是要找一个座位。有时候车子会突然急刹车，准妈妈一下子没有保持住平衡，是非常危险的。同时，要等车完全停稳后才能下车。

4、怎么样起身站立

怀孕半年以后站起来时一定要注意缓慢有序的去做动作，来防止腹腔肌肉过分紧张。准妈妈起床的时候，首先要先侧着，肩部前倾，屈膝，接着用肘关节支撑起身体，然后再慢慢坐起来，并且要注意，最好是坐一会再站起来。

5、怎么样保持站立

一定要站着的话，最好是采用身体最舒适的姿势站立。举例来说，收缩臀部，慢慢感受到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉，如果要一直站着的话，为促进血液循环最好是把重心从脚趾移到脚跟，然后两条腿交换。

6、怎么样徒步行走

徒步行走对准妈妈是非常有帮助的，它能够增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。在走的时候觉得累了，那就马上放弃行走，坐下来休息 5—10分钟。在走路的时候上半身要注意保持正直，双肩放松。并且一定要有一双适合徒步走的鞋子。