新鲜空气中氧气的含量最高，温度、气压以及各种气体的比例都十分契合人体的呼吸特点，有助于人体提高呼吸的效果。孕妇经常呼吸新鲜、纯净的空气，可促进血液循环、静心安神、不易感到疲劳、提神醒脑。无疑，胎儿自然也喜欢新鲜空气，因而孕妇要多呼吸新鲜空气，这样对胎宝宝的发育有利。
事实证明，准妈妈经常生活在新鲜空气中，胎宝宝的生长发育较好，胎动更正常，出生后不易躁动、比较安静。所以，家人应尽量为准妈妈们创造一个空气新鲜、清新的环境。
一定要保证长时间居住的地方有良好的通风，可以经常开窗换气，让室外的新鲜空气不断的进入到房间。若室外空气质量不好时，则要立刻关窗。
另外，一定要在打扫卫生的时候沾水，为避免再次造成污染，就尽量不用尘掸子。尽量在使用空气加湿器时加纯净水和冷开水，并天天更换水。另外，孕妇应尽量避免到人口密集的公共场所；多在花草树木多，空气流通的地放活动，如公园等。
用腹式呼吸给胎宝宝新鲜的氧气，人的呼吸方式有两种：胸式腹式。胸式呼吸时，人们只有肺的上半部分在工作，其余4/5的肺泡都在休息。而腹式呼吸可以利用肺，进行最大效率的吸入更多的氧气，也就有能提供给宝宝更多的氧气。
胸式呼吸时，胸部起是吸气，呼气时胸部伏；腹式呼吸时，腹部突起是是吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷，每一口气维持10~15秒，类似于做冥想时的呼吸方法。腹式呼吸随时随地都能做。
开始时，准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼，比如说：“现在妈妈要做腹式呼吸，很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”然后边数数，边感觉腹部的起伏，做5~10分钟即可。
做完后，可以跟胎宝宝说：“好了，妈妈已经把新鲜空气传给你了，舒不舒服，你要快快长大啊。”有些时候，空气不是那么新鲜，这也不妨碍做腹式呼吸。腹式呼吸总比胸式呼吸能吸人更多的氧气。
总结：呼吸新鲜清新的空气，不仅对孕妇的身体好，也能让宝宝健康的发育。所以，在日常生活中，就一定要多注意不要到人多嘈杂的地方，在怀孕期间就多到空气流通，人少的地方，还有就是要尝试着改变为腹式呼吸。
胎儿发育到7、8个月时可以自己感受外部的声音，在这之前，胎教会通过孕妈咪的心情来传递给宝宝。微笑是一种很好的胎教，孕妈咪愉悦的情绪可以促使大脑皮层兴奋，可以改善胎盘的供血量，促进胎儿的健康发育。
怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈长期情绪波动，可能导致胎儿畸形。腹中的胎儿虽然看不见孕妈的微笑表情，但他们可以感受到妈妈的喜怒哀乐。因此，为了宝宝的健康，孕妈咪每天都要笑一笑。
当孕妈情绪低落时，可以吃些核桃、花生之类的坚果，来帮助调节情绪，预防抑郁症。坚果类食物中不但含有蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有维生素B1、B2、B5和维生素E，以及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妈还是胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
准爸爸也可以进行微笑胎教
怀孕期间，不仅孕妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑。准爸爸的情绪会影响到孕妈妈的情绪。孕妈妈快乐了，这种愉悦的情绪才会传递给腹中的胎儿，因此胎儿才会跟着快乐。
孕妈切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。孕妈妊娠1个多月时，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其它原因造成的精神过度紧张，会引起流产等不良反应。
在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪明。
很多女性都会发现，怀孕后情绪会变得不稳定，容易大起大落。即便孕前女性的性格可能很温柔，但一旦成为孕妈后也有“火山爆发”的时候，尤其是怀孕初期。其实，女性怀孕后情绪不稳定是一种很正常的现象。
不过，也要提醒大家：孕妇情绪差会“谋杀”胎儿的健康，胎儿在妊娠期间不但每天都要通过脐带来获得母体的氧气和营养，健康成长，还可以准确感受到妈妈的心理变化。
到怀孕6个月后，胎儿还能听到声音，并在妈妈的肚子里作出各种反应，如增加胎动的次数、心跳加快等。
当妈妈心情愉快时，在腹中的胎儿也能感受到母亲愉快的心情，胎儿可能会做出吃手指、微笑、掏耳朵等动作，在羊水里中怡然自得。但如果孕妈受了到惊吓、或强烈的精神刺激、忧郁、生气时，胎儿也会感到害怕，可能捂着嘴巴。
当孕妇反复出现坏情绪时，如果任由坏情绪的发展，那么很有可能会殃及到胎儿，出现流产、早产、生长发育受限以及出生后难养等问题。
专家医生认为，不良情绪会通过母体传染给胎儿 。如果在怀孕期间孕妈妈出现了心情不好、忧虑、急躁，那么宝宝小时候多半会容易哭闹、不乖巧、很“难养”，长大后也易出现心理问题。
孕妇发脾气有什么危害？孕妇发脾气容易导致流产，如果在怀孕的时候发脾气，则体内就会大量释放出一种激素，导致自发性流产。
孕妇压力大时体内皮质醇的含量明显增多，这是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程十分重要。因此，医院经常会给压力大的孕妇注射黄体酮来预防流产。
女性在怀孕期间发脾气或精神压力都会导致婴儿先天性缺陷，尤其是在怀孕期间经历了“重大变故”而产下患有兔唇、腭裂、听力缺陷和先天性心脏病的婴儿的几率远远大于其他婴儿。例如有的女性在怀孕前16个月以及怀孕期间发生心脏病发作、情绪波动较大的事都属于“重大变故”。
胎儿生长会受到孕妇精神压力的影响，孕妇心理压力会导致胎儿的生长受阻，往往这种现象早在怀孕2、3个月就开始出现。压力小的妇女比心理压力重的孕妇所生的婴儿的体重中得多。孩子会因孕妇压力过大而容易患上糖尿病、心脏病。
当孕妇承受过严重的精神压力后，孩子生下来更加容易患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。
如何才能控制好情绪？胎宝宝性格的好坏与孕妇心情的好坏有着直接的关系。多为腹中的宝宝着想，准妈妈应时刻多注意调节自己的情绪，要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐，看看书。
遇到不顺心的事，就要及时调整自己的心态，排除不良情绪，尽快恢 复平静，那么便能很轻松愉快地度过孕期啦。
总结：不要认为只要给孕妇补充充足的营养，在肚中的胎儿就能健康的成长。身体只是其中的一方面，还有就是孕妇的心理状态一定要保持乐观积极。不可承受较大的心理压力，尽量为自己开导，排除不佳情绪，这样才能保证胎儿顺利出生，健康成长。