有些准妈妈在怀孕之后口味可能会发生一些小的变化，比如说有的人怀孕后会非常喜欢吃甜食。说起来，甜食是非常诱人的，但是准妈妈却是不适宜多吃的。

怀孕后很多准妈妈都特别喜欢吃甜食，特别是爱吃蛋糕。有的准妈妈就会产生疑问，是不是准妈妈爱吃甜食宝宝出生后患糖尿病的几率就会升高？那么准妈妈每天摄取多少糖分是合适的呢？

以蛋糕为例，蛋糕中不但含有大量的糖分，而且还含有大量的脂肪，能量也会更加的高。长期并且大量的摄入不但会让体重增加，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

而且那些外表细腻，色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实在制作的时候都会添加大量的添加剂。这些添加的成分包括乳化剂、起酥油或者泡打粉等。其中的起酥油含有大量的反式脂肪酸，对于心血管的健康和神经系统的发育的危害是很大的。再加上，其中含有的大量饱和脂肪酸会导致血脂的增高。

再者其中绝大多数的泡打粉中都含有明矾，其中的铝会对胎儿神经系统的发育造成不利的影响。

而碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都是非常重要的。一般来说，建议怀孕之前体重正常的准妈妈每天摄入的碳水化合物所产生的能力要占到总能力的50%-60%，最低不能够低于150g。

这些碳水化合物最好是来自五谷杂粮以及根块类蔬菜等富含多糖类的事物的，尽量要减少精制糖的摄入（比如砂糖、蔗糖或者甜点中的糖等）。

那么，对于准妈妈来说一天最多能够吃多少的蛋糕呢？小编的建议是越少越好。如果实在是想要吃蛋糕，最好也不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择一些相对粗制一点的蛋糕。

所以说准妈妈最好是少吃甜食的，因为上述你们担心吃甜食会发生的事情，一旦摄入的过多就是真的会发生的。为了自己和孩子的健康，稍稍的忍耐几个月吧，当然如果实在想吃也是可以少量摄入的。

很多准妈妈的理想状态是，怀孕期间增加的体重全部是来自宝宝身上长的肉，但是现实情况往往南辕北辙，很多情况是自己体重猛涨，宝宝出生后反而不是很胖。还有一种情况，就是出现巨大儿，造成生产困难，还会在孕期时候加重准妈妈的身体负担。

这里需要纠正一个错误的观念，怀孕体重增加越多越好，胎儿越大越健康。

世界卫生组织曾经给出一个标准，孕期增重25斤左右最为合适，宝宝平均6-6.5斤最为理想。

孕期体重增加太多，会加重孕妇的身体负担，不仅有高血压糖尿病的风险，还会对肝肾功能有影响，并且对于膝关节、踝关节的压力也会增加太多。

胎儿如果体重过大，生产时候可能不得不进行剖宫产。巨大儿出生之后，反而更加容易患有低血糖、低血钙，而且成年之后，比同龄人更加容易患有肥胖、糖尿病以及心血管疾病。

孕期饮食有讲究，要学会分期补充

孕早期促进食欲为主

孕早期往往伴随着较为严重的孕吐反应，比较没有胃口。这个阶段不要强迫吃些什么，能够促进食欲为佳，想吃什么就吃什么，营养补充要充分，最好选择容易消化的食物，减轻肠胃负担。不过，孕早期要补充叶酸，促进胎儿正常发育，菠菜是不错的选择。

孕中期全面补充

膳食结构一定要合理，米饭、面食、或根茎植物需要摄入。

适量的豆制品对身体很好。

肉类不可缺少，不过选择比较多，鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉，都可以作为肉类补充营养。

蔬菜水果也不可少，维生素大多来自于他们。

奶制品补钙，每天最好也要摄入一定的量，纯奶或是酸奶均可。

鸡蛋每天1-2个就可以。

孕晚期保持好

孕晚期对于营养的需求需要增加，适当多一点主食和肉类，其他的建议还是不变。孕晚期的体重适宜增长最好，体重增长过多或者过少，都不好。

准妈妈要学会调整自己的饮食结构，科学合理的进行营养的补充，让自己和宝宝健康增重，避免给自己增加身体负担，也不要让胎儿成为“巨婴”。准妈妈们，合适的体重增长才最适合哦，不然只会让你长肉哦！

人的大脑整体结构大约在3岁时发育完毕，然而说起大脑最早发育的时间，应该是在怀孕第18天的时候，这时在胚胎中就可看到最原始的神经组织即神经板了。所以准妈妈在怀孕期间尤其是孕早期，及时补充足够的营养对预防胎儿脑畸，保证脑部正常发育至关重要。

一、胎儿脑部发育始于孕早期

人的神经系统的发育始于胚胎，最早在怀孕18天的时候，胚胎中就出现了最原始的神经组织──神经板。之后经过一系列的成型过程，大概一个月后便可见大脑的雏型。

所以，怀孕早期(即前3个月)主要是中枢神经系统成型的阶段。

接下来怀孕中期(即第4～6个月)是神经移行的阶段，也就是母细胞从中心部移行到脑部皮层。

而怀孕晚期(即第7个月以后)主要以神经母细胞分化为多种功能各异的神经细胞为主。

我们已经知道大脑的整体结构大概在3岁时完成，不过有趣的是，微观下新生宝宝的大脑神经细胞彼此之间的联结(学名突触)好似杂草丛生，数量繁多且杂乱，其数量远远大于成人神经网络， 这就好像欠缺规划的城市街道一样，数目虽多但效率非常之低。

只有经过后天不断的教育和学习，这些原本杂乱无章的神经网络才能得到修剪，那些不常使用的、没有功能的羊肠小道才能得以铲除，而那些经常使用的神经传递路径才能拓宽成高速公路。

可见，宝宝出生后虽大脑外型已经大致定型，但是大脑内部的神经网络仍然处于不断建构和修正的刷新状态。

二、孕妈咪应合理补充营养

既然宝宝脑部发育早在怀孕早期就开始了，那么，准妈妈孕早期的营养状态便可能会对宝宝日后大脑外型和功能产生影响。

孕妈如果早期营养不良，就有可能致使胎儿出现脑部畸形。举个例，比如缺乏维生素A有造成大脑过小及眼睛畸形的可能，缺乏叶酸有造成神经管缺陷的可能。

既然准妈妈的营养状况对胎儿脑部发育如此重要，那么是否可以大量额外补充维生素呢?当然不可以，因为过犹不及，医学上已经证实过多的维生素A可能会导致中枢神经畸形。

所以，准妈妈的确要注重营养补充，但一定要适度，万万不可过量。倘若自己把握不好这个度，可以咨询医生。