怀孕后，准妈妈的身体承受着额外的负担，整个人变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并且还会感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
所以，专家的建议是，想睡就睡，平时不要太忙碌，尽量多休息。因为等宝宝出生以后，你会有更多的事情要做。
下面跟大家说六种减轻疲倦，恢复精力的方法：
1、想象
想象自己现在正在自己喜欢的地方，比方说经常去的公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。在想象的过程中，让自己的全部想法都集中在美好的景色上，这样会让准妈妈整个人都比较放松，能够让准妈妈感觉到精神饱满，心旷神怡。
2、聊天
聊天能够排解烦恼，让准妈妈可以把心中的烦恼说出来。通过聊天一来能够让准妈妈释放和减轻心中的种种忧虑，同时还可以了解到一些新鲜的消息。另外，在和朋友进行愉快的聊天的时候，准妈妈肯定会忘记了劳累。
3、按摩
首先闭上眼睛，然后休息片刻，接着使用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，拍16次，这样还能够有养颜的效果。
4、听胎教音乐
平时可以多听一些优美抒情的音乐，让自己有一个好情绪。
5、发展兴趣
平时可以自己来制作一些小玩具、小动物，做一些自己喜欢的事情，还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6、散步
去一个环境好的公园散步。
一天工作下来，在盛满热水的浴缸里好好泡上半个小时，这样真的让人感觉到很舒服。但在舒适之余，你有没有想过，热水浴对准妈妈，尤其是对怀孕3个月内的准妈妈会带来危害？主要是由于在孕早期，准妈妈体内的温度过高对胎儿会有很直接的影响，可能会造成畸形儿或低能儿。
大量动物实验研究和对人类的流行病调查证实，在怀孕早期，如果受到物理性的有害因子比方说洗太热的热水浴、盛夏中暑、在大太阳底下行走过久的话，都能够让准妈妈体内产热增加或散热不良而造成高热。
早期胚胎生活如果感受到高温的话，非常容易受到伤害，物理性的有害因子会让分裂中的细胞死亡，还会让该组织停止发育，尤其是胎儿的中枢神经系统非常容易受到影响，所以很容易出现畸胎的情况，严重的话还会造成胚胎夭亡。
据测定，准妈妈体温比正常人高1.5摄氏度，胎儿的脑细胞会停止发育，如果体温高3摄氏度，那么就会导致胎儿脑细胞受到永久性损害。
怀孕早期是胎儿中枢神经发育最关键的时期，所以非常容易受到高温影响，受到高温影响的胎儿可能会有智能缺陷和各种器官畸形。水温越高，受到高温影响的时间越长，胎儿就越容易受到影响。
在国外，有人对生下无脑儿的产妇追问早孕史，发现都有在孕早期洗热水澡的经历。美国一位儿科专家调查怀孕的时候每天在热水浴中持续40-60分钟的准妈妈，畸胎率明显升高。
可能有的人也会有疑问，一些洗热水浴的准妈妈的孩子很健康啊。这主要是由于每个人对有害因子的敏感性都是不一样的，一些人会比较耐热，体温上升地不明显；有的准妈妈也可能会在外界温度不高时，体温就上升了，这样就会对胚胎造成很大的伤害。
另外，洗澡时间的长短不一样，怀孕时间的早晚不同，胎儿受到的影响也是不一样的。
为了让胎儿都能够健健康康的，准妈妈在孕早期最好不要洗过热的热水浴，水温最好是能够控制在39摄氏度以下，特别是不要洗盆浴，也不要在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间最好短一点，一定要在20分钟以下。另外，最好不要进行高温作业或剧烈运动。
对于一些女性朋友来说，怀孕非常顺利，九个月很快就过去了。在怀孕的时候，她们容光焕发，头发极密，发亮。但是还有一些女性，她们怀孕的时候容易出现一些不良的症状，可能会出现丘疹，有可能是上唇出现了小胡须样的雀斑。
不管出现了什么样的症状，在孩子出生以后，这些不舒服的事情大部分也就会消失，所以不用太担心。
在怀孕的时候，皮肤、头发、指甲的很多变化是因为体内激素水平出现了变化而产生的，只有在孕期做到均衡饮食，多休息、定期进行锻炼，生完孩子以后，自己的头发、皮肤、指甲才能够尽快恢复正常。
其实，准妈妈在孕期会比其它时候看上去漂亮的多，这可能是因为怀孕比任何其它事情都要让人感到幸福吧。
准妈妈皮肤发生一些变化是非常正常的，大部分人腹部都会出现一条黑线，从肚脐向下延伸，皮肤黑的准妈妈更容易出现这种色素沉着的变化。在怀孕的时候，大部分准妈妈的生殖器、乳头、乳晕（乳头周围的区域）、黑痣、雀斑和新近的瘢痕都会更加明显。
有的准妈妈还会出现黄褐斑，这就是“准妈妈面容”，这些不规则的色素沉着通常会使上唇胡须部位皮肤颜色变黑。
如果你发现自己出现了黄褐斑，就要少晒太阳，因为阳光会让“面容”更黑。平时出门要使用防晒剂，不要随意使用脱色剂，脱色剂中氢醌可能会造成皮肤过敏。因为皮肤对脱色霜膏有着不同的反应，它可使色素增加或减少。一般来说，生完孩子以后黄褐斑就会自行消失。
激素的变化会让准妈妈的头发变多，在怀孕期间，准妈妈几乎不会脱发。产后2～3个月，准妈妈在孕期增加的头发会逐渐开始脱落，这些脱发的增多被称作为产后脱发。
有的准妈妈因为生产损伤或情绪紧张，在生完孩子以后会掉很多的头发，但一般情况下，在生产完后6至8个月头发可恢复正常。
因为准妈妈在怀孕期间和产后（如果是以母乳喂养婴儿）要把自身的蛋白质、必需的维生素和矿物质给予婴儿，所以在生完孩子之后，有的准妈妈的指甲可能会出现一种叫博氏线的体征，即横跨指甲的突起。
随着带有嵴状突起的指甲向前生长和新的正常的指甲生长出来，这样的指甲就会自行消失了。
在怀孕以后，皮肤的腺体也会受到影响。小汗腺会比怀孕前分泌更多的汗水，而大汗腺却会比之前分泌的要少得多。皮脂腺分泌会更加旺盛，所以这样就会造成乳晕上出现一些很小的隆起。皮脂的分泌旺盛会让准妈妈满面红光，但是也可能会让准妈妈出现丘疹。
百分之八十的准妈妈的腹部和乳房部会有桃红色或紫红色的条纹，这主要是因为激素水平的提高，导致皮肤弹力纤维因伸展断裂。这时候，准妈妈可以在身上擦些雪花膏或油脂。但是这个做法是否真的有效，还是因人而异的。一般来说，产后几个月内颜色会渐渐消失的。
因为激素活性增强，准妈妈在怀孕期间皮肤血管扩张，所以会出现一些问题，比方说手心发红，而色红润，脸，颈，胸部出现蜘蛛痣。
如果在生完孩子以后还是有这些症状的话，可用电解法治疗。但是，其它的血管疾病要谨慎使用电解法治疗。如果脚部发生肿胀——水肿，最好是去医院检查一下，因为这可能是毒血症的体征。
准妈妈在平时生活中可以把脚抬高，或者是穿上弹力袜，特别是尺寸合适的外科用的弹力袜（约伯斯特弹力袜），这个弹力袜就像是一个体外的泵刺激腿部的血液循环。
差不多百分之五十的准妈妈会出现静脉曲张的体征，这有着血栓形成的危险。如果栓子到达肺部，会让准妈妈有生命危险。
有的准妈妈还会长荨麻疹，如果过敏反应不是因食物或药物引起的，那就可能是体内的激素发生了变化。这就存在一个现实的问题，准妈妈如果服药就有可能危害胎儿。所以，准妈妈一般都不会进行治疗。
事实上，上面讲到的这些疾病在准妈妈产后都会好转。