现在很多妈妈都很重视宝宝的胎教，想要孩子能够赢在起跑线上面，故而在胎儿教育上花费了很多心思，买许多书籍不说，也会参加很多的妈妈课程。

其实，胎教并没有特别多的技巧，只在于坚持不懈以及一颗爱孩子的心灵，妈咪的饮食习惯以及心情好坏都会影响到了孩子，故而照顾好自己就是给孩子最好的胎教。

第一、 三餐定时

怀孕后为了给身体补充充足的养分，三餐一定要定时，不要忙起来而忘记了吃饭，另外饮食调节也是很重要的环节，建议孕妈咪们多吃些水果蔬菜，补充身体所需维生素，妈妈们如果能够享受每一顿佳肴，孩子出生后的饮食习惯也会好很多哦。

第二、 三餐定量

三餐都不应该合并或是忽略，而且也不建议暴饮暴食，每天所吃的食量应当控制在一个合理的范围，不要因为一时的口腹之欲而忘记了饮食胎教哦，宝宝们也喜欢每天享受适当的美食，建议早餐丰富，中餐吃饱，晚饭吃好的习惯。

第三、 营养均衡多变化

身体所需的各种营养素很难从固定不变的饮食中获取，故而提倡孕妇饮食多样化，每星期可以变化下不同的饮食配比，也可以让自己吃到更多的美食。

第四、给自己一个好的环境

养成了健康饮食的好习惯之外，也要注意饮食环境，选择一个气氛温馨的吃饭地点，尽量不受外界干扰而影响了孕妈咪的用餐，在吃饭的时候也要多咀嚼，让食物可以更好的消化吸收。

第五、 以未加工的食物为主

许多母亲都会为孩子喜欢吃汉堡，薯条等高热量食物而烦恼，却忽略了自己在孕期的饮食习惯，有很多妈妈喜欢吃加工类的食物而少吃了很多粗粮，这其实也是不好的一个饮食习惯，多吃些粗粮等天然食物可以让肚子里的宝宝提前适应下这些食物的味道，以便出生后可以养成健康饮食习惯。

总结：聪明健康的宝宝少不了妈妈们的用心培养，而如果我们在培养过程中可以掌握一些技巧，多花些用心，相信定然能够事半功倍。

准妈妈们的日记不仅仅有记录心情的作用，还可以作为日后孕检或者生产时的参考，所以准妈妈在写日记的时候不要忘记把一些重要时期记录进去。一起来看一下孕妈日记应该怎么写吧!

1、 最后一次月经日期

最后一次的月经日期是将来判断准妈妈预产期的一个重要依据，所以日记里一定不要忘记写了。

2、 孕期的检查状况

准妈妈们在孕期的检查状况，包括体重、血压、医生检查情况、化验结果等，都应该详细记录下来。产前每次的体检时间和检查内容结果都是需要记录的，这些东西也都会成为日后孕检和生产时的重要依据。

3、 妊娠反应的情况

妊娠反应的开始和结束日期要写进日记之外，还要把反应的情况和程度，以及自己作出的措施进行详细的记录。

4、 胎动的时间

胎动的时间从第一次开始之后每天都要进行记录，正常胎动是胎儿健康生存的标志。正常情况下平均每小时的胎动是4-5次，少了或者多了都有可能是异常情况，记录下来是非常有用的。

5、 孕期患病情况

准妈妈在孕期出现过什么病情，以及用药的情况都应该认真记录。特别是流感等感染性的疾病，患病的起止时间和治疗措施都是不能落下的。准妈妈们在孕期也要谨慎用药，要把用过的药物名称、时间、剂量都记录下来。

6、 胎位

胎位的记录主要是在7个月之后，去医院检查是不是正常。如果胎位不正，采取了怎样的矫正措施都是要记录的内容。

7、 其他

平时准妈妈们一些体重变化、受伤、旅游等，都要进行详细的记录，说不定日后的某个大情况就是哪次不小心的后遗症。

看了这么多的备忘事件，准妈妈们是不是觉得写日记变得麻烦了好多。一定不要急躁啊，看起来虽然有很多的内容，其实都是一天天慢慢积累的，最重要的还是孕期要有一个好的心情，让每天都变得美好有意义。 

现在人们提倡优生优育，因此许多准父母产前教育越来越重要，而音乐胎教无疑是众多胎教方式中比较受推崇的。然而，很多准父母容易误入歧途，选择一些不适合胎儿的音乐给胎儿听，这样不仅没有起到效果，但可能会导致其他不适哦。

我们应该知道，在怀孕的准妈妈是不是听太嘈杂的音乐哦，应该选择一个稍微慢一点音乐，它会出现，轻音乐无疑是最好的选择。接受产前轻音乐是著名的古典音乐，如巴赫，舒伯特，音乐家，莫扎特的作品。

适合胎教音乐要符合以下要求

1、音乐的节奏不要太快，音量不能太大，音乐的节奏过快，容易造成紧张，胎儿和母亲会不舒服。因此，摇滚音乐是不能作为胎教的哟。

2、胎教音乐的音域不宜过高，因为胎儿的大脑发育不健全，如果你听到的音乐高范围，可能会导致一系列神经刺激。

3、同时，胎教音乐中不宜出现突然的大声响，这样容易让胎儿受到惊吓，造成不良的影响。因此，不要选择太波折、起伏太大的音乐。

4、音乐最好有明朗的情绪与和谐的和声，这种音乐更能给人一种享受，不仅能让准妈妈心情放松，也可以对胎儿艺术细胞的发育带来积极的影响。

5、此外，音乐的时间不宜过长，通常听5-10分钟。音乐胎教需要反复给宝宝听，以形成一定的刺激，长期下来可以给宝宝安全感，和平静你的心。

适合胎教的轻音乐推荐

1、罗伯特舒曼的“梦幻曲”，这首歌充满了浪漫梦幻的旋律，可以让宝宝在过度自由的梦想遨游，可以帮助准妈妈安然入眠。

2、约翰•施特劳斯的“维也纳森林的故事”。这首歌也非常适合胎教的轻音乐啊，它可以带你穿过绿色的森林，让你感受到一派生机，适合早上的时候听哦。

3、勃拉姆斯的“安魂曲”。这首歌可以说是音乐胎教是必要的，它通过一个旋律流畅的旋律和温和的气质，宁静的环境性能，让宝宝能感受到妈妈的爱抚。

4、格里格的“在山魔王的宫殿里”，这首歌的旋律很可爱和幽默，从弱到强的过渡音乐，仿佛真的能看到许多小怪物乱舞的场景，给宝宝一个不同的经验。

5、约纳森的的“杜鹃圆舞曲”。整首歌是清新欢快的节奏，呈现出一幅勃勃生机的景象，非常适合胎教的轻音乐，早上起床的时候不妨听一下哦。