在怀孕的时候准妈妈的乳房一下子会变大很多，这是在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。在怀孕的时候做好孕期护理的话，能够让你的乳腺发育，疏通乳腺导管，有利于分泌奶水。另外，在怀孕的时候进行乳房护理还可以改善皮肤弹性，避免自己的乳房松弛下垂。

因此，在怀孕的时候一定要对乳房进行护理，这样能够减少哺乳时的很多麻烦。首先要做的就是每天的清洁和按摩，要持续地做，这样到宝宝出生的时候，母乳喂养就会变得非常顺利。

一、受孕成功时的乳房护理

迹象与征兆：刚开始没有什么特殊的感觉，过段时间身体起了变化就会有所感觉。女性怀孕后会感觉到乳房变得沉重、疼痛以及发紧，这也是怀孕的特征。

需要做什么：其实什么都不用做，只要去检查一下是不是怀孕就可以了。平时采用一些冷敷的方法可能会缓解乳房的疼痛和紧张感。

二、孕早期乳房护理

迹象与征兆： 乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。

需要做什么：这个时候就需要你去购买新的内衣了。在怀孕的整个阶段，两侧的乳房每个都差不多会增重900克，合适罩杯的乳罩可以有效地保护乳房的健康。

三、孕中晚期乳房护理

迹象与征兆：乳晕颜色更加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房慢慢变大，表皮的纹理更加清晰。

需要做什么：在洗了个热水澡之后会发现有初乳渗出，这个时候最好就不要使用肥皂还有过度清洗，不然你会感到不舒服、干燥。平时可以稍微用温水涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后擦拭一下乳头，接着让它自然晾干就可以了。

四、分娩和月子乳房护理

迹象与征兆：在生完孩子之后，可能不会发现乳房有什么变化。就算是宝宝开始吸吮妈妈也没有什么特别的感觉。

需要做什么：早一些让孩子喝母乳。这样能够让奶水尽快产生。

五、孕期乳房护理小方法

1、穿着宽松舒适的胸衣，及时更换内衣。

2、经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，要注意一些褶皱处的清洁。

3、促进乳腺发育，平时可以刺激一下乳腺导管，同时要让其保持通畅。

4、洗浴后正确按摩乳房。

5、要是乳头凹陷或扁平，可以用手温柔地将乳头向外捏出来。

6、睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好是采用侧卧位或仰卧位。

在怀孕以后准妈妈的乳房会发生很大的变化，这个时候就更加需要准妈妈呵护了。准妈妈可以采用上面的小建议哦。

从这周开始准妈妈就进入孕中期，到怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适。同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。准妈妈体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质。

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要。

在这个时候，胎儿的成长速度会变得非常快，差不多已经像一个新生儿了：宝宝的身体长度会达到7厘米，有的宝宝可能会更长；眼睛会变得更加明显，两眼之间的距离慢慢开始缩小，不过眼睑依旧是紧紧地闭合；耳朵已经大致长好了，内耳等听觉器官已基本发育完善，对于子宫外的声音刺激开始有所反应。

由于神经元迅速增多、神经突触形成，胎儿的反射能力也开始慢慢变强大，手指开始能向手掌握紧，脚趾与脚底也能够弯曲了；宝宝的指纹开始慢慢长好。脐带可以进行营养与代谢废物的交换了；肝脏也逐渐开始正常工作，慢慢开始产生胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。

如果你把手放在腹部轻轻抚触，你会感觉到宝宝在你的肚子里面慢慢蠕动，不过，最终还是因为宝宝的力气小而不能使你感到他明显的动作。

在怀孕第十三周的时候，你会注意到自己的乳房皮肤下青色的静脉像地图一样弯曲地伸展，有的准妈妈还会发现自己的暗红色的妊娠纹，这是由于乳房发育速度过快，从而导致乳房的皮下弹力纤维断裂。妊娠纹出现的地方非常多，除了腹部、乳房、有的准妈妈臀部和腰部也会有妊娠纹。

对于局部出现纹路的皮肤，准妈妈可以依据自身的情况来使用一些祛纹护肤用品，平时可以对妊娠纹进行一些按摩，帮助局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。妊娠纹跟遗传基因也有很大的关系，所以，有的护理品对你会没太大效果。

到了怀孕中期，你的孕吐反应会消失，因此你会觉得自己的胃口变得很大，想吃的东西也很多。这主要是由于孕中期胎儿的生长速度更快了，你必须提供给他更多的营养物质，你所补充的丰富的营养会不停地传输给胎儿。

这些营养具体有：充足的蛋白质、适量的碳水化合物、低脂食品、多种维生素和微量元素、富含钙和铁的食物以及适量的水。要想获得这些营养物质，准妈妈可以多吃一些：鱼、虾、瘦肉、蛋、奶，五谷杂粮，水果、蔬菜、海带，豆制品等等。

一日三餐中，尤其是早餐，营养一定要丰盛。在享用美食的同时，你最好准备一条宽松的裤子。为了生产完后体型能够更快恢复，准妈妈要注意避免体重增加过快或过多哦！另外，在怀孕的时候，不要穿紧身牛仔裤，它会影响血液循环，使你出现静脉曲张和腿部肿胀。

如果方便的话，可以去寻找一家“孕妇学校”报名上课。与“准妈咪学习班”不同的是，参加这个班，你不但能够了解很多的孕产知识，更能够学习很多能够实际练习的有益于孕期健康和分娩的东西，比如“孕妇操”和一些生产时的小窍门。

据统计表明，准妈妈的身材、年龄与异常分娩、胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈，和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比，异常状况出现的可能性明显增加。所以，这类准妈妈要更加注意孕期保健。

临床统计资料表明，肥胖的准妈妈更容易出现妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡，所以肥胖的准妈妈一定要做好相关的自我保健工作。

第一，显著肥胖的准妈妈在怀孕之前就要做好相关的准备，做一些减肥工作，要是可以在怀孕前就把体重减到“显著肥胖”的标准之下那就最好了。但是减肥不可能一步到位，减得过快，对怀孕会产生一定的影响。

第二，如果确诊为症侯性肥胖，即肥胖是因为生病造成的，那么就要采取药物治疗。如果是单纯性肥胖就要饮食控制，主要吃低热量饮食，每日热量限制在1200～1500千卡为宜。

在怀孕后的第28～32周，准妈妈血浆蛋白最低，所以要保证蛋白质的摄入，一日不得少于40～60克，还要少吃脂肪和糖。

在日常饮食过程中，最好经常吃一些蔬菜、水果和粗粮，少摄入动物脂肪，在主食之外不要食用零食，注意补充各种维生素和铁质。在怀孕后要定期测量体重，孕初期增加不超过0.7公斤，孕中期不超过2.1公斤，孕后期不超过4.2公斤，整个孕期以总共不超过7公斤左右为宜。

瘦弱准妈妈说的是明显瘦弱的准妈妈，明显瘦弱的准妈妈孕期发生贫血、低钙和营养不良的可能性会增加，同时也会危害到胎儿。所以，瘦弱的准妈妈在怀孕之前最好去医院做一次系统的检查，如果瘦弱是因为疾病一起的，那么一定要认真治疗，痊愈后再怀孕。

如果是瘦弱型体质，平时要加强营养和坚持锻炼，千万要注重营养的补充，除了保证食物的质量(富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素)外，还要选对烹饪的方式。体质过于瘦弱者，最好在询问医生后吃一些营养药物和适当的补品。

矮小的准妈妈说的是身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小，更容易发生难产，所以，矮小准妈妈主要要预防难产。

第一，怀孕的时候不要补充过多的营养，防止胎儿体型过大；第二，要多加进行锻炼，来增强腹肌和另外的和分娩有关肌肉的力量；第三是加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，来判断进行什么生产方式，要是需要采用剖腹或其他助产，应提前1周左右入院待产。

矮小的准妈妈也不要有太大的压力，大多数不会难产，就算是采用剖腹产，也是十分安全的。

35岁以上的妇女首次分娩，叫做“高龄初产”。统计后发现，高龄初产妇的产程明显延长，滞产率增高，转产儿死亡率也会高一些。并且，羊膜早破、妊娠中毒症和早产这三项指标也会高一些。

所以，高龄初产妇要更加注重孕期保健，一定要做好产检。一般育龄妇女，在怀孕后的半年内最好每月检查1次，从第7个月起每半月1次，第9个月起每周1次。

而高龄孕妈要缩短间隔，可以每半个月检查1次，尤其要注意检查血压和尿液，这样才能在第一时间发现妊娠中毒症。自第3个月起，每周检查1次。

一些高龄产妇在知道怀孕后很是紧张，总是担心各种问题的出现，这种不良心理是非常不好的。现代的医疗水平很发达，高龄初产妇一般不会遇到什么问题，只要产妇积极与医生配合，听医生的指导，就没什么问题。

所以，怀孕的时候一定要有一个好的心情，充满自信，这样才能够帮助生产。为确保母子安全，高龄初产妇最好要提前几天或十几天入院待产，具体问题具体分析。