平时要工作，还要孕育小生命，职业女性如何克服怀孕的不便，顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢？接下来就跟大家讲述一些具体的方法。

孕1月

在这个阶段你可能并不能意识到自己已经怀孕，平时可能会有类似感冒的症状，基础体温偏高，整个人很累，准妈妈要注意：

1、如果确定怀孕，同时计划好要孩子，最好及时跟领导说明情况，以便安排工作。

2、切记：不要随意使用感冒药。平时多休息，这样才能够让自己有一个好的工作状态。

3、如果在工作的时候总是觉得疲倦不支，可向领导说明情况，自己去休息室休息一下。

4、如果你一直都是在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样对胎儿比较好。

孕2月

这个阶段比较容易流产。主要是由于两个月的时候胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿不稳定。你应该注意：

1、不要随便搬运重物。

2、如果有出差的计划的话，一定要向领导请假，出差中遇到的颠簸很容易造成流产。

3、刚开始怀孕的时候可能会有恶心、呕吐等妊娠反应，这时候你要尽量放轻松。

4、要注意补充水分，多喝水。可以在包里放几个水果，或者自己做些菜肴带去作为午餐。

5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，如果想要呕吐可以使用。

6、因为妊娠反应和体质的变化，你可能会觉得很暴躁，你要学会调节自己的情绪，不妨听听音乐，做做深呼吸。

7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

孕3月

三个月的时候依旧很容易流产，同时妊娠反应最严重，整个人会非常不舒服，有时候可能会恶心到不能进食。这时，你要注意：

1、千万不要持重物，不要一直坐着或站着，同时不要进行容易使身体受到震动和冲击的工作。

2、保证充足的睡眠，在中午的时候可以小睡一下。

3、空腹容易加重妊娠反应，在饿的时候可以吃一点。

4、多和同事聊聊天，让大家知道你现在的情况。

5、如果你经常要上厕所，不要不好意思，怀孕期间一定要把小便排干净了。

6、在工作中，如果有少量出血或下腹疼痛，一定要尽快休息，同时找医生治疗。

孕4月

胎盘发育完全，流产的概率变小，这个时候你已经过了妊娠反应期。现在要注意：

1、一定要增加营养，平时可以服用一些营养品，也可以多备些水果。

2、如果你觉得腰痛，就要勤换姿势，不要采取不正确的姿势进行工作。

孕5月

这个时候你的腹部已经挺明显的了，同时现在已经进入稳定期。工作休息的时候可以尝试做点轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。

孕6月

平时要保护好自己的肚子，注意不要碰撞。如果觉得很累的话，最好是能够在工作间隙及时休息，可以的话最好躺下，每天要午睡。

孕7月

你的腹部继续增大，要更加小心。

1、你的大肚子会让你拥有很多同事的照顾，不过你不能因此随心所欲，还是要完成好自己的分内工作。同事帮助了你，你也一定要献上感谢。

2、参加同事的聚会时，注意不要给别人添麻烦。

孕8月

孕八月的时候非常容易出现早产，所以平时一定要照顾好自己，不要使腹部受压。

孕9月

这时候你差不多就可以带着大家的祝福休产假了，日常生活一定要有规律。

孕10月

整个怀孕的过程要结束了，你一定做好了迎接宝宝的一切准备，那么最后祝愿你一切顺利。

怀孕就好比是“旅行”，在知道怀孕以后，便踏上了“旅行”的征途，孩子顺利出生的时候，也就到达了旅行的终点。

为了使这趟旅行更加顺利，准妈妈一定要掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样就可以降低各类孕期合并症出现的概率，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率。

整个怀孕的过程，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。因为每个时期胎儿的发育情况都不一样，所以准妈妈自我监护的重点也不一样。

在怀孕的早期，应注意三件事：

第一件事，需要进行一次产科咨询或遗传咨询，如果在3个月前曾患过病毒性疾病或者服用过很多的药物，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，都应该全部告诉医生，这样可以让医生来判断是否会对胎儿产生不良影响。

第二件事，注意营养，准妈妈不能偏食，要做到膳食均衡，平时还要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。

第三，不要进行太多的剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，防止出现流产的情况。

人体在正常的站立姿态时，脊柱的重心一般在脊椎的第二节；如果鞋子穿得不合适，准妈妈的上半身会往前倾，从而让重心出现改变，准妈妈比较容易摔跤。

人体为了维持重心不变，腰椎会以前凸的姿势来补偿，所以腰部的肌肉就会发生一定的扭曲，时间长了的话，就会感觉到腰酸背痛。准妈妈虽然容易发生腰酸背痛现象，但还是能够提前预防的，下面就跟大家说几种日常生活的预防和保健的方式：

1、不要久坐久站

不要长时间地站着和坐着，只要坐或站一段时间，就要改变一下姿势。

2、正确站姿

眼睛平视，抬头挺胸，肩膀放松，收小腹，双脚应平踩地面，膝盖朝正前方。

3、正确坐姿

座椅的高度要调节好，先坐下，然后再坐直，接着轻轻弯曲腰部，身体差不多呈现20°，使背部形成半后倾姿势，并于背部与头颈部放置小枕头，脚酸的话也可以垫个小凳子。

4、适度锻炼肌肉

平时可以锻炼一下腰背部的肌肉，这样能够预防及缓解腰酸背痛现象。但想要告诉准妈妈的是，从怀孕中期，差不多7个月开始，不管做什么事情，都不要长时间采取卧姿，长时间保持一个姿势会压迫腹部的大血管，造成血液循环不良。