到了怀孕后的第四十周，大部分的胎儿都快要出生了，但是这个时候，能够真正能准确地在预产期出生的小宝贝只有5%，一般提前两个礼拜或者推后两个礼拜出生的宝宝都是正常的。

但如果推迟两周后还是没有要生产的迹象，那最好让医生采取催产等措施尽快生下胎儿，不然胎儿可能会存在一些危险。

到了预产期的时候后，胎儿的羊水环境渐渐地开始出现变化，之前的羊水是清澈透明的，如今因为胎儿的身体表面绒毛和胎脂的脱落还有其他分泌物的产生，羊水现在不再是澄清的浑浊，已经变成了乳白色。

另外，这时胎盘的功能也在慢慢退化，等胎儿出生后它就完成了自己的使命。

这个礼拜，准妈妈的宫高增加到30～31厘米，这个礼拜的心情是充满期待与担忧的。腰疼、脚跟疼等不舒服的情况会比较多；准妈妈总是会有尿频或尿不净的感觉。如果在这段时间里你感觉到阵痛，不要太过于紧张，要放松心情。

这时要注意的就是避免胎膜早破，就是之前说的“早破水”。一般情况下只有当宫缩真正开始、宫颈不断扩张时，包裹在胎宝贝和羊水外面的卵膜才会在巨大的压力下产生破裂，羊水瞬间会流出来，胎儿也就即将出生了。

“早破水”的意思就是说在还没有到胎儿出生的时候，胎膜就破了，阴道中的细菌会到达子宫出，对胎儿造成危险。如果发现早破水，一定要马上平躺，防止脐带垂，并抓紧时间到医院里去。

在怀孕40周时，准妈妈会感觉到下腹部有一些轻微胀痛，总是在晚上的时候会出现，早上的时候就会消失，上腹部会比以前舒服一些，但还是会存在尿频的情况。

有时候阴道分泌物中还会有一些血液(见红)，这说明准妈妈不久之后就要生产了。尤其是见红，一般情况下都发生在产前24至48小时内，见红是即将生产的比较靠谱的症状。有规律且逐渐增强的腹部阵痛、持续30秒或以上、间歇5至6分钟就说明你马上要生产了。

临产时的阵痛是一点一点增加的，不会让你觉得忍受不了；在你感觉到阵痛的时候，基本上会本能地用力或放松。只有你亲身经历了，你才会发现“阵痛”并没有你想象中那么可怕。

在生产的时候，你要积极和相关的医生护士相配合，不要太紧张，更加不能够急躁。准妈妈要记得产兆出现的时间、见红和破水的时间、规律宫缩出现的时间和间隔。

在生产之前，准妈妈的内心可能会充斥着不安和担忧，比方说有的准妈妈会担心自己在生产的时候会大喊大叫，损害自己的形象。事实上，医院里的医生、护士非常有经验了，对你生产时候的表现不会有特别的感觉。

你可能会表现得比自己想象的要勇敢、镇静。不管怎么样，你要多加油。要记住，你现在做的事情都是在帮助宝宝顺利、安全地娩出，为了让宝宝顺利来到这个世界上，你要拿出你的勇敢、镇定与爱。

在生产的时候多这样想，就能够把注意力从分娩的自我感觉上转移到此时此刻最需要你的宝宝的身上，你会觉得自己变得非常勇敢。

在刚刚怀孕的时候，准妈妈要好好适应身心的变化，同时还要改变一些生活习惯，这样才能使胎儿更健康。在前3个月，是胚胎形成阶段，如对胎儿有什么不良的影响会引起早产或是引发胎儿先天畸形，那么，怀孕早期准妈妈要注意什么呢？

怀孕初期对胎儿来说是非常重要的，很多平时的小细节都要多留意，这样才可以顺利度过前3个月。准妈妈要注意什么呢？从身心发展到生活作息，都要做出一些改变。

流产篇

怀孕初期的流产

很多人都知道一些关于怀孕初期的种种禁忌，但是，从医学角度出发，很多的禁忌都停留在「流言」的层次。

相关医学方面的专家指出，在医学上的论点，流产算是淘汰机制，以统计上来说，在刚刚怀孕的时候，会有一到二成的流产率，也就是一百个准妈妈中，有10～20个准妈妈会流产。

基于优生自然淘汰

不好的胚胎会被淘汰，这其实是身体与生命的奥妙处。专家表示，准妈妈在平时的生活中，不要由于怀孕而过着提心吊胆。平时的饮食、运动、工作中，准妈妈不用太紧张，和之前一样就可以了。

如果遇到子宫异常，或是子宫本身的问题造成流产，准妈妈要用一个良好的心态来面对。事实上，所有的禁忌，都是缺乏科学的验证的，所以准妈妈不用太过惊慌。

流产征兆：出血、肚子痛。

因应措施：平时多休息、不要干太多的事情，补充黄体素。

怀孕的时候不能做的事情

做垫脚尖或者一些拉伸的动作，比方说晒衣服等等；

禁动刀--切断、锯除家具、钉钉子；

怀孕的时候家里不要进行装修；

不要做大扫除，也不要跪在地上擦地板；

禁止爬山、骑自行车、跳绳；

一些紧身的衣服不要穿。

生活调整篇

补充叶酸

在怀孕的早期阶段，准妈妈要补充叶酸，叶酸是合成核酸所必需的元素，对胚胎发育有很好的影响。叶酸能够明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。如果体内叶酸不足，可能还会造成流产、早产、以及胎儿生长迟缓等。

国民健康局也建议已婚妇女，如果打算要孩子的话，在怀孕之前的三个月到孕12周，每天补充4毫克的叶酸。平时可以多吃深色蔬菜水果。

避免烟酒

饮食方面，专家认为：食物不能不能过量食用，同时要多注意卫生问题。不干净的食物会造成病毒感染，会导致流产的可能性增加。准妈妈不要食用薏仁，这类食物属性寒凉，对准妈妈不好。

另外，吸烟、饮酒和饮用过量的咖啡对胎儿会有不良的影响，所以一定要停止。

充足睡眠

在刚刚怀孕的时候，准妈妈总是会觉得整个人很累，动不动就想睡觉，这是正常的。因为准妈妈的基础新陈代谢增加，怀孕的时候体内热量消秏快，血糖不足。因此，孕期一定要保证充足的睡眠。

性生活

得知怀孕后可以做爱做的事吗？孕后，由于受到荷尔蒙的影响，同时担心对胎儿会造成影响，因此对性生活往往会兴趣缺缺。

怀孕初期以及怀孕的最后一个月最好不要进行性生活，等到怀孕中期再进行会比较好。

专家强调，如果准妈妈有阴道出血、子宫收缩等流产、早产现象的话就一定不要进行性行为。另外，如果产检发现有前置胎盘、子宫异常等容易引发出血及子宫收缩的情况，或先前曾经有多次流产、早产的记录等，也不能进行。

作息&压力

对准妈妈来说，毕竟肚子里的胎儿有一半的基因不是来自自己的。所以，专家表示，免疫系统可能才是相对造成流产机率偏高的原因。

高龄准妈妈

一般来说，超过34岁的准妈妈被叫做高龄准妈妈，主要是由于卵子开始老化，质量不良的卵子相对增多，所以流产的可能性也会增加。不过就临床而言，现今40岁到45岁的「极高龄准妈妈」也非常多。

这些不惑之年的「极高龄准妈妈」，职位高，工作压力大，加上家族遗传性疾病在40岁左右逐渐出现，如高血压、糖尿病、甲状腺或其他内科方面的疾病等等，所以怀孕的时候会更加辛苦，40岁的身心理状况与20几岁时大不相同，要怀孕的话，首先要调养好自己的身体。

这些事情都不宜

1.心理压力影响免疫系统；

2.工作量太大；

3.睡眠不充足造成免疫功能失调；

4.不洁的食物、病毒感染；

5.饮酒、吸烟、毒品、过量咖啡。

中医篇

怀孕的时候一定要多休息，这是安胎的不二法则。另外，在进补之前不要随意买药，最好是经由中医师诊治之后再抓药。

准妈妈在孕期有什么「可做的事」来表达对胎儿的保护呢？

平时比较容易疲倦乏力的人可以食用一些西洋参炖鸡汤（以滴鸡精的方式较鸡汤效果更佳）。

1.生冷食物，例如：水果、生菜色拉、精力汤。

2.不要随意吃药，一定要由合格中医师判断体质后再服药。

3.过敏体质者及热性体质者少吃”发性”食物，如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖果、巧克力、饼干等。

4.动作要缓慢轻柔。骑自行车、跳绳等危险动作最好不要做，蹲、跪姿（包括蹲式马桶、跪姿擦地板等增加腹压的动作）也不要做。

5.放轻松、常深呼吸，要有一个好的心态，不要看太激动吵闹的电视剧等。