很多女性怀孕后，亲朋好友纷纷送来人参、鹿茸、蜂王浆等补品，一是庆贺，二是认为吃补品可以使胎儿发育地更好。殊不知，这类补品对准妈妈和胎儿没有什么好处，是禁止服用的。

女性朋友怀孕后，身体会出现一系列的生理变化，如血流量增加、心脏负担加重、胃肠功能不好、内分泌旺盛等，中医认为这是“阳常不足，阴常有余”。

人参属大补元气之品，准妈妈服用容易导致气盛阴耗，阴虚火旺，会加重妊娠呕吐、水肿和高血压等。美国的一位医生曾对100多名服人参1个月以上的准妈妈进行观察，发现大多数人出现兴奋激动、烦燥失眠、咽喉干痛有刺激感和血压升高等不良反应。

还有就是妊娠后期本来就很容易出现水肿、高血压等症状，而人参有抗利尿作用，可导致机体水钠潴留，使尿量减少，导致羊水过多，  并容易加重妊娠呕吐，这些都可能会引起阴道流血、流产。

从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，准妈妈如果吃太多人参的话，胎儿可能会有生命危险。因此准妈妈最好不要滥用人参及人参制品。

除了人参外，鹿茸、胡桃肉、桂圆等也属温补助阳之品，因此在怀孕后也不要服用。准妈妈如果想要进补的话，不妨食用清补平热品，如适量的阿胶，以利养血保胎。

另外，夏天到了，很多人都喜欢使用清凉油。清凉油具有爽神止痒和轻度的消火退肿的作用，主要的用处是治头痛、头晕、蚊子叮咬、毒虫咬、皮肤瘙痒、轻度的烧伤和烫伤。准妈妈如果觉得自己有些中暑，使用清凉油是很有用的。

不过，从优生角度考虑，准妈妈最好不要经常使用清凉油。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成份。

樟脑经皮肤吸收，对人体非常不好。对准妈妈来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿成长，如果过量使用还有可能造成畸胎、死胎或流产。所以，准妈妈最好是不要使用清凉油，特别是在刚刚怀孕的前3个月，不要涂用清凉油、万金油、一心油、十滴水等药物。

矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必需的元素，如果准妈妈体内的矿物质不足，就会出现下面的情况：

1、妊娠合并贫血；

2、准妈妈发生小腿抽搐、半夜容易被噩梦惊醒；

3、胎儿先天性疾病发病率增加。

所以，在孕期的时候，准妈妈一定要及时补充矿物质。具体可以这样做：

一、增加铁的摄入

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁一般都在动物血液、肌肉、肝脏等组织中，血红素铁消化、吸收率较高。植物性食品中的铁为非血红素铁，通常都存在于粮食、蔬菜、坚果等食物中，这种铁人体吸收率比较低。

鱼和肉体内的铁不仅容易被人体所吸收，还会促进植物性食品中铁的吸收，所以，准妈妈最好是能够在饮食中适量添加鱼和肉。维生素C可以促进铁在肠道内的吸收，平时准妈妈应该多吃一点蔬菜、水果。如果要使用药物补充铁的话，一定要问过医生才行，不然过量铁元素的摄入将影响锌的吸收。

二、增加钙的摄入

准妈妈在怀孕中期的时候，最好是能够多吃一些含钙充足的食品，比方说虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等。在怀孕的时候准妈妈不要服用太多的钙片及维生素D，那样很容易会造成新生儿患高血钙症，如果严重的话还会影响到胎儿的智力。准妈妈每日钙的摄入量最好是能够控制在1000毫克左右。

三、增加碘的摄入

准妈妈平时要多吃一些含碘丰富的食物，比方说海带、紫菜、海蛰、海虾等，这样对宝宝才好。

四、其他微量元素

随着胎儿发育的加速和母体的变化，要视情况而定。

到了怀孕中期，准妈妈的胃口会大一些，所以只要平时的饮食能够做到膳食均衡，通常情况下不会影响各种微量元素的摄入。

虽然说准妈妈在怀孕之前讲究膳食的补充，能够增加营养素在体内的贮备，但碳水化合物只能储备一点点，所以，碳水化合物一定要通过每天的饮食来获得。如果人体不能从食物中获得这种营养素，那么就会让体内的能量受到消耗。

但是人体能量的消耗是不可以短缺的，所以在这种状况之下，为了保证能量的供给，所以身体首先会把体内的脂肪分解，然后进行补充。脂肪分解产生的能量，在一定的时间要控制在一定的范围内。

如果在很长的时间内，有非常多的脂肪都受到分解的的话，肝脏就做不到第一时间对脂肪分解的中间产物——酮体进行加工，从而就会造成酮体的堆积。

酮体是一种酸性物质，如果体内酮体过多的话，就会破坏人体酸碱平衡，出现代谢性酸中毒；同时，酮体堆积时，还能够透过胎盘屏障进入胎盘，如果酮体的浓度太大的话，还会对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响。

所以，怀孕早期，准妈妈最好是能够保证每天至少有150克碳水化合物的进食量。

另外还要做到的是，要保证优质蛋白质的供给。这个可以依据准妈妈的喜好，每天更换不一样的食物，比方说鱼、虾、蛋、禽肉或畜肉等，用准妈妈喜欢的口味制作，这样能够满足妈妈和宝宝对优质蛋白质的需要。

新鲜的蔬菜、水果一来能够提供给人体维生素、无机盐，同时还有着减少恶心、呕吐的作用。

虽然大多数水果的味道都是酸甜味的，但经人体内代谢后的物质确是碱性的，这样就能够调节人体的酸碱平衡，尤其是呕吐严重，体液大多偏酸性的准妈妈。同时，水果和蔬菜中含有一定量碳水化合物，水果里面的葡萄糖、蔗糖容易被人体消化吸收、分解代谢，能够对人体进行补充。

因此，怀孕早期，准妈妈可以多吃一些蔬菜、水果。

在平时饮食过程中，不要拘泥一日三餐，可以少吃多餐，如果吃不下的话就不要吃；胃口好的时候可以多吃一点，感到饿了就去吃。

孕早期呕吐一般出现在早晨，因此可以在床头放一些薄脆饼干或面包，起床之前先吃一些。

最后，在烹调食物时，要依据准妈妈的口味来，或者清淡，或者偏辣，或者偏酸；每天可以变化一下菜色，让准妈妈吃的开心。

根据准妈妈的口味变化，选择自己喜欢的烹调方法，如煮、蒸、炒、焖、炖等，凉拌也是一种比较好的办法。

根据准妈妈的饮食原则，最好不用油炸、油煎、火烤、烟熏等烹调方法，这样的烹调方式，破坏了大部分营养元素的内部结构，让它失去了营养作用，其中最突出的就是维生素C和B族维生素。

其它的营养元素通过高温烹调以后会变得不容易被人体消化吸收，有些营养素（如脂肪）在结构发生变化时，可能会产生一些对人体有害的物质，脂肪酸发生分解和聚合反应后，产生3，4-苯并芘，这类物质会致癌，所以是非常危险的。

在孕早期，胎儿对各种有害的物质特别敏感，如果不注意的话，可能就会出现胎儿畸形、流产等严重的后果。