有了宝宝的话，父母对她的饮食都会特别注意。网上有很多的准妈妈禁忌，比如吃兔肉会生兔唇、吃螃蟹会令胎横难产……可是不是所有说法都是正确的。武警重庆总队医院妇产中心专家告诉了我们到底什么是正确的，接下来，我们就一起来看看吧。
1.吃羊肉致胎儿癫痫 错误
原因：羊痫风(癫痫的通称)和羊肉毫无关联，羊肉含丰富维他命B12和铁质，非常有营养，对准妈妈是有益处的。
注意：羊肉吃多了会上火，因此不能吃的太多。
2.吃兔肉会生兔唇 错误
原因：兔肉蛋白质含量高，它含有21.5%的蛋白质，有着身体不能自然生成的8种必需氨基酸，特别是赖氨酸含量高。
兔唇我们也叫它唇腭裂，是一种先天性畸形，很多原因会导致兔唇，遗传因素是其中之一，如果准妈妈的直系亲属中有唇腭裂先例，那么宝宝就有一定的可能性生兔唇。并且，准妈妈维生素缺乏严重，也是一个原因。
注意：准妈妈在怀孕的时候一定要做检查，如遇风疹病毒感染，也容易让宝宝患唇腭裂。
3.不能喝咖啡 正确
原因：咖啡里所含的咖啡因会破坏维生素，会造成准妈妈胃口不好，情绪不高。咖啡因含量太高还会破坏神经组织，会降低血液流入母体的速度，这样宝宝的氧气供应就少了，就会对胎儿产生影响。因此，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝咖啡。
注意：除咖啡外，可可、巧克力、可乐饮料和一些功能饮料最好也不要多吃。
4.吃蟹会胎横难产 错误
原因：螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有帮助的。胎位横产和吃螃蟹毫无关联，不能说螃蟹横着走，准妈妈吃了螃蟹后，宝宝也打横出来，这简直是笑话。
注意：螃蟹性凉，体寒的准妈妈需少吃或忌吃。
5.吃狗肉孩子爱咬人 错误
原因：狗和咬人也是毫无关联的，但是狗肉属于高热食品，吃太多也许会让准妈妈身体不适。
注意：狗肉属于高热食品，要是喜欢吃的话，最好不要吃辛辣口味的，防止上火。
6.不能吃柿子 错误
原因：通常情况下，准妈妈是能够吃柿子的，可是未成熟的柿子或空腹吃柿子，就不太好了。原因在于未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%，太多的鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，这样对胃是非常不好的。
注意：柿子含糖量高，准妈妈要适量吃，有妊娠糖尿病的准妈妈就不要吃了。
7.不能吃薏米 正确
原因：薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，会造成子宫收缩、会有流产的风险，因此准妈妈最好不要吃。
注意：薏米性寒，在怀孕的时候就不要吃了。
8.不能吃山楂 正确
原因：山楂属于酸性食物，对子宫的刺激相当大，如果吃的太多，会有流产的风险。
注意：对于有习惯性流产、自然流产及有先兆流产征兆的准妈妈来说，山楂还是不要吃了。
9.不能喝茶 正确
原因：茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。要是喝太多茶的话，会刺激宝宝增加胎动，对于宝宝的生长发育是非常不好的。同时还可能会引起妊娠贫血，宝宝也可能会有先天性缺铁性贫血。
注意：通常情况下，准妈妈可以喝绿茶、花茶、果茶，但是要根据自己的情况来看。
准妈妈肥胖会造成巨大胎儿的出现，还可能会导致妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血等等并发症增多。
所以怀孕的时候饮食一定要合理营养，平衡膳食，不能让自己变得太胖。如果已经变肥胖了的话，最好不要使用药物来减肥，可以通过调节饮食来减少体重。肥胖孕妇饮食要注意以下几点：
一、养成良好的膳食习惯
一些准妈妈喜欢边看电视边吃零食，所以会在不经意之间吃下去很多的零食。这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。
肥胖准妈妈要注意饮食有规律，一日三餐要在规定的时间吃。饿的时候可以吃一些低糖分的水果，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
二、控制进食量
准妈妈要尽量少吃糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食不能食用太多。
动物性食物里可以多吃一些鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃一些猪、牛、羊肉，条件允许的话可以多吃一些豆类，这样一来能够保证蛋白质的供给，二能还控制脂肪量。油炸类的和坚果类的食物要少吃，这类食物含脂肪量也较高。
三、多吃蔬菜水果
主食吃的少的话，准妈妈会感觉到饥饿。这个时候准妈妈就可以多吃一些蔬菜水果。在选择水果的时候要选择一些糖分少的水果，这样子一来能够缓解饥饿感，二来还能够增加维生素的摄入。
碘是人体必需的微量元素之一，在每个阶段都是需要的。它是人体甲状腺素的组成成分，可以调节人体的能量代谢，使产能物质如碳水化合物等产生能量，让细胞有能量去维持生理活动；还有一个很大的作用就是，甲状腺素可以促进幼小动物的生长发育，缺碘会造成侏儒症；碘还能促进神经系统的发育。
在我国，地方性甲状腺肿（别名叫做“大脖子”病）非常流行，除沿海及大城市外，很多城市都有这种病。所以，我国大部分地区的食盐内都加有碘，就是为了防止出现此类疾病。
在怀孕期间，准妈妈缺碘，会造成胎儿甲状腺激素缺乏，胎儿的中枢神经系统，特别是孩子的大脑发育会受到影响，造成呆小症，出生后，宝宝可能会四肢短小，鼻梁扁平，口唇肥厚，面容呆滞，肌张力低下，皮肤干燥，畏寒，食欲低下，反应迟钝，鸭行步，说话能力也会受到影响。
准妈妈对碘的需要量会更大，主要是由于胎儿的生长发育旺盛，各系统的发育对甲状腺激素的需要量增加。平常人最好是每天能够摄入150微克的碘，准妈妈每天最好是能够相应的再增加25-50微克，所以，准妈妈及乳母最好在日常饮食中增加一些海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的食品。
另外，为了保证食物中的碘不因存放及加工不当而丢失，我们要这么进行储藏：碘遇热易升华，所以碘食盐一定要储存在密闭容器中，同时要控制好温度；菜熟后再加盐，防止盐减少；海带要注意先洗后切，以减少碘及其他营养成分的丢失。
准妈妈除了进食一些含碘丰富的食物外，自己不能随意补充碘，不然过犹不及。