香蕉不仅富含丰富的钾元素，还有丰富的叶酸以及亚叶酸，这些营养元素可以保证胎儿神经器官的去正常发育，还可以避免胎儿出现脊柱裂等严重畸形的现象。香蕉的神奇功效对于孕妇来说好处多多！

吃香蕉可以预防孕期抑郁症

食用香蕉，可以促进大脑神经改善情绪、减轻疼痛的5-羟色胺，这种物质可以有效改善孕妇的心情，减少可以引起不良兴趣的激素的分泌。当准妈妈心情不佳时，可以吃一些香蕉，说不定就可以让不良情绪消失！

帮你降血压

香蕉中的钾离子可以抑制钠离子的作用，阻止钠离子造成的血压升高，还可以减少损伤血管。准妈妈吃香蕉，可以预防妊娠高血压的发生。香蕉中含有丰富的果糖，脂肪含量低，基本不含胆固醇，是适合孕妇食用的水果之一。

解决便秘问题

孕妇因为各种原因，很容易出现便秘问题，香蕉中含有的果糖和纤维物质，有良好的通便功能，不仅如此，香蕉还有助消化的作用，提高孕妇的食欲。吃香蕉还可以降低胃酸，促进胃粘膜细胞的生长，帮你保护好你的胃。

吃香蕉好处多，而且吃法也有很多，帮你介绍两款很适合准妈妈吃的以香蕉为主料的美食。

1、香蕉薯泥

食材：香蕉1根、土豆1个，草莓蜂蜜适量（如果没有草莓，可以不添加，或者用其他应季水果代替）

做法：土豆去皮蒸熟，放凉后，和去皮香蕉一起压成泥，混合均匀。摆上草莓，淋上蜂蜜调味，即可食用。

2、香蕉薄饼

食材：香蕉1根，鸡蛋1个，面粉300克、少许葱花、少许盐。

调料：白醋2小匙、白糖1小匙、盐少许，调制好备用。（可根据自己口味酌情加盐）

做法，香蕉去皮捣成泥，加入打散的鸡蛋，加入水和面粉，调制成面糊，再加入少许葱花、一点盐，搅拌均匀，就可以摊制了。摊好的小饼，可以直接吃，也可以蘸料汁吃。如果喜欢直接吃，可以不调制调料。

香蕉虽然好，但是也有食用禁忌，尤其对于孕妇，要格外注意以下两点。

香蕉可以加快肠胃运动，促进血液循环，如果空腹食用香蕉，很容易增加心脏的负荷，严重时会出现心肌梗塞，孕妇一定不要空腹吃香蕉。

香蕉适合燥热的人吃，但是如果孕妇本人体质偏虚寒，比如胃寒的孕妇，不建议直接吃香蕉，可以把香蕉经过蒸煮，或者制成像文中提到的香蕉小饼，退去香蕉的寒性在进食。

孕妇吃香蕉好处很多，吃法更多，而且香蕉美味香甜，实在是孕期水果的最佳选择之一。如果心情不好，或者便秘，亦或者是近期血压有点升高的孕妇，不妨吃一点香蕉，但是凡事要有度，不要贪吃哦！

很多孕妇嫌大蒜味道太重，吃完之后口气不好，对大蒜敬而远之。但是，吃大蒜好处多，也是很多人不知道的。准妈妈们有为孕期脱发而烦恼的吗？那就来吃大蒜吧，可以轻松解决你的烦恼。吃蒜还有哪些你不知道的好处呢？

吃大蒜可以降低胆固醇，这是因为大蒜中含有神奇的大蒜素，它可以降低胆固醇，还可以持续控制。根据实验数据显示，定期食用大蒜，可以预防某些癌症的侵袭，比如结肠癌，这是因为大蒜可以抗肿瘤。大蒜还可以帮助稀释血液，能够预防心脏病发作或者预防中风。

准妈妈可能觉得，上面说的症状离自己比较遥远，认为老人可以多吃大蒜，那么，下面的你就要看仔细了，也许就可以帮助到你。

大蒜可以防止脱发，还可以刺激新发的生长，对于有孕期掉发的女性有很大帮助。大蒜可以有效的对抗感染，减少各种有害细菌，不仅可以对抗感冒病毒，甚至可以一直慢性念珠菌和酵母过敏综合征，帮你解决细菌感染带来的困扰，比如阴道炎症。

大蒜的还可以促进胰岛素的分泌，帮助孕妇调节血糖，避免因为孕期摄入糖分过高而引起妊娠糖尿病。打算中的硒元素，可以清楚体内毒素，为你的肝脏减轻负担，对肝脏的保护作用意义非凡。

大蒜好处多，但是食用还是要有所禁忌。

大蒜油稀释血液的功能，因此，当出现出血的时候，会增加止血难度，如果需要剖腹产的孕妇，对大蒜的食用要谨慎。

某些特殊情况下，大蒜会引起消化问题或胃部不适，此时就要停止食用大蒜，或者咨询医生后再决定。

大蒜可以抑制细菌滋生，对阴道炎症有帮助，但是，如果有出血状况，那么一定要谨慎，因为大蒜会增加出血的几率。

大蒜有降血压的功效，如果你的本身血压低，最好可以不要食用。

有些准妈妈对大蒜的态度需要调整，不能因为大蒜的味道就否认大蒜的功效，其实，经过烹调过后的大蒜，并没有太重的味道，吃过之后漱漱口，也不会有口气问题，孕妇如果需要，不妨开始吃蒜吧！

在孕期，孕妇会在饮食方面比较在意。每日吃水果、蔬菜等有营养的食物，使得孕妇的饮食更加合理。不过，很少有孕妇在每日的进食中可以将钙、铁、锌等元素都兼顾到的，因此，孕妇奶粉便成为了不错的选择。而面对诸多品牌的孕妇奶粉，究竟该如何选择呢？

一、了解不同品牌奶粉的不同作用

每个牌子的奶粉，配料都会有所不同。因此，在选择孕妇奶粉前，应充分了解到

不同牌子的奶粉，功效会有哪些差别。有的奶粉的脂肪较低，有的不含乳糖，有的则更偏向吸收叶酸，孕妇应根据自己的需求进行选择。

二、符合自己的口味

孕妇要在选择奶粉之前，了解到不同牌子的奶粉味道有何不同。有的奶粉甜甜的很

好喝，有的是稍腥一些。孕妇应根据自己的口味挑选奶粉。另外，奶粉需用50度以下的水进行冲泡，否则过高的水温会破坏奶粉中的营养。

三、碳水化合物配比较为重要

不同牌子的奶粉，会在碳水化合物的配比中产生区别。有的牌子是通过蔗糖、果糖

进行调味，有的牌子添加了促使奶稠度高的麦芽糊精；有的牌子更偏向于胃肠的调理，从而选择了低聚果糖等成分，孕妇要根据自身情况加以选择。

孕妇奶粉挑选起来也不是件容易的事情，首先需要事前了解到不同品牌的侧重点是什么，是有效促进胃肠运动的，还是低脂或者没有脂肪的，或者根据奶粉配料表进行筛选，并要符合自己的口味。

另外，孕妇还应该食用合理的膳食，增加更多的营养，为孕妇与宝宝身体健康起到很好的作用。并且，孕妇也要适量的运动，可以帮助孕妇促进胃肠蠕动，也会缓解孕妇不安的心情，将快乐的情绪带给胎儿。