很多怀了孕的准妈妈都有非常大的压力，这些压力不仅仅是来自职场、生活，而在于孕妇的整个孕期都会有各种不适，让她们倍感压力，那么孕妇该如何进行减压呢？5点建议送给大家，希望可以帮助各位准妈妈。你可以尝试做这些事情来应对怀孕期间的压力。
1、花一些时间去放松和饱餐
一定要知道，其实大家缺少你也是照样能够生活的。有时候你觉得丈夫一定是要依靠自己，可是在实验一下后就会发现，丈夫没有了自己也是能够生活地很好。因此，不要总是为家里人做很多事情，可以好好享受一下自己的生活，这对你和胎儿的健康很有好处。
2、确定有巨大压力的原因并且试图远离它
如果你发现自己的身体开始了细微的变化，在一次次称体重的时候，发现数字越来越大，并且身边还有很多的事情要做，发现自己简直忙不过来。因此，这时候最好是寻找一下什么是你最大的压力同时要想办法解压。
3、听你喜欢的音乐
听音乐是一种很好的减压方式。如果在怀孕之前你有一个很喜欢的歌手的话，那么可以听一下他们的歌，最好是选择比较缓慢的，它可以有效缓解压力和稳定情绪。
我们也可以选择胎教，怀孕的时候千万不能够有压力。不要让压力影响你和宝宝的健康，最好让自己有一个积极的情绪。不要想不好的事情，尽可能远离会带给你压力的东西。怀孕的时候我们应该好好享受。
4、当你感到不知所措时寻求帮助
你可以一直自给自足和独立生活。可是怀孕的时候需要帮忙的话一定要开口。有什么比较难做的事情最好是让身边的人帮忙。可以让丈夫帮助自己做一些家务，这样是为了你和胎儿的健康，不要羞于开口。
5、散步
长距离的散步对于减轻压力是一个非常好的方式。可以在天气晴朗的时候，用自己舒适的节奏走路和散步，这样可以让自己的情绪平静下来从而减轻你的压力。
每个女人要想真正成为女人都要经历一段必须要经历的过程，那就是怀孕了。大多数的准妈妈在得知自己的肚子里面孕育着小生命的时候都是非常喜悦的。但是喜悦和期待只是暂时的，接下来准妈妈就要面临非常多的苦难了。
刚刚开始会孕吐，什么都吃不下去，然后面对这日渐臃肿的身材，各种事情是非常不方便。到了最后还要为了生产而担心受怕，所以说妈妈是世界上最伟大的了。
怀孕的时候对每一个女人来说都是一段神奇的时间，可是对于准妈妈来说同样也是非常紧张的一段时间。在有了小宝宝以后，准妈妈身体里面的荷尔蒙就会发生变化，并且，身体状况会随着荷尔蒙的变化而变化。
所以，会发现之前脾气一直非常好的准妈妈或许在怀孕以后，莫名就会让自己的情绪一直都在失控的状态。
很多时候其实都会是莫名其妙的，有时候或许是由于自己的某句话或者某个行为就会让准妈妈发脾气。所以，大家最好是能够知道一些这方面的内容。
接下来的这几种行为会激怒准妈妈：
1、以命令的口吻告诉准妈妈怀孕心得
已经有了宝宝的妈妈有的时候会觉得自己已经有了很多的经验，于是就会告诉准妈妈一些怀孕心得，有时候可能说话的方式不对，也有可能是语气不对，这样就会在一定程度上激怒准妈妈。
建议妈妈在向准妈妈转述心得时不要用你应该怎么怎样的语气，最好要注意用一些比较委婉的语气，不然准妈妈就非常有可能会生气。
2、帮孩子起名字
给宝宝取名字是准爸爸和妈妈的权利。你可以给准妈妈推荐好名字。可是不要用命令的口气让人家一定要用你的名字，不然准妈妈会不高兴。
3、评价她肚子尺寸的大小
有的准妈妈肚子大，有的准妈妈肚子小。所以要是你想说准妈妈肚子大小时，用的词语不当的话，像是“你肚子一点都不大，是不是孩子太小不健康啊。”准妈妈听到会非常容易想很多，也会很不开心。因此要是你想说准妈妈肚子大小的话，一定要注意用些什么词语。
4、评价孩子的性别
很多人都会通过看看准妈妈的肚子大小或形状来说孩子以后到底是男是女。要是准妈妈没有明确想要个男宝宝还是女宝宝的话，要是仅仅凭借肚子就说孩子的性别的话，准妈妈也许就会不开心。所以对于孩子性别的讨论还是不要轻易说了。
5、在准妈妈面前诉说分娩时的种种疼痛
准妈妈是非常害怕生产的，要是你还继续说生产的时候是多么恐怖，那么准妈妈就会更加紧张了。当着准妈妈的面最好是说一些宽慰的话，让准妈妈安心。
6、评价准妈妈的不好行为
在怀孕的时候，准妈妈要注意非常多的事情。要是准妈妈做的事情不利于宝宝健康的话，我们要和准妈妈说，可是也要注意说话时候的语气。
比如，准妈妈晚上睡得晚的话，最好是不要用命令式的语气和准妈妈说：“你每天都睡得太晚，如此一来宝宝会不健康，所以你一定要早点睡。”要是你这么说，准妈妈心情就会不好。
最好是能够用委婉的语气告诉准妈妈：“很多人都说晚睡会影响宝宝的健康，虽然我们都知道宝宝现在健健康康的，可是要是你早睡，那么孩子一定会更加可爱的。
有许多准妈妈都有这样的感受，在自己怀孕了以后，第一反应是自己的内心充斥着自己即将变成一个伟大的母亲的自豪和喜悦，但是有可能心情还是会被另一种力量牵引而去，那就是自己的另外一半已经渐渐变得不是二人世界时自己生命的重心了。
所以在经过了夫妻双方得知自己有了宝宝以后的喜悦期以后，在即将到来的十月怀胎的时间，夫妻关系在很多情况下都会遭遇红灯，所产生的原因有很大一部分就是夫妻双方缺乏足够的性沟通，这样从性生活的不和谐变成了日常生活里面的不和谐。
怀孕后的禁欲期，在医学上其实是一个具有常识性的健康保护措施，可是在日常生活中我们也许会听到很多的新闻，那就是很多的妻子历经千辛万苦怀孕后，但是却遭遇丈夫性出轨的故事。
一般发生这种情况，丈夫被发现以后都会以这样的回答来告诉大家：我只是为了性才出轨，我的心依然深爱着妻子。
可是相信大部分的妻子都希望有一个能够身心都在自己身上的丈夫，面对这些事情觉得非常伤心，他为什么会这样？怀孕不过是仅仅几个月的时间，丈夫就忍不住了要和另外一个女人发生关系来代替怀孕期间的“性真空”吗？
大多数禁欲期的出轨都是发生在刚刚结婚不久的时间里面，刚刚怀孕以后两个人的性爱正渐入佳境，但是因为有了宝宝以后，在刚刚开始的几个月里面无法进行性生活了，一下子暂停让男人女人自然面临着考验。
一部分的男人说，一下子不能进行性生活的时候是很难受很失落的。
失落的原因之一是自己妻子有了宝宝以后，一部分的精力都到了宝宝身上了，男人觉得自己被妻子重视的少了；原因二是缺乏正常的性生活，这对于正处在年轻时期的男生是非常受不了的。
事实上，妻子怀孕后，男人女人都需要马上进行性心理保健，原因在于怀孕了的话，正常的夫妻性生活都会受到一部分的影响。
很多的丈夫这样和我们说，在妻子怀孕以后会更渴望和妻子的情感交流，很多人都觉得夫妻之间应该是“久别胜新婚”，可是“久别胜新婚”的前提是夫妻之间深厚的爱，彼此在内心的思念和渴望，要是两个人没有特别热烈的感情的话，“久别”会让两个人变得更远。
同时还有许多的男人抱怨，妻子怀孕后，妻子会更加重视宝宝，对自己的要求就不能全部满足了。
专家为此建议准妈妈，第一要多多进行两个人的交流。男人们有时就像一个长不大的孩子，在有了宝宝之前妻子以自己为中心，妻子天天围着自己转；怀孕后，妻子以孩子为重心，对于自己的重视少了很多，男人觉得自己的地位下降了的时候就会不开心。
夫妻之间及时的情感交流，能够让两个人的感情不受到影响，不会受禁欲期的影响，同时还可以让男人的责任心变得更加强大，提前感受到做父亲的责任感，为新生命的出生保驾护航。
同时，禁欲期间，有些性生活方式就不能进行了，但在妻子怀孕的时候，可以趁此机会让夫妻尝试更多性方式。在医生的指导下，那些不伤身体、不伤害宝宝的性方式，都可以一直进行。