怀孕第19周，随着肚子越来越大，准妈吗也会遇到一些麻烦事，因此自我保护意识也要慢慢变强。就算是进行一些小动作也非常注意。
1、准妈妈怎么样躺卧
大部分的准妈妈喜欢躺着，不过准妈妈在躺下时不要直接后仰，最好是使用一只胳膊支撑，屈肘，从侧面躺下。如果想要平躺，让全身的体重分配地更加均匀，可以在膝盖下面放一个小枕头；在侧卧时，可以在肚子下面放个小枕头托住胎宝宝，防止背部过于弯曲。
2、准妈妈怎么样坐
准妈妈想坐下时，要先用手在大腿或扶手上支撑一下，坐下的速度要慢一点。坐下的时候要深深地坐在椅子上，后背靠着后面。先慢慢坐在靠边部位，再向后移动，直至坐稳。坐下的时候髋关节和膝关节要成直角，大腿和地平线保持平行。
3、准妈妈怎么样起身
在怀孕前2个月时，准妈妈很容易就能够起来，不过到了19周时，起身一定要慢慢地，防止腹壁肌肉过分紧张。准妈妈可以这样做：在起身前先侧身，接着肩部前倾，屈膝，用胳膊肘做支撑将身体撑起，再盘腿，最后再坐起来。
4、准妈妈怎么样站立
准妈妈在站着的过程中要做到背部舒展、挺直，可以让胎宝宝的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样就不容易背痛了。
5、准妈妈怎么样弯腰拾东西
准妈妈在弯腰拾东西时，不要直接弯腰。不然会压迫到腹中的胎宝宝，对宝宝造成伤害。正确的做法是，先将两脚前后叉开一小步，接着缓慢地蹲下去，把东西拿起来。蹲下去的时候最好是能够扶着点东西。
在怀孕的时候准妈妈的乳房一下子会变大很多，这是在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。在怀孕的时候做好孕期护理的话，能够让你的乳腺发育，疏通乳腺导管，有利于分泌奶水。另外，在怀孕的时候进行乳房护理还可以改善皮肤弹性，避免自己的乳房松弛下垂。
因此，在怀孕的时候一定要对乳房进行护理，这样能够减少哺乳时的很多麻烦。首先要做的就是每天的清洁和按摩，要持续地做，这样到宝宝出生的时候，母乳喂养就会变得非常顺利。
一、受孕成功时的乳房护理
迹象与征兆：刚开始没有什么特殊的感觉，过段时间身体起了变化就会有所感觉。女性怀孕后会感觉到乳房变得沉重、疼痛以及发紧，这也是怀孕的特征。
需要做什么：其实什么都不用做，只要去检查一下是不是怀孕就可以了。平时采用一些冷敷的方法可能会缓解乳房的疼痛和紧张感。
二、孕早期乳房护理
迹象与征兆： 乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。
需要做什么：这个时候就需要你去购买新的内衣了。在怀孕的整个阶段，两侧的乳房每个都差不多会增重900克，合适罩杯的乳罩可以有效地保护乳房的健康。
三、孕中晚期乳房护理
迹象与征兆：乳晕颜色更加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房慢慢变大，表皮的纹理更加清晰。
需要做什么：在洗了个热水澡之后会发现有初乳渗出，这个时候最好就不要使用肥皂还有过度清洗，不然你会感到不舒服、干燥。平时可以稍微用温水涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后擦拭一下乳头，接着让它自然晾干就可以了。
四、分娩和月子乳房护理
迹象与征兆：在生完孩子之后，可能不会发现乳房有什么变化。就算是宝宝开始吸吮妈妈也没有什么特别的感觉。
需要做什么：早一些让孩子喝母乳。这样能够让奶水尽快产生。
五、孕期乳房护理小方法
1、穿着宽松舒适的胸衣，及时更换内衣。
2、经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，要注意一些褶皱处的清洁。
3、促进乳腺发育，平时可以刺激一下乳腺导管，同时要让其保持通畅。
4、洗浴后正确按摩乳房。
5、要是乳头凹陷或扁平，可以用手温柔地将乳头向外捏出来。
6、睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好是采用侧卧位或仰卧位。
在怀孕以后准妈妈的乳房会发生很大的变化，这个时候就更加需要准妈妈呵护了。准妈妈可以采用上面的小建议哦。
准妈妈在怀孕以后总会遇到身边没人，然而却需要自己开车的情况。到底准妈妈自驾的时候要注意什么呢？接下来就赶快告诉大家。
1.调节坐椅位置
准妈妈们在开车之前首先要做的就是把坐椅靠背调节到最舒适的位置，然后拿一个靠垫垫在腰上，这样可以有效减缓疲劳。身体不要太靠近方向盘，防止发生撞击时身体撞到方向盘。
最佳驾驶位置：两手腕放置于方向盘两侧，两手臂能够放松；背部紧靠在椅背上；腿部不要弯曲，大腿弯处位置稍高于臀部。
2.系好安全带
许多的准妈妈觉得系安全带会勒到肚子、压迫胎儿。但是，准妈妈在驾驶汽车的时候是比任何人都更需要系安全带的。原因在于车在行驶中难免颠簸或急刹车，准妈妈要是在刹车的时候撞到仪表盘，会产生更大的危险。
准妈妈系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，不要紧贴脖子；肩带部分最好是能够穿过胸部中央，腰带应置于腹部下方，不要让安全带勒到肚子；开车的时候姿势要端正，防止安全带滑落压到胎儿。
3.避免开新车
新车会使用全新的皮革和塑胶，因此车子里面会有一股刺鼻的味道。因此在购买新车后一定要先开车门车窗，让这些刺鼻的味道散掉，接着购买一些竹炭、菠萝或者羊毛垫等能够吸收异味的东西，提升车内的空气质量。
4.放慢车速
准妈妈开车时，在符合道路限速的标准下，最好是尽量慢一些。采用慢车速的好处是，就算发生突然而来的冲撞，也能减小冲撞力。同时，准妈妈在开车的时候最好不要紧急制动、紧急转向，不要开车上高速公路，开车时间也最好保持在一个小时以下。
5.空调别开太低
要是在夏天，车内空调温度别开太低，通常以26℃为佳，准妈妈不要把车内的温度设置地太低。在不是太热的情况下，最好是能够开窗。
6.忌穿高跟鞋
有些准妈妈在怀孕的时候会出现水肿，要是穿上高跟鞋等不合适的鞋子，会觉得非常不舒服，在遇到紧急情况的时候还不能把离合踩到底。
7.长发要梳起
长发的准妈妈最好是能够扎个马尾，特别是在开窗的情况下，因为风可能会把头发吹乱，造成头发挡住视线。这一条不仅是对准妈妈适用，对于每位女性也都适用。
8.仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。
一些人喜欢在仪表盘上放很多花里胡哨的东西，像是香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，一旦紧急刹车这些东西就会掉落而砸伤前排的人，而香水中的酒精成分很多，对于准妈妈来说是非常不好的，因此尽量不要放在车里。
9.定期除臭杀菌
要是准妈妈要开很久的车，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，特别是在夏天的时候。
10.有状况及时就诊
车子猛烈的颠簸与震动或许会造成胎盘脱落，对准妈妈影响很大，而有时胎盘脱落时准妈妈自己可能根本感觉不到。因此开车过程时要是遭遇了交通事故，就算只是轻微碰撞，也要去医院检查下身体。
但是，准妈妈们也不用太害怕，通常状况下，宝宝在妈妈的子宫中有羊水和胎盘的保护，不会出问题。
在孕期自驾出行，准妈妈一定要多加注意安全。