胎儿畸形是准妈妈都特别关注的一个问题，然而，会造成畸形的原因是有多种多样的，饮食算是一种比较关键的因素。为了避免畸形的情况出现，准妈一定要避开一些容易导致宝宝畸形的食物。

饮食是准妈非常重视的内容之一，为了避开一些对胎儿造成伤害的食物，准妈一定要提前做好功课，接下来，我们就一起来看看，哪些食物易导致宝宝畸形。

1、猪肝容易导致宝宝畸形

猪肝其实对人体并没有多大的伤害，可是猪肝里面有催肥剂，猪肝中的维生素A含量会升高地很快，于是芬兰和美国等国家的专家建议，准妈最好是少吃或不吃猪肝。

猪肝中的维生素A含量超过了标准线，准妈要是一下子吃很多，超标的维生素A容易损害人体的各个系统，比如中枢神经、肝脏、泌尿系统、皮肤、血液和骨骼。如果情况严重的话，就会造成宝宝畸形。

2、酸性强的肉类容易致畸

准妈如果吃酸性强的食物过多，比如肉类、巧克力、白糖之类的，准妈血液中的儿茶酚胺水平也会升高很快，茶酚胺含量超过所需的含量，准妈就很有可能会出现烦躁不安等不良情绪。同时，茶酚胺超标，有很大的可能会增加有毒物质分泌量，造成宝宝畸形（如裂唇）。

3、久存的土豆容易致畸

相信大家都了解，放久的土豆有毒（毒素叫龙葵素）。准妈要是一下子吃太多的土豆，身体里面的生物碱含量超标（土豆富含生物碱），宝宝的发育就会受到很大的阻碍，要是情况不好的话还会造成宝宝出现畸形。

4、各种被污染的食物容易致畸

现在食品安全已经是每家每户都要考虑的问题了，食物的污染算得上是造成畸形的重要原因之一。换句话说，要是准妈一下子食用了在污染水域生活的鱼和沾满农药的蔬菜，宝宝出现脑损伤之类畸形的的可能性就变大很多。

为了降低食材污染对准妈和宝宝造成的危害，一般最好是去购买天然食物，至少，在烹饪之前一定要把蔬菜放到“长流水”中去浸泡，这样子才能吃得放心。

5、7种海产品容易致畸

大家都了解，如果食物中的水银含量超标，准妈吃了以后就会有中毒和致畸反应。香港专家说，准妈摄入水银含量超标的话，宝宝脑部神经系统发育会有伤害，宝宝出生后很有可能会有弱智等后遗症。

美国环保团体发现，有七种海产品水银含量是高于人体承受的范围的，这七种海产品是：金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼和白口鱼。准妈最好不要吃这七种海产品。

6、长满寄生虫的食物易致畸

弓形虫感染是造成宝宝畸形的主要凶手，准妈要是一下子吃太多的含有弓形虫病毒的食物，宝宝出现脑积水、小脑儿、脑钙化之类畸形的可能性会提高很多。

像兔肉、羊肉、牛肉等一些肉类食物，体内都是弓形虫病毒寄生的载体。准妈在进食这些食物的时候，千万要在沸水里面煮久一点，这样才能杀死弓形虫，确保对于准妈来说是健康的。

怀孕之后，准妈妈们开始关注各种饮食的问题，生怕自己饮食不当会伤及宝宝，真是可怜天下父母心啊！夏季来临，很多女性都爱吃甜瓜，那么，怀孕后是否还可以放心大胆的吃呢？

关于孕妇可否吃甜瓜这个问题，我们先听听过来人的看法！

有的妈妈认为适当吃是可以的！吃了之后感觉胃口都好了，也没有出现没有什么问题！

而有的妈妈认为因人而异，有些妈妈是不能吃的！比如患有妊娠糖尿病的孕妇，医生就建议少吃糖分高的东西，当然甜瓜也包括在内。

看来，过来人的看法也是不一样的，那么哪种说法是正确的呢？孕妇究竟可不可以吃甜瓜吗？下面我们再来听一听医生的专业解答！

专家认为，适当进食甜瓜，不但没有什么坏处，还能起到很好的保健效果呢！孕妇吃甜瓜主要有以下好处

1、消疲解闷

七月份上市的甜瓜，可谓是消暑佳品，孕妇进食之后会令心神安宁，还可以有效缓解身体的疲乏，简单的说，身体不热了也就不再焦躁难安了。

2、帮助消化

甜瓜又名香瓜，由于其味道比较香甜，准妈妈进食之后食欲能够得到很好的改善，原因在于它对肠道的消化活动促进作用，因此，对于患有妊娠便秘的孕妈而言，也是很好的选择哦！

3、利尿止渴

甜瓜味甘甜，性偏寒凉，孕妈适量进食能够起到止咳生津、清热利尿的作用。这对于遭受妊娠水肿折磨的孕妈而言，可真是个不错的选择。

4、保护肝脏

甜瓜不但可以为母体提供丰富的氨基酸和糖分，甜瓜中含有的葫芦素B还可以有效缓解肝损伤，从而保证母体肝脏以及肠胃系统的正常活动。

综上所诉，虽然孕妇可以吃甜瓜，不过由于甜瓜性质偏寒，糖分含量高，若过量进食容易使腹泻和糖尿病症状加重，所以患有这两种疾病的孕妈最好不要吃甜瓜。

此外，因为瓜蒂中含有有毒成分，所以孕妈在吃甜瓜时候一定要注意，应该将其清除干净。还要注意，千万不要跟螃蟹、油饼、榴莲等食物同时进食。  

怀孕对所有的女性来说应该都是一件既幸福又快乐的事情，在孕期的妇女为了腹中宝宝的身体健康需要事事小心翼翼，特别是在饮食方面，为了使腹中的宝宝更加健康的发育，准妈妈们会在日常生活中补充各种身体所需营养。

本来这应该是一件好事，然而许多准妈妈们在补充营养的同时很怕发胖，非常担心产后无法恢复身材。

要怎样才能使孕妇在孕期能够摄取足够的营养但是又不会发胖呢？下面就给大家介绍几个小妙招，希望能帮到各位准妈妈。

1、坚持每天称量一次体重，随时作出调整

必备一台电子称，每天都要进行至少一次的准确称量，这可以非常有效地监督自己，以便更好地控制体重。

2、充分利用柠檬做调味剂

食物如果想要更加好吃，就需要添加进去一些调味料，这也容易使人发胖，像拌沙拉时使用的蛋黄酱，主要是用蛋黄和油搅拌而成，然后加入适量的盐和糖，因此热量很高。

孕期不妨试试自制沙拉汁。沙拉比较常用的一种调味汁是使用少许新鲜香草碎、柠檬汁、橄榄油以及少量的研磨黑胡椒碎再加海盐调拌而成的，由于柠檬有非常浓烈的酸味，所以食物不需要放入其他太多的调味料就可以非常有滋味，这样做可以减少油和盐的用量。

这种调味汁除了可以做沙拉之外，如果你喜欢，还可以涂抹在三文鱼或是其他鱼肉上当做腌料，之后再做少油的煎烤，味道也特别棒。孕妇还可以将柠檬先切片然后泡在矿泉水里，在夏天替代碳酸饮料，特别爽口，同时有利健康。

3、晚餐时间要提前，坚持饭后百步走

倘若你在怀孕期间养成少食多餐的习惯，这对控制体重是相当有益的。

而且，你还可以将吃晚餐的时间提前一小时，当你慢慢吃过晚餐后，在稍微休息下之后，就可以外出走走，散步大约30～45分钟，即能够消耗一定的热量，同时，适当的运动也有助于自然分娩的顺利进行。