胎教对孩子的重要性想必不用多说，这是一种事半功倍的事。我们不重视胎教就等于是放弃了对孩子的启蒙。出生后才开始注重培养，恐怕错过了一段好时期。如今大人们都在用心的寻找着一种对自己孩子最有效的方法，那么什么样的胎教最有效呢？

为了让孩子接受更好的教育其实也不是很难得事情，实践证明，妈妈快乐才是最好的胎教，长期保持着良好的心态，对孩子有着长期的良好作用。在胎教的过程中，孕妈妈整个孕期的情绪调节显然显得非常的重要。因此，调节孕妈妈的孕期情绪，保证持续的良好心态才是重中之重。

孕妇的情绪可以通过内分泌的改变来影响胎儿的发育，孕妇如果在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。研究显示：孕妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿造成不良影响，出生的宝宝好动，情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱、发病率高。

妈妈与宝宝拥有共同的血液循环，当妈妈情绪不稳定，经常悲伤或亢奋的话，胎儿也会感觉得到。怀孕初期因为很多的生理不适而影响心理，应尽量保持开朗的心情。妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡

有的家长犯懒，不肯给胎儿做胎教，认为这是白费力气，想要在孩子出生后在进行教育。这种方式其实更加费力。首先胎教肯定不是白费力气，再一个。胎教这种事半功倍的胎教都懒得做。我不相信孩子出生后，家长还能够多努力的教育孩子。

怀孕的女性需保持且需长期保持良好心态，这样对胎儿有着积极作用。在怀孕早期，孕妇会感到做母亲的喜悦，这种有益的心理反应对胎教有利，但一部分孕妇由于会产生紧张心理，担心妊娠失败甚至厌恶妊娠，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。

到了怀孕中期，孕妇对生理及心理变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，妊娠初期的种种不适症状等逐渐减轻或消失了，食欲和睡眠也恢复正常，尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。

在怀孕晚期(最后三个月)，由于胎儿生长发育加快，母体会感到十分疲劳，行动不便，她们会为分娩和胎儿的健康担忧，这些对胎教是不利的。

母亲的精神和情绪，通过神经和体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，可以改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着理想的方向发育成长，而孕妇情绪过度紧张、悲痛、忧虑，大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，会造成胎儿发育缺陷。

那么如何让孕妇保持一个良好的心态呢？首先孕妇自己要心态好，不迁怒等是必备的。作为家人，丈夫要多关怀和理解妻子，多谦让。给准妈妈创造一个良好的环境，这样也会积极的影响着胎儿所处的环境，能让胎宝宝更加健康的成长。

宝宝出生以后的饮食习惯，很大程度上受到胎教的影响，虽然中间隔着一个母乳喂养的阶段，但是这种表现并未衰减。现在并没有完整的科学依据可以证明这一点，但是统计数据上的体现却也让我们不得不加以重视。所以不管是否为真，准妈妈保持良好的饮食总是有好处的。

1、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。

2、三餐定时

再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛温馨的地点，且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

4、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

5、以未加工的食物为主

许多家长都曾经为了宝宝不爱吃正餐而烦恼过，他们只喜欢吃一些零食，以及一些通常意义上的垃圾食品，这除了胃口之外，习惯上的原因也占很大比重。怀孕的时候，母亲吃的是原始食物，未经深加工的，宝宝就会习惯此种饮食模式，母亲可不能在孕期放任自己。