宝宝的健康是至关重要的，有些女性在怀孕以后还要继续工作，但从事以下工作的准爸妈还是得好好考虑下，看看是否能暂时调换一下工作或短暂请假。

1、经常接触镉、铅、汞等金属的工种

从事这个行业的准妈妈流产和死胎的概率会大一些，铅会造成宝宝智力低下；甲基汞会导致胎儿出现畸形；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物会增加准妈妈流产的可能；氯乙烯可使宝宝先天痴呆率增高。 

2、高温、振动作业和噪音过大的工种

在研究后发现，所处的环境温度过高或振动剧烈的话会给胎儿的生长发育产生不好的影响。

3、医务工作者，特别是一些科室的临床医生、护士

这类人员常接触患各种病毒感染的患者，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)又会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

4、与化学农药密切接触的工种

农业和农药息息相关，农药会伤害准妈妈及胎儿的健康，造成流产、早产、胎儿畸形等。所以，从事农业工作的女性朋友，在备孕的时候要远离农药。

5、经常接触电离辐射的工种

通过研究发现，电离辐射对胎儿的影响是非常大的，严重的还会造成畸胎（如21三体儿）和死胎。因此，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的准妈妈最好是停止工作。

上述谈到的工种对准爸爸和孕妈妈影响的程度是不同的，对准爸爸的影响大都在孕前3个月，对孕妈妈和胎儿的影响则在孕前、孕中甚至新生儿期都有。所以，当准爸爸或孕妈妈从事上述工作时，要在孕前及时咨询医生，以便做好保护措施。

大脑进行活动主要依赖于氧气、葡萄糖和水，这三样物质一定要同时具备。如果仅仅保证足量的氧和葡萄糖而缺少水的话，血液就会浓缩，造成垂体分泌抗利尿激素，从而让准妈妈无法顺利排尿，肾脏无尿时就会造成废物氮在血液中的浓度增加，导致尿毒症的产生。

准妈妈在早上起床后空腹喝一杯新鲜的凉开水是非常有好处的，通过研究发现，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，有着温润胃肠的效果，还能帮助消化液完全分泌，促进食欲，刺激肠蠕动。

同时还有利于准妈妈顺利排便，防止出现便秘。在早上的时候空腹饮水，水分可以第一时间被胃肠道吸收进入血液，帮助血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，及时补充夜间细胞中丢失的水分。

女性怀孕后，身体时不时就会出现各种不适反应，如果平时喝水少了，很容易造成某些妊娠反应的加重。所以准妈妈进行补水是必须的，对准妈妈的健康和胎儿的发育是非常有帮助的。接下来就一起来看一下准妈妈注重补水的好处，同时看看如何正确喝水吧：

准妈妈在日常生活中不要等到觉得口渴了再喝水，口渴是缺水的结果而不是开始，如果觉得口渴了的话，那就是大脑中枢已经发出了想要补水的救援信号。

口渴代表着准妈妈身体中的水分已经失衡，脑细胞脱水已经比较严重。准妈妈喝水的时间最好是能够控制在2小时一次，每日8次，共1600毫升。

准妈妈在喝水的时候还要多加注意，下面的这些不能喝。

第一，拒绝喝久沸或反复煮沸的开水，比如说大锅炉煮出来的水。

主要原因是在于，水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子还有砷等有害物质的整体浓度就会有所增加。如果准妈妈喝了久沸的开水以后，可能会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，很容易出现血液中毒的情况。

第二，准妈妈千万不要喝没有烧开的自来水。

主要是由于自来水中的氯与水中残留的有机物通过化学作用会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。

另外，也不要喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为储存的时间长了，热水瓶的保温作用下降，从而导致水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，影响到准妈妈的健康。

第三，准妈妈最好也不要去尝试喝保温杯沏的茶水。

主要是由于茶水中有着非常多的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果用保温杯里的水泡茶叶的话，多种维生素会被大量破坏而导致营养降低，茶水的清香不在，会变得比较苦，同时有害物质增多，准妈妈喝下去之后会造成消化系统及神经系统的紊乱。

第四，准妈妈千万不要喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水。

此外，准妈妈更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

怀孕后期，特别是临近预产期的准妈妈，在运动的时候要以“慢”为主，这个时候要尽量防止早产。同时，孕晚期的准妈妈，由于体重的增加，身体负担加重，运动时一定要特别注意安全。

在怀孕的整个阶段，准妈妈要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动，另外在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整，如果身体感到不适要立即停止运动。

稍慢的散步加上一些慢动作的健身体操是比较适合准妈妈进行的运动。准妈妈所做的运动都是为了要让宝宝发育得健康。

准妈妈可以试一下伸展运动；屈伸双腿；轻轻扭动骨盆；坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿。准妈妈经常做一些这样的运动能够帮助肌肉的伸展和放松，使准妈妈背痛的情况可以得以改善。

在散步的时候，准妈妈最好再增加静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼。这样一来能够帮助分娩，二来对于胎儿的发育有着很大的促进作用。因此，准妈妈平时经常做一些慢动作健身体操是非常好的。

孕10月的准妈妈可以为生产做一些准备。平时多进行下蹲运动，使骨盆关节灵活，让自己的肌肉力量更大，帮助准妈妈分娩。

准妈妈要根据自身的情况来选择适合自己的运动。另外在运动中要根据自己感觉的舒适程度做好调整。运动时不要着凉，最好是有人陪伴在身边，运动前后注意补充水分。如果出现不舒服的感觉，一定要马上停止运动。