准妈妈如果很容易过敏的话，最好是不要吃容易造成过敏的食物，就算是怀孕前并不会造成过敏的食物，怀孕的时候食用也有可能会造成过敏，像是海鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
食用异性蛋白类食物在烹饪的时候千万要注意煮熟，像是动物肉、肝、肾及蛋类、奶类等。
在吃了什么东西以后要是觉得整个人发痒或心慌，气很急的话，千万不能够再吃了。
这些食物可以防过敏
大枣：大枣里面有着非常多的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以降低过敏的概率。
胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
相关专家提醒，准妈妈要多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是那些富含维生素C的果蔬，同时补充维生素B也是很有必要的。孕妇奶粉也是很好的食物，能够帮助肠道内有益菌群的生长，有益肠道健康。
宝宝过敏怎么办?
如果你发现宝宝出现过敏的症状，不用太担心，首先要做的就是去检查一下过敏原。确定为食物过敏后，以后要避免此类食物，晚一点添加辅食。这样一来就能够摄取充足的营养，为增强抵抗力打好基础。
母乳喂养：母乳里面有着非常多的免疫营养因子能够增强抵抗力，增强对过敏原的抵御能力。但是进行母乳喂养的时候，千万要注意不能食用易致过敏的食物，如海鲜。营养也要充足，食物种类要少量，这样才能够第一时间发现过敏原，可以减轻母亲对食物的过敏几率。
辅食添加：添加辅食的时候总是会出现过敏的情况，最好是六个月以后再给孩子添加辅食，一开始量可以少一些，慢慢等孩子适应了以后在逐渐添加分量。
我们都知道秋季是最好的滋补季节，特别是怀有身孕的准妈妈，他们需要更多的营养，选择在秋季进补是再适合不过了。但是，秋季进补和其他季节进补是不一样的，有很多需要注意的地方，下面和小编一起来看看准妈妈秋季进补要遵守的规则。
吃水果要适当
在秋天的时候，各种水果都争相上市了，是补充维生素C、改善食欲的大好时机。所以很多的准妈妈觉得，水果是一样好东西，所以吃得越多越好。有时候饭也不吃就吃水果了，这样是不对的。
事实上准妈妈每天的水果量保持500g左右就已经能够满足人体的需要了，要是存在糖耐量异常，就不宜超过300g。
水果如果吃太多的话，那么会产生下面的病症：超重、高脂血症、高血糖、腹泻等。并且，吃太多的山楂会造成流产，吃太多的桂圆会造成便秘。
提示：
苹果、梨、木瓜、火龙果、橙子等水果是秋季的时令水果，在秋天可以经常吃一些。
营养均衡
不管每天吃什么东西，一定要有足够量的碳水化合物，最好是要有米、面等谷类食物，土豆、红薯、山药等薯类蔬菜，还有玉米等杂粮。
很多的准妈妈想要有足够的营养但是怕体重一下子增加太多，所以会吃很多的肉蛋鱼虾、水果代替主食，这样会让肠胃被鱼虾占满，对于体重的增长和B族维生素的摄入都会有很大的影响，对于宝宝的神经系统发育也会非常不好的。
提示：
秋天是玉米、红薯、板栗、莲藕、山药新鲜上市的季节，如果喜欢的话可以多吃一点。前面提到的食物，淀粉含量丰富，还有非常多的膳食纤维和植物黏多糖，对于身体是有很多的好处的。
多摄入维生素A和D
秋天很多人都会非常容易得感冒，因此最好是吃一些补充维生素A和B-胡萝卜素含量高的食物，能够让准妈妈降低得流感的可能性。同时还要注意阳光中紫外线强度的减弱问题，它会减少皮肤对维生素D的转化量。
因此，不管准妈妈喜不喜欢，最好多吃一些动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜、苋菜、木瓜等红黄色及深绿色果蔬。
增加高蛋白的摄入
在经历了夏天之后，天气变得凉爽，准妈妈会吃得多一些，所以在吃得下的时候最好是多多补充蛋白质，来弥补夏天的进食少。
可是，一些准妈妈会有这样的误区，多吃点就能补回来，因此吃很多的肉和海鲜。可是秋天气候干燥，准妈妈会特别烦恼便秘这个问题，如果吃太多的油腻食物和肉、鱼等高蛋白食物，可能便秘的情况就会更加严重了。高蛋白质食物摄入超标，会增加准妈妈和胎宝宝体内钙元素的丢失。
但是，不能因为前面提到的原因就少吃荤或完全吃素食。因为植物蛋白质和植物来源的铁元素的吸收利用率都较低，要是准妈妈在秋天的时候不多吃一些蛋白质的话，将来会影响胎宝宝的全面发育的。
建议：
将不同来源的动物肉（包括瘦肉、肝、鸡、鱼、虾等）与植物蛋白质（如各种豆类及豆制品）搭配食用，这样就能够提高动植物蛋白质的吸收率，同时也不容易增加体重，保证微量营养素的摄入。但是注意热性食物不要吃。
暖身润体汤
在寒冷的冬天的话，可以多喝一些汤，有补水、御寒及增加营养的多重功效。
食用时注意：
最好是不要喝油腻或含糖高的汤，这样准妈妈容易感觉到恶心；
一次性不要喝太多，每餐一小碗，不然肠胃会觉得不舒服；
果、肉、蔬、蛋、奶等食材都可以入汤，连汤带料一起食入更佳。
月饼是中秋节必备食物，但是对于比较特殊的准妈妈，在怀孕的时候能够吃月饼吗？准妈妈多吃月饼会不会有危害呢？准妈妈怎么吃月饼才健康呢……这些问题相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。
准妈妈能够吃月饼吗
准妈妈是能够吃月饼的，可是专家建议准妈妈吃月饼不能一下子吃得太多，要吃得比较适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼的时候也能够提供一些营养素。
但月饼里面的糖分是非常多的，准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月饼基本上都是烘烤出来的，因此准妈妈要是吃得太多的话会造成上火，还有一定的可能性会造成准妈妈肥胖，内分泌失调等情况，因此准妈妈一定要知道：月饼好吃，但要适量。
准妈妈过多吃月饼的危害
多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生产的时候都会产生“热气”，或者胃肠积滞，所以，油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物，在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝。
月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需摄取2000多卡路里。
所以，从热量方面来讲的话，准妈妈吃一个月饼，那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以，每人每天的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，因此，月饼里面的热量太高了。
三类准妈妈不宜吃月饼
接下来说到的准妈妈最好是不要吃月饼，一是患有妊娠糖尿病的准妈妈。二是在怀孕以后体重上升非常快的准妈妈，原因在于月饼中里面的脂肪、热量极高；三是身体不太好的准妈妈。
准妈妈怎样健康吃月饼？
爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃月饼，虽然有时候准妈妈特别喜欢吃，但是也一定要控制住。在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。
因为月饼都是“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，有时候会造成停食，所以，油润甘香的月饼在吃得时候一定要把量控制住。准妈妈在品尝月饼的同时，也可以泡一杯热茶或备一杯白开水，那样就会觉得不太油腻了。