人们向来青睐色香味俱全的美食，然而对于孕妈来说，一些气味不惹人爱的另类的食物——“臭味”食物，对身体却非常有好处，究竟是哪些食物呢？孕妈吃了又有哪些好处呢？今天我们一起来看看这方面的知识吧。
1、大蒜
大家都知道大蒜的味道，吃完大蒜更是没有几个人敢开口与人说话。然而，你知道吗？大蒜素有女性的“健康卫士”之美称。
大蒜里大约含有0.2%的挥发油，其中的主要成分是大蒜素，具有杀菌之功效。现代医学研究显示，大蒜素所具的抗菌作用对于阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有非常好的抑制作用。倘若每天能够坚持进食一头生大蒜，便能够很好的防治阴道炎。
另外，大蒜中所含的硫化合物具有非常强的抗菌消炎作用，对多种真菌、球菌、杆菌以及病毒等都有抑制与杀灭作用，是迄今为止人类发现的天然植物中抗菌效果最强的一种。
大量流行病学调查表明，在大蒜产区以及长期食用大蒜的人群中，癌症的发病率明显较低。专家表示，每天生吃半头大蒜，就可以抑制乳腺癌、卵巢癌等癌症的发生。
2、榴莲
说起榴莲，许多都会人“望而却步”，因为它那强烈的气味，实在让人难以忍受，说它“臭气熏天”也毫不夸张。然而在泰国，榴莲却常常被用来当作病人及产后妇女补养身体的补品。
莲果中维生素极为丰富，比如维生素A、维生素B与维生素C的含量均比较高。现代医学研究证明，从榴莲汁液与果皮中提取出的蛋白水解酶、榴莲蛋白酶和抗菌素、化疗药物并用，可以促进药物对病灶的渗透，能够用于多种原因导致的炎症、水肿及血栓等病症，例如急性肺炎、支气管炎、视网膜炎、乳腺炎等。
营养学专家认为，榴莲性属热，有活血散寒、缓解痛经之效，尤其适合深受痛经困扰的女性食用。此外，它还可以使腹部寒凉的症状改善，促进体温上升，可谓寒性体质者的理想补品。比如榴莲炖鸡，性质温和，补而不燥，具有滋润养阴、补血益气等多种食疗功效，不同体质的人皆可食用。
不过中医认为，由于榴莲性质温热，如果吃得太多，会使燥火上升，还可能出现湿毒之症。此外，热气体质、阴虚体质、患感冒、喉痛咳嗽、气管敏感者吃榴莲会使病情恶化，不宜食用。且患有肾病、心脏病者及肥胖人士也不宜食用。
以上两种“臭味”食物，虽然味道有些让人难以接受，但是却非常适合各位孕妈，所以，为了自己的身体健康，每天坚持吃一些吧！吃完10分钟之后再刷刷牙，就不怕开口与人说话了，丝毫不会影响你的优雅气质哦！
女性在妊娠期间，各个系统都有不同程度的生理变化，需要的营养成分和营养结构较普通女性也有所不同。所以，怀孕期间一定要调整膳食，补充营养。这时，饮用孕妇奶粉的必要性就凸显出来。
孕妇奶粉是根据妊娠期女性的特殊生理需求研发配置的，它按照比例含有孕妇和胎儿所需的各种营养素，不仅能使孕妇更健康，还能帮助胎儿发育。
那么每日饮用孕妇奶粉有什么好处呢？
1、缓解早孕反应带来的营养流失
多数女性在妊娠初期都有不同程度的不适症状，如恶心、呕吐、食欲下降、烦躁等等。虽然这种不适看起来并不是大问题，但如果症状过于严重，势将导致孕妇的营养流失。如果不能及时补充营养，必将会影响妈妈的健康和胎儿的成长。
孕妇奶粉每日冲饮一杯就可以完美地补救流失的营养，并且孕妇奶粉易于肠道吸收，其中所特有的黄金营养素可以满足胎儿前三个月生长发育的需求。因此，孕妇奶粉非常适合早孕反应非常严重的孕妇食用。
2、补充叶酸
叶酸是B族维生素的一种，这种维生素人体不能合成，且化学结构不稳定，必须通过饮食从外部摄取。孕妇对叶酸的需求量是普通人的几倍。孕妇缺乏叶酸，则将来孩子的大脑、脊髓发育缺陷的几率将显著增高。
孕妇奶粉中含有丰富的叶酸，孕妇在妊娠早期饮用可以降低胎儿发生神经系统疾病的几率，同时也可以起到安胎的作用。
3、让宝宝日后身体更强壮
有调查明确表明：在妊娠期能坚持每日饮用孕妇奶粉的孕妇，其娩出的胎儿更健康。孩子在生长发育的过程中，无论是头围还是身高都能高于一般水平。
4、促进婴儿脑部发育
婴儿时期是孩子脑部发育最关键的时期，尤其是0~1岁这个时期。婴儿的脑部发育需要一种特殊的营养：DHA。孕妇牛奶中含有丰富的DHA，如果能从妊娠第4个月到产后3个月都坚持饮用孕妇奶粉，那么孩子的脑部发育将会更完美，这种完美在孩子4岁时就可以通过他的智力测试显现出来。
当然，食用海鱼也是补充DHA的一个不错的方法，但海鱼不便获取，难以烹饪，且受环境影响更大，所以建议饮用孕妇奶粉。
5、有利于孕妇分娩
孕妇奶粉中含有足量的锌元素，锌元素可促进平滑肌生长，可以在生产过程中加强平滑肌收缩力，缩短第二产程时间，减小孕妇的痛苦，帮助孕妇顺利娩出可爱的宝宝。
6、提高哺乳期母乳质量
能坚持饮用孕妇牛奶的准妈妈，其母乳将比未饮用孕妇奶粉的妈妈的母乳营养更加丰富。坚持饮用孕妇奶粉的女性，其母乳中的铁、锌、钙等微量元素将会增加，还含有宝宝成长发育的特殊营养素，这些都有助于宝宝成长。
孕妇奶粉的好处这么多，那么孕妇奶粉需要喝多久呢？
孕妇最好能从妊娠第一个月到第九个月都坚持每日饮用一到两杯。在预产期前的一个月就可以根据营养摄入情况选择停用。此时可以在每日的膳食中每日增加25克的优质蛋白，同时增加700毫克的钙。
另外，在妊娠晚期可以选择体积小、营养价值高的食物，尽量少食多餐，每日可由三餐增加为五餐。在妊娠晚期，因为胎儿压迫静脉，阻碍下肢血液回流，孕妇可能会有下肢水肿的症状出现。那么对于这些孕妇，要尽量减少盐的摄入。
俗话说：皇帝的早餐、王子的午餐、贫民的晚餐。这句话道出了人类一天三餐的不同重要程度。而对于水果的食用也流传着一些说法，比如：早上吃水果更利于营养吸收；下午吃水果可帮助人体补充水分；饭前一小时吃水果最有利于保护人体的免疫系统，使人的防病抗癌能力增强……
不过，真的存在吃水果的最佳时间吗？究竟何时才是吃水果的最佳时间呢？那孕妇应如何科学食用水果呢？
在一些饮食指南里提倡早上吃水果，出发点通常是因为我国大部分居民的早餐营养构成太过单一，一般只有主食与肉蛋奶类，而水果蔬菜的比重太少。倘若配上一些水果，便能为人体提供维生素和膳食纤维，对营养均衡更加有利。
就这个方面来说，提倡早上吃水果，有利于丰富我国居民早餐、提高早餐质量。然而，这并不表示其他时间吃水果就不好，因为新鲜水果对健康有很多益处是无可非议的。
而处于特殊时期的准妈妈们应怎样科学食用水果呢？下面给大家一些建议：
一、孕早期：少吃热性水果
据统计，大约有60%-70%以上的女性在怀孕之后，会变得阴血偏虚，内热较重。原因在于受胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素和甾体激素中雌孕激素的影响，孕妇身体的各系统会发生一系列的生理变化。就像中医所言的“产前宜凉，产后宜温”。
所以，在怀孕早期的40～50天内，孕妇应尽量少吃或不吃性温或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或热带的进口水果，皆为热性的，孕妇吃了很容易“火上加火”。
孕早期，不但要少吃热性的水果，一些寒性水果也要有选择的吃，比如西瓜、柚子、橙子等。举例来说，由于西瓜有利尿作用，所以有一些准妈妈就拿来化浮肿，但是没有想到吃多了也非常容易引起腹泻，使人脱水。
因此，很多水果的作用皆有正反两个方面。倘若孕妇本身是热性体质，那么孕早期可以适量吃一些西瓜以生津止渴，尤其是夏天，可以起到止吐的作用。不过，有家族性糖尿病史的准妈妈则应当禁食，因为西瓜含糖量较高，如果食用过多，就很容易引发妊娠期糖尿病。
而在孕早期，准妈妈最好多吃一些中性水果，比如苹果、菠萝、乌梅、桃、杏等。
二、孕中期：水果要吃的杂
孕中期，孕妇的身体状况已经基本稳定下来，胎儿的激素也趋于平衡。此时孕妈们可以根据自己的体质选择多种水果来进行补充营养。
对于体质偏热的孕妇而言，应避免或少吃热性水果，适量的吃一些寒性水果，如西瓜、香蕉、柚子、橘子、橙子、猕猴桃、桑葚等。
对于体质偏寒的孕妇来说，就可以吃一些像桃、樱桃、石榴、龙眼、荔枝、大枣、椰子、榴莲等都是热性水果。
三、孕晚期：远离会导致早产的水果
到了孕晚期，通常会出现羊水过少、胎动不安等反应。此时，有些水果吃了有可能会起反作用，容易致使早产。
例如酸甜可口的山楂，很多准妈妈都喜欢吃。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，能够促使子宫收缩。倘若准妈妈们食用山楂过多，就可能会导致早产或流产。所以在孕早期，也尽量少吃或不吃山楂。在中医上，医生给孕妇开开胃的药方，但山楂从不入药。
对于常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振的准妈妈，医生建议吃一些无花果，它有开胃的作用，而且副作用小，的确是个不错的选择。
准妈妈们，在怀孕的不同时期，水果一定要吃对、吃科学哦！