俗话说：皇帝的早餐、王子的午餐、贫民的晚餐。这句话道出了人类一天三餐的不同重要程度。而对于水果的食用也流传着一些说法，比如：早上吃水果更利于营养吸收；下午吃水果可帮助人体补充水分；饭前一小时吃水果最有利于保护人体的免疫系统，使人的防病抗癌能力增强……
不过，真的存在吃水果的最佳时间吗？究竟何时才是吃水果的最佳时间呢？那孕妇应如何科学食用水果呢？
在一些饮食指南里提倡早上吃水果，出发点通常是因为我国大部分居民的早餐营养构成太过单一，一般只有主食与肉蛋奶类，而水果蔬菜的比重太少。倘若配上一些水果，便能为人体提供维生素和膳食纤维，对营养均衡更加有利。
就这个方面来说，提倡早上吃水果，有利于丰富我国居民早餐、提高早餐质量。然而，这并不表示其他时间吃水果就不好，因为新鲜水果对健康有很多益处是无可非议的。
而处于特殊时期的准妈妈们应怎样科学食用水果呢？下面给大家一些建议：
一、孕早期：少吃热性水果
据统计，大约有60%-70%以上的女性在怀孕之后，会变得阴血偏虚，内热较重。原因在于受胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素和甾体激素中雌孕激素的影响，孕妇身体的各系统会发生一系列的生理变化。就像中医所言的“产前宜凉，产后宜温”。
所以，在怀孕早期的40～50天内，孕妇应尽量少吃或不吃性温或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或热带的进口水果，皆为热性的，孕妇吃了很容易“火上加火”。
孕早期，不但要少吃热性的水果，一些寒性水果也要有选择的吃，比如西瓜、柚子、橙子等。举例来说，由于西瓜有利尿作用，所以有一些准妈妈就拿来化浮肿，但是没有想到吃多了也非常容易引起腹泻，使人脱水。
因此，很多水果的作用皆有正反两个方面。倘若孕妇本身是热性体质，那么孕早期可以适量吃一些西瓜以生津止渴，尤其是夏天，可以起到止吐的作用。不过，有家族性糖尿病史的准妈妈则应当禁食，因为西瓜含糖量较高，如果食用过多，就很容易引发妊娠期糖尿病。
而在孕早期，准妈妈最好多吃一些中性水果，比如苹果、菠萝、乌梅、桃、杏等。
二、孕中期：水果要吃的杂
孕中期，孕妇的身体状况已经基本稳定下来，胎儿的激素也趋于平衡。此时孕妈们可以根据自己的体质选择多种水果来进行补充营养。
对于体质偏热的孕妇而言，应避免或少吃热性水果，适量的吃一些寒性水果，如西瓜、香蕉、柚子、橘子、橙子、猕猴桃、桑葚等。
对于体质偏寒的孕妇来说，就可以吃一些像桃、樱桃、石榴、龙眼、荔枝、大枣、椰子、榴莲等都是热性水果。
三、孕晚期：远离会导致早产的水果
到了孕晚期，通常会出现羊水过少、胎动不安等反应。此时，有些水果吃了有可能会起反作用，容易致使早产。
例如酸甜可口的山楂，很多准妈妈都喜欢吃。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，能够促使子宫收缩。倘若准妈妈们食用山楂过多，就可能会导致早产或流产。所以在孕早期，也尽量少吃或不吃山楂。在中医上，医生给孕妇开开胃的药方，但山楂从不入药。
对于常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振的准妈妈，医生建议吃一些无花果，它有开胃的作用，而且副作用小，的确是个不错的选择。
准妈妈们，在怀孕的不同时期，水果一定要吃对、吃科学哦！
大家都知道，矿物质水中含有一定的矿物质与微量元素，喝矿物质水对人的身体有好处。然而，孕妇适合喝矿物质水吗？接下来小编为大家介绍这个问题，一起来围观一下吧。
其实，孕妇喝矿物质水是没有影响的，因为孕妇的饮食应该多样化，应该有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素以及微量元素。除此而外还可在医生指导下加服钙片和鱼肝油等。
孕妇作为特殊人群，不但要重视加强营养，适量吃一些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生和食品选择等方面也要特别注意，如果怀孕期间不注重均衡的营养，不仅会导致胎儿生长迟滞、发育不良，妈妈产后也会更加虚弱。
增加营养并非吃的越多越好，而是要注重食物中的均衡营养。孕妇在孕期进食以下食物时需要注意：
1、酒：酒精是导致胎儿畸形与智力低下的重要因素之一，所以孕妇在怀孕期间应当禁止喝酒，含有酒精成分的饮料与食物最好也不要吃。
2、含咖啡因的食品：怀孕的女性切忌过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。咖啡因是一种能够影响女性生理变化的物质，能够在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而使受精卵在子宫内的着床和发育受到间接的影响。
3、味精：味精的主要成份是谷氨酸钠，摄入过多会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育很不利。
4、腌制食品：此类食品虽然美味，但里面含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，很不利于身体健康。
5、过多的糖：要知道糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏很容易影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖并非基本的营养物质，并且摄入过多的糖分会导致孕妇超重。
6、各种“污染”食品：孕妇应尽量选择食用新鲜天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品及熟食。水果吃前要洗净，以防残留的农药进入体内。
怀孕期间一定要多多注意饮食，保持膳食均衡，如此才能更好的保障自己与宝宝的健康和发育。
孕期会发生便秘，是很多准妈妈都觉得十分困扰的问题。而且孕期的便秘，不能采用大量服药来缓解和治疗。但是，在孕期准妈妈们却可以通过健康和正确的饮食，来进行适当的缓解。
1、多吃蔬果杂粮
准妈妈的排便困难多数是因为食物过于精细导致的，因此要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果、杂粮。比如说苹果、香蕉、梨、绿叶菜、糙米、燕麦等。此外还应该注意定时定量的吃东西，避免暴饮暴食。水果中也有不宜进食的，需要准妈妈们注意，比如说菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
2、早晨定时排便
其实人在每天早上和每次进餐后是最容易产生便意的，因此，起床后最好先喝一杯凉白开水或者是蜂蜜水，然后再吃早餐。这样会很快能够帮助准妈妈们产生便意，长久以往的话就能够形成早晨排便的好习惯。而在排便习惯中，早晨排便是最好的选择。
3、多喝白开水
准妈妈除了每天要注意喝水之外，还要掌握喝水的技巧，否则即使喝了也不一定有效果。每天最好在固定的时间里饮水，要大口大口的（注意不是暴饮），这样能够使水尽快到达结肠，而不是被吸收到血液中。到达结肠后，就可以使结肠中的粪便变得松软，从而更容易排出体外。
4、注意饮食禁忌
准妈妈要忌吃辛辣刺激的食物，比如说肉桂、咖喱、大葱、芥末、川椒等调味品做成的饭菜。一定要使用的时候一定要少量即可，同时还要注意不喝碳酸饮料。还要忌吃难消化的食物，比如说糯米类的食物、荷包蛋、莲藕等。
孕期有便秘的现象其实是正常的，但是也不可以掉以轻心。准妈妈们如果牢记以上的四点，就能够做到健康的饮食，并保持良好的饮食习惯。从而，孕期的便秘也就会离你远去。不仅能够帮助排解生活中的烦恼，还能够有一个健康愉快的生活空间来等待宝宝的降生。