在孕中期的时候，胎儿就有了感知和认知的能力，外界的声音和来自外界的刺激对他们有一定的影响，并且这些影响随着月份的增加而加强，如果胎宝宝能够接受有效的良性刺激，对于他们未来的成长，智力的培养等都会有促进的作用，那么准妈咪该如何进行胎教呢？

第一、你是我的眼

孕妈咪的眼睛就是胎儿的眼睛，孕妈咪通过视觉获得的信息和感觉可以传递给胎宝宝，胎儿也能够感受到准妈妈细微的情绪变化，当准妈妈看见美景而欢呼雀跃的时候，胎儿也会变得很开心，而透过妈妈的眼睛看世界，对提高孩子的记忆力和感知能力也是有帮助的。

第二、色彩刺激

孕妈没有必要总是待在家里面，要在家人的陪伴下多去公园走走，看看不同颜色的花草树木也是开展胎教的好方法，因为色彩刺激可以让肚子里的胎宝宝也兴奋起来，孕妈可以每天看些美丽的风景，那些色彩丰富的画面会带给胎宝宝良性的感知体验。

第三、多看书

怀孕期间也是自我充电的好时光，准妈妈此时可以看些自己喜欢的书籍，像是诗歌，散文，儿童文学等都是很不错的胎教阅读，准妈妈在看的时候不要着急，静下心来慢慢看，也可以充满感情的朗读，胎儿也能够感受其中的乐趣。

第四、保持积极乐观的心情

心情不好抵抗力也会下降，而且胎儿能够感受到准妈妈的心情变化，为了不让胎宝宝的心情变差，准妈妈也要努力保持一个良好的积极的心情，可以经常回想些开心的事情，放松放松心情。此时家庭成员的态度也很重要，准爸爸要对准妈妈多加体贴哦。

第五、音乐胎教

这也是最为广大家长所接受的胎教方式，轻柔舒缓的音乐可以让准妈妈放松，也可以让胎儿感受到愉快舒心的感觉。

另外，要多和胎宝宝交谈，在胎儿成长发育期间，他对准爸爸准妈妈的声音最敏感了，每天专门找一个时间跟胎宝宝作交流，可以让胎宝宝提前熟悉下家庭成员，还可以增进彼此的感情呢。

旅行胎教成为了一种让孕妈咪喜欢的胎教方式，既可以娱乐自己还可以让宝宝接触更多元化的社会，但是要想充分享受旅行的美好，还是要结合实际的情况考虑，欣赏和享受世界同时也要照顾好肚子里的小宝宝。

孕早期是指孕前十二周，这个时候孕妇不要过度劳累，因为此时胎儿着床还不稳定，过度劳累会让流产风险加大，我们不建议孕妇在这个阶段旅行胎教。除了以上原因，妊娠反应过度也是一个需要考虑到因素，如果加重奔波劳累会加重身体负担。

在过一段时间之后，孕妇进入到孕中期也就是13周到27周这个阶段，此时妊娠反应已经逐渐的消除了，孕妇的胃口也会好起来，那么这个时候正是出行的好时机，肚子也不会很大，身体也比较期待，考虑在家人的陪同下探索另外城市的美好也是很不错的主意。

到了孕晚期孕妈咪的肚子已经很大了，此时出行也很不方便，而且如今很多航空公司对怀孕周数也有着一定的限制，如果冒然出行可能会引起一些不必要的意外，因此在这个时期也不建议孕妇出行。

孕妇出行还是建议短途旅行，长途跋涉花费的时间又多，精力上也比较耗费，对于身体不便的孕妇来讲难度颇大，另外每个人的体质有所不同，不能用统一的标准来衡量一切，因此在旅行前还是咨询下医生比较好。

如果有以下病史的孕妇对于旅行胎教还是要更加慎重，第一是曾经有过自然流产史的孕妈咪；第二是有妊娠性糖尿病，妊娠高血压等疾病以及其他医生不建议旅行的情况。

总结：孕妈咪在旅行玩耍的时候还是要综合评估自己的身体，选择轻松，简单的旅行路线，不要一味的求新鲜或是刺激找寻一些难走的路程，在旅行的时候不要太多求全，安排好充裕的时间。如果出现了不舒服的感觉立刻去当地医院就诊。

现在的节奏越来越快，很多的准妈妈们都是独生子女，从小都是被捧在手心里面，所以大多数人都是不会做饭的。很多准妈妈们不是由妈妈就是婆婆伺候，或者是由丈夫来做饭，要是只有准妈妈们一个人的话，基本上就是去饭店或者是外卖来解决了。

但是事实上的话，准妈妈们要是学习做饭的话那么是一种快乐的运动并且还会有着一种成功的享受，对于肚子里面的宝宝来说也是一种很棒的胎教。那么为什么说准妈妈们学习做饭也是一种很棒的胎教呢。

现在的快节奏生活让能够使人增加运动的项目越来越少了，出行有着私家车或者是公交车，住的高的话有电梯，一些家务活也能靠洗衣机、吸尘器来解决。

并且购物可以通过快递的方式，吃饭的话可以通过点外卖之类的，这样子的生活方式让很多人的运动是极度缺乏。每天买买菜，去超市里面转转，其实也是一个很好的运动方式。做饭、洗菜，各种姿势，对于宝宝在宫内的活动都是很有帮助的。

如今在家里面做饭的话其实不是一件麻烦的事情，面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭锅、电饼铛之类的，都能够帮助各种烹饪菜鸟。

做汤、做饭、做肉、做菜各种菜谱都能够在网上很方便的找到，但要想自己的菜肴美味、可口、卫生、绿色的话，还是要下点功夫，好好练练烹饪技能的。当看到香甜可口、色香味俱全的饭菜上桌，被家里人夸奖的时候，一种自豪感和满足感是由内而外升起的。

在做饭和买菜的时候，不懂的就要虚心去问，可以先从模仿开始，然后进行钻研，这些都是一种良好的心理素质的训练；在做饭的时候要有耐心，有爱心，在每顿饭的联系里面不断提高和升华。这就是好的胎教，是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

每个女性，从女人变成妈妈的过程里面，其实都是一种不断学习的过程，也是一个不断充实自我的过程，都说爸爸妈妈是宝宝的第一任老师，那么要怎么才能配得上这个称号，就要在每个方面来提升自己。

做饭也是提高自己的地方，因为以后要给宝宝做饭，给老公做饭，等到爸爸妈妈老了也要靠自己照顾，有一手好的烹饪技术是非常棒的。

民以食为天，所以学会做饭是十分重要的。在怀孕的200多天里面各位准妈妈们不如就学习一下烹饪，这样子对自己和对宝宝都好，做上得厅堂下得厨房的优秀女人。