现在的节奏越来越快，很多的准妈妈们都是独生子女，从小都是被捧在手心里面，所以大多数人都是不会做饭的。很多准妈妈们不是由妈妈就是婆婆伺候，或者是由丈夫来做饭，要是只有准妈妈们一个人的话，基本上就是去饭店或者是外卖来解决了。

但是事实上的话，准妈妈们要是学习做饭的话那么是一种快乐的运动并且还会有着一种成功的享受，对于肚子里面的宝宝来说也是一种很棒的胎教。那么为什么说准妈妈们学习做饭也是一种很棒的胎教呢。

现在的快节奏生活让能够使人增加运动的项目越来越少了，出行有着私家车或者是公交车，住的高的话有电梯，一些家务活也能靠洗衣机、吸尘器来解决。

并且购物可以通过快递的方式，吃饭的话可以通过点外卖之类的，这样子的生活方式让很多人的运动是极度缺乏。每天买买菜，去超市里面转转，其实也是一个很好的运动方式。做饭、洗菜，各种姿势，对于宝宝在宫内的活动都是很有帮助的。

如今在家里面做饭的话其实不是一件麻烦的事情，面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭锅、电饼铛之类的，都能够帮助各种烹饪菜鸟。

做汤、做饭、做肉、做菜各种菜谱都能够在网上很方便的找到，但要想自己的菜肴美味、可口、卫生、绿色的话，还是要下点功夫，好好练练烹饪技能的。当看到香甜可口、色香味俱全的饭菜上桌，被家里人夸奖的时候，一种自豪感和满足感是由内而外升起的。

在做饭和买菜的时候，不懂的就要虚心去问，可以先从模仿开始，然后进行钻研，这些都是一种良好的心理素质的训练；在做饭的时候要有耐心，有爱心，在每顿饭的联系里面不断提高和升华。这就是好的胎教，是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

每个女性，从女人变成妈妈的过程里面，其实都是一种不断学习的过程，也是一个不断充实自我的过程，都说爸爸妈妈是宝宝的第一任老师，那么要怎么才能配得上这个称号，就要在每个方面来提升自己。

做饭也是提高自己的地方，因为以后要给宝宝做饭，给老公做饭，等到爸爸妈妈老了也要靠自己照顾，有一手好的烹饪技术是非常棒的。

民以食为天，所以学会做饭是十分重要的。在怀孕的200多天里面各位准妈妈们不如就学习一下烹饪，这样子对自己和对宝宝都好，做上得厅堂下得厨房的优秀女人。

近期一位美国学者进行了一项关于胎教的实验，结果显示在怀孕的时候，准妈妈们和宝宝之间有三种信息传递途径：生理信息的传递、行为信息的传递和感通信息的传递。

这三种途径在准妈妈们和宝宝那里是这样子连接起来的：生理激素变化引起的物质变化、行为动作引起的安危反应、心理状态引起的情感联系。

而我们国家的专家对于胎教也进行了一些研究，他们相信一些良好的信息如音乐、文学等艺术的刺激，能够让准妈妈们有着思维联想，让中枢神经系统释放神经递质和内分泌物质，通过血液循环，进入胎盘，流到胎体，传到胎脑，影响大脑发育。

如今现在的胎教研究证明，宝宝具有“宫内学习”的功能。什么叫做“宫内学习”，意思就是宝宝在妈妈肚子里面接收和储存信息。可是宝宝是怎么样在妈妈肚子里面接收和储存信息呢？其实事实上是这样子的，五、六个月大的胎儿不但有了感受能力，并且还有记忆能力。

宝宝这时候虽然对信息的内容不是很明白，但是能够把信息的内容记住一小部分，印刻在大脑内，储存在潜意识之中。宝宝是否具有这样子的储存信息的能力，如今实验已经得到证实。

加拿大一交响乐团指挥家在第一次登上舞台的时候就可以不看乐谱，而大提琴的旋律不断地浮现在脑海里，这是为什么呢？

其实他的妈妈告诉他，他第一次指挥的那支曲子，在他妈妈怀着他的时候就多次演奏过。原来他还在妈妈肚子里面的时期听到的乐曲信息储存在他的头脑中了。上述的一些案例都证实宝宝是有几率储存信息的，所以“宫内学习”是很有必要的。

“宫内学习”的好处就在：宝宝即使对对接收的信息不是很明白，但是也可以储存在潜意识中，出生后在某些特定的情境中会转化为显意识。换句话就是这样子的，宝宝储存的信息会在出生后对外输出，宝宝“宫内学习”可以起到开发大脑潜能，提前储存信息，对于宝宝将来成才的是有很大的作用。

如今社会存在着真善美的信息，也有假恶丑的信息。审美信息，就好比说美的语言、美的声音、美的动作等对宝宝是很好的，并且宝宝也比较容易接收。

原因在于宝宝的智慧处于人的智慧的萌芽阶段，理智的成分少，情感的成分多。

并且审美信息大多数是由情感组成的，宝宝一般都是凭情感的应激反应接收和输出审美信息，来说明自己的内心是安静的还是躁动不安。即使宝宝的情感的丰富性和所具有的内涵不能和成人还有儿童相比，可是在宝宝的各种行为上已经可以看出人类最高级的精神状态的特征了。

很多科学家都这样说，胎教对于宝宝的心理健康是很有帮助的，可以让宝宝出生后有一个良好的个性、丰富的情感和健全的人格。其实都是审美信息中的情感部分对宝宝心灵起的作用。所以到现在为止，我们在胎教中，更应该重视审美信息的作用和重要性。

不少准爸准妈都把胎教当作一项每天必须完成的任务来完成，其实胎教不是给胎宝宝灌输学习知识，而是准爸准妈通过不同的胎教方式实现与胎宝宝的互动交流，同时也可以通过胎宝宝的胎动变化来判断出他的喜好。

什么是胎动

胎动是胎宝宝在子宫腔里活动时冲击到子宫壁的动作。准妈怀孕满4个月后，即从第5个月开始就可明显感到胎宝宝的活动了，如胎宝宝在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁等。

在一天之中，胎动有两个活跃高峰，分别是在上午7点到9点和晚上11点到凌晨1点。正常胎动的规律是平均每小时3-5次，每12 小时胎动30-40次左右。

抚摸胎教

抚摸胎教能够促进胎宝宝感觉系统的协调发展，让胎宝宝获得安全感，是准爸准妈与胎宝宝最早的触觉交流。准爸准妈可以通过手感受到宝宝的胎动，胎宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到准爸准妈的爱。

抚摸胎教宜在傍晚胎动比较频繁时进行，准妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻地触摸胎宝宝，每次5-10分钟。

如果胎宝宝胎动明显，用力蹬腿则说明他不喜欢，最好马上停止。如果胎宝宝在感受到抚摸后有蠕动的反应，则说明他喜欢这种胎教方式。

运动胎教

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎宝宝进行宫内“散步”，以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育，包括：孕妇操、胎教瑜伽、孕妇游泳、户外散步等。

准妈在和胎宝宝进行运动的时候，一定要时刻注意胎宝宝的胎动情况，如果胎动过于频繁则表示胎宝宝不适应此动作，准妈应暂停运动。