怀孕后妈妈的身体会发生着一系列的变化，以前能喝的许多饮品，怀孕后就不能再去喝了，不仅会伤害自己的的身体，更会危及到胎儿的健康，所以在怀孕期间不能喝碳酸饮料、含咖啡因的饮料、茶、冷饮。

平时要多喝白开水，每天要喝煮沸的水2到2.5升，平时也可以喝些蔬菜汁和果汁，这对身体都是有好处的。

那么上面提到的不能喝的饮品是为什么呢？

1、碳酸饮料

怀孕后，妈妈容易出现缺铁性贫血的情况，而碳酸饮料则会加重这种情况，因这种饮料中的磷酸盐成分与身体中的铁结合成人体所不能吸收的物质。所以怀孕的妈妈最好不要喝碳酸饮料，不利营养吸收并加重贫血的出现。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会造成胎儿发育畸形，所以女性在怀孕期间不要喝啤酒、红酒、含咖啡因的饮料。

3、茶

茶里面也是含有咖啡因的，一般茶里面含有2%到5%的咖啡因，大量地饮用对胎儿的成长是极其不利的。并且茶中的单宁酸与身体中的铁元素结合的化合物不利于人体吸收，会造成缺铁性贫血的出现，同时宝宝出生后也容易出现先天性贫血。

4、冷饮

冷的东西会让胃肠血管收缩，胃液减少，不利吸收，还可能出现厌食、消化不良的情况，也有胃痉挛引起的胃痛和腹痛的情况。

如果妈妈在怀孕期间喝大量的冷水冷饮，因鼻子、咽喉、气管的呼吸道粘膜收缩也会使血液的流动量减少，这样会减弱妈妈的抵抗力。长久下去，妈妈会容易得上呼吸道疾病，并且对胎儿的生长发育也是不利的。

以上这四种饮品，都是在怀孕期间不可饮用的，妈妈们都需要注意些，为了胎儿和自身的身体健康，怀孕的这几个月还是不要喝的好，等生产后，可以适当的饮用，也不可过量饮用。

拥有一个宝宝是每个孕妈开心不已的事，可是生产时的疼痛虽然也会让人望而生畏，但也需要孕妈妈们去忍受。那有没有什么办法可以减少孕妈妈们生产时的痛楚呢？今天我们就来为所有孕妈介绍几个顺产的小窍门吧，让所有的孕妈做好“备战”的准备。

第一、合理的饮食

孕妈妈虽然要为肚子里的宝宝多多摄取营养，可是也要保持一个度，不能暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，分娩时就不容易顺利通过产道。

为了宝宝能健康出生，孕妈妈们应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3-6个月或末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

第二、补锌有助于顺产

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。

对于大多数准妈妈来说，通过食物补锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

还有一种水果是补锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于提高胎儿后天的记忆力。一般，孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

当然，为了宝宝能更健康的出生，孕妈妈还是要听取医生的意见，选择合适的分娩方式。在分娩中不要一意孤行，要听从医务人员的指导。

怀孕是一个女人一生中的特殊时期，饮食当然也应该格外的讲究，到底哪些该吃，哪些不该吃，对胎儿有哪些影响，每位孕妈应该做到心里有数。尤其是孕早期，孕妇妊娠反应严重，食欲不佳，饮食就显得更为重要。

首先来看看怀孕初期，孕妇有哪些饮食禁忌：

1、孕妇禁吃木耳菜

木耳菜不是木耳，有些地方也叫它豆腐菜或者落葵。木耳菜性寒，具有滑肠凉血的功效，怀孕初期或者有习惯性流产的孕妇最好是不要吃木耳菜。

2、孕妇禁吃茄子

茄子是家常蔬菜，十分常见，尤其是炎热夏季，大家都喜欢吃蒜泥茄子。但是孕妇尤其要注意，因为《本草求真》记载：“茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。”可见自古以来，大家都知道茄子不适宜孕妇吃。

3、孕妇禁吃生菜

生菜作为生冷食物，本身就不建议孕妇多食。尤其是日常饮食中，大家都习惯生吃生菜，叶面上往往清洗不彻底往往含有细菌与农药残留等，生吃极易引起腹泻，不利与胎儿生长发育，孕妇最好不宜食用。

4、孕妇禁吃麦芽、燕麦和薏仁

麦芽和薏仁自古就有催产的说法，《本草正》中记载：“麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎”燕麦同样也有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。薏仁在《饮食须知》中记载：“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”，可见孕妇也不能吃薏仁。

5、菠菜、海带孕妇要少吃

例如菠菜、海带营养虽然丰富，但菠菜中含有大量叶酸，食用过多会影响孕妇对锌、钙的吸收，而海带中含有大量的碘，孕妇食用过多会导致胎儿甲状腺发育障碍。

还有一些未成熟的蔬菜，如西红柿，和一些放置时间长的蔬菜，如土豆等，都会对孕妇和胎儿的健康产生影响。因此，建议孕妇多吃煮食的新鲜蔬菜，对一些过于咸、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。

知道了孕妇的饮食禁忌，那么孕妇，尤其是对于孕早期食欲不佳的孕妇适宜吃什么呢？

首先，要多吃蔬菜与水果。蔬菜与水果富含丰富的维生素和矿物质，口味也比较爽口、清淡，尤其对孕早期孕吐十分严重，恶心想呕吐、食欲不佳的孕妈妈来说，是非常好的饮食选择。

其次，要补充充足的水分与摄取足量叶酸。孕早期，因为孕吐严重会造成孕妇身体缺水，体内电解质无法保持平衡，这时孕妇需要补充大量水分维持身体平衡。

叶酸是许多妇产科都会建议女性孕前与孕后三个月补充的营养，它对降低胎儿兔唇和唇腭裂具有重要作用，还能有效预防胎儿先天性心脏病，是胎儿发育不可缺少和孕妇需要多摄取的营养素。

孕妇在怀孕初期非常容易流产，特别注意不要搬运重物或激烈运动，尽量减少外出次数。多休息少劳累，保持充足睡眠，掌握好日常饮食宜忌，合理搭配饮食，以愉悦健康的心态孕育新的生命。