在胎儿生下来后，很多习惯都与胎教相关。如果宝宝从在一出生起，没有行为或认知能力，常常没有胃口或者不爱吃东西，还会吐奶水，消化不好。稍大点的时侯就开始喜欢挑食，其实这些都是跟母亲在怀孕时的饮食习惯有着密切的关系。
如果想让自己的宝宝在以后不挑食，有良好的饮食习惯，那就来看看孕期应该养成怎样的饮食习惯吧！
1、每餐定量
孕妈妈吃饭的时候要注意，不可以把三餐中的一餐留给下一餐，每餐都要吃到位。因为每吃一顿饭会占每天的三分之一的热量。或者可以早餐吃的好，中餐不要吃的过多，晚餐适量就好。
2、每餐定时
工作在忙也要按时吃饭，早饭最好时间是早上的7到8点，中餐是12点，晚餐是6到7点左右。每次吃饭时间一般在40分钟左右，吃饭的时候要尽量少说话，心情保持愉快。
3、多吃没有经过加工的食物
现在很多的妈妈都为了宝宝不吃正餐，喜欢吃洋快餐而发愁。出现这样的情况，作为妈妈的你要想想在怀孕时是不是也经常吃这些呢？准妈咪要养成吃饭的好习惯，多吃水果，五谷杂粮。在煮饭时，最好是少放调料。在胎儿在胎教中养成好习惯，日后妈妈会省心很多。
4、补充营养要均衡
人的身体中所需要的营养大部分都是从食物中摄取，最好不要去食用一些营养素之类的保健品。专家建议，每天最好吃20种左右不同的食物，那样营养才会更加的充足。
5、三餐定点
在吃饭的时候养成良好的习惯，宝宝在日后也会专心的在妈妈旁边用餐。坐姿要端正，吃饭的时候要有个好的气氛，不会被别的什么事打扰了用餐。
所以，妈妈在怀孕的时候最好是专心做好胎教，每天保持好的心情，吃饭用餐要准时，定点，适量，和营养。
最好的胎教是母爱，胎教都是以母亲心中包含的爱为前提的，若是准妈妈被迫做胎教的话，不会起到很好的效果，因为胎教大多都是通过母体传递给胎儿的。当孩子在肚子中形成的时候，准妈妈就可以与孩子”谈情说爱”了。
胎儿也是有意识的
研究证明，胎儿4个月时就已经具备了全方位的感知能力，即具备了受教育的“能力”。有人不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力，认为胎儿没有意识，根本不可能接受教育，其实这样的想法是错误的。这里所说的“教育”，不同于幼儿园和学校“教育”，而是主要根据胎儿各时期的发育特点，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促进胎儿身心健康发育，最大限度地发掘胎儿的智力潜能，为宝宝出生后的早期教育奠定基础。
胎教不是只有准妈妈可以做
在胎教过程中，家里的其他成员也很重要，因为胎教是为了让准妈妈有个好心情，而情绪的好坏主要取决于与之关系亲密的人的态度。除了准爸爸，婆婆是和准妈妈关系最亲近的人，她对准妈妈的态度直接影响准妈妈的情绪。比如说，婆婆天天喊着要孙子不要孙女，不用说听听胎教音乐，就是把最好的乐队请到家里去演奏，准妈妈也不会有什么好心情。
胎教不是准妈妈一个人的事，要靠家庭全体成员共同进行。特别是准爸爸，首先应帮助准妈妈稳定情绪，注意自己的言语，不能和准妈妈吵架，多关心体贴准妈妈。此外胎宝宝更容易接收低频声音，他们更喜欢听爸爸的声音，因此，准爸爸最好能每天定时的，特别是睡觉前和准妈妈一起给胎宝宝抚摸、对话、唱歌、呼唤他的名字，以尽母育父爱的义务。
关于胎教的第一天，实际上并没有一个特别的日子。有的是根据妊娠的周数的算法，有的是根据想要孩子的那一天计算，不管是哪一个，有些事情还是要做到位的。例如建立好胎教计划等等。
在怀孕时，经常听点有节奏的音乐，对胎儿的大脑周边的系统有直接的影响。可以促使大脑的发育。愉快的音乐可以使妈妈分泌出有益健康的物质，可以调节血流量和神经细胞的兴奋。促进血液的成分增加，会使宝宝的发育有益。
在家里的时候，经常听点带刺激的音乐，对胎儿也是音乐感训练，在试验中，有过音乐胎教的婴儿对音乐都有好感。学习上也会比没受过音乐胎教的要好很多，在选择音乐时，可以选择比较有节奏感的，或者是让人心旷神怡的音乐。还可以选择些时间名曲类的来陶冶下情操。这些都是对宝宝有很好的帮助。
在音乐胎教时，妈妈要在宝宝有胎动的时候来放音乐。每天的时间不要太长，音量不要过于太大。避免放那些DJ，或者是有摇滚式的音乐。这些都不适合宝宝的成长发育。
注意事项：
1、忌用高频声音。为了避免高频声音对胎儿的影响，胎教音乐里2000赫兹以上的高频声音要低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较好。在市场里的那些胎教音乐，有很多都不合格。有的高频打倒5000赫兹以上了都。这只能说是有害无益。在很多的报道中，对那些不合格胎教音乐，是不会教不出聪明的宝宝的。只能对宝宝有害处。所以在选择胎教音乐的时候还是选择比较正规的人来选购。
2、在播放胎教音乐的时候不要使用传声器，尽量地降低噪音对对宝宝的影响。
3、甜美的音乐不一定就是胎教音乐。如理查德•克莱德曼的一些钢琴曲虽然说是好听，但是不适合用来作胎教音乐。胎教音乐对节奏频率和力度都要求最好是跟宫内音是合拍的。张医生指出，要是频率过高会对害胎儿内耳螺旋器基底膜有损坏，出生后就有可能听不到音频是声音；节奏过强、力度过大的胎教音乐，会让听力下降。所以，选胎教音乐，最好是经过医生的指导，选择合适的音乐，在选择磁带时，要经过医学界的测试，完全符合条件才可以用来做胎教音乐。这样才能起到胎教音乐的作用，才能促进健康发育。
在怀孕时，选择适合的胎教音乐，为宝宝在以后有个好的音乐细胞做了很好的基础。选择正确胎教，做好胎儿保健，从小做起。