怀孕的时候多锻炼能够让宝宝更加健康。专家在进行了研究后发现，运动的好处甚至可以维持到孩子的成人阶段。我们已经有了一个能够证实准妈妈运动可大幅改善孩子长大后血管健康的研究。

据英国每日电讯报报道，美国与德国最近的研究结果发现，准妈妈经常运动的话能够促进胎儿动脉的健康，孩子以后得心脏病的可能性就会降低。

准妈妈最好在一周内每天都坚持做30分钟的适度运动，很多证据表明，运动做的越多，那么生产的时候就会越顺利，生产以后也会恢复得更加快。

据美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究发现，准妈妈要是在怀孕的时候经常做运动，那么孩子长大成人后，各种疾病都会比较少。

研究员指出，准妈妈做运动的话能够改变胎儿的动脉状态，这样得心脏病的可能性就更加低了。同时，改善动脉内的血管肌肉，也能够改善心血管健康。

研究人员用怀孕的母猪来做实验，因为整个反应猪和人比较相似。他们让母猪每周5天在跑步机上跑20-45分钟，然后定期给小猪测量其血管功能。最后注意到，有做运动的母猪产下的后代，整体的健康状况会更加好。

同时还得出，怀孕的时候做些运动的话能够保证新生儿的健康。运动的正面效果一直能够持续到孩子长大。

加州州立大学的Sean Newcomer博士说：“我们现在开始逐渐了解到准妈妈的运动会影响小孩成长后的健康，我们以后就可以利用这个规律，并且提供以实验为基础的健康选择，准妈妈就能够做出最合适的孕期运动计划。”

他进一步指出，未来的研究应探讨冠状动脉是否也会受影响，还有新生儿动脉结构改善后要怎样预防心脏疾病。

现在社会节奏快，越来越多的人忙于事业，忙于工作，往往导致自己的终身大事被耽误，恋爱晚导致结婚晚，结婚晚又导致了生育晚，所以我们周围出现了越来越多的高龄产妇。

如今这个时候，高龄产妇的数量已经开始逐渐上升了，差不多有1/4的产妇年龄在35岁以上，通常情况下，到了35岁以上，女性卵巢的功能会逐渐下降，生育能力也会因为自身的原因开始下降。

因此在生殖上出现困难，生子的难度也就加大了，还有的情况就是有一些年纪大了的女性往往很难怀上孩子，就算怀上孩子也会更容易出现各式各样的问题，严重的还会导致流产。

出现高龄产妇的原因

如今高龄产妇的数量之所以逐渐增多，其实最大的原因就是这些女性拼事业，现在越来越多的女强人，职场女领导都是高龄产妇，她们也是晚婚晚育的先锋。

还有一些女性是因为想要完成自己的学业，大学毕业以后继续就读，直到女博士，她们产子的时候基本都是高龄。

剩下的一些女性是由于自己的身体健康问题，或者是再婚的缘故而高龄产子的，以上讲到的就是我们经常会看到的高龄生子原因。

高龄产妇的注意事项

1、高龄产妇需要注意体检

要是非常不凑巧，你是一个高龄产妇，那么在怀孕以后要做的第一件事情就是去医院进行体检，定期去医院的产科看医生，进行体检，这样才能够在第一时间知道自己的情况，然后确保自己和胎儿的身体足够健康。

同时定期体检还能够帮助准妈妈确定孩子的生长情况，要是在怀孕的过程中出现了什么问题，也能够在第一时间发现和治疗，帮助准妈妈和孩子维持健康水平。

2、高龄产妇需要注意精神状态

作为高龄产妇，胎儿的发育并不稳定，因此准妈妈千万要注意自己的情绪和精神状态，在怀孕的时候要尽量放松，不能过度焦虑，不要太过于害怕。

这些严重的精神压力会影响女性的内分泌系统，对于女性身体里面的激素水平会产生影响，而这些会直接影响孩子的健康。

因此，各位准妈妈需要保持顺其自然的良好心态，要放松，如果觉得比较焦虑就听听音乐、散散步，排解一下，缓解自己的情绪。

3、高龄产妇需要注意饮食

作为高龄产妇在饮食上也要多留一个心眼，要好好进行饮食的平衡。

第一步要做的就是注意吃些营养丰富的食物，确保自己和胎儿的身体健康得到保证；然后准妈妈要多吃些补血的食物，尤其是比较瘦弱的准妈妈，防止出现贫血的症状。另外一点要注意的就是高龄产妇最好不要吃太多的甜食，避免出现孕期高血糖的情况。

4、高龄产妇需要付出更多的心力

原因在于高龄产妇的身体不比年轻姑娘的身体健康，比她们的精力也会少很多，因此在怀孕的时候需要付出更多的心血。

在平时需要注意安全，不管是饮食还是睡眠问题或者是心理问题都需要得到合理的安排，让自己在一个最好的状态，这样才不会影响到孩子的健康。要知道妈妈和孩子是相通的。

怀孕的过程是非常辛苦的，在怀孕的时候一定要做好相应的保健，要是怀孕的时候身体出现异常的话，准妈妈千万要提高警惕。接下来就给大家介绍一下必须要看医生的六种异常情况，准妈妈一定要好好注意。

出血

怀孕期间不管是什么样的出血现象都要第一时间去医院进行检查。早期怀孕出血也许是流产或宫外孕的症状，或者是一些跟怀孕没有关系的问题，像是宫颈息肉、发炎或子宫颈癌等。怀孕中期要是出血的话就要警惕是不是早产、前置胎盘、胎盘早期剥离、子宫颈闭锁不全等。

腹痛

因为怀孕而产生的腹痛，在刚刚怀孕的时候以流产、宫外孕为多，中期或许就会变成早产、胎盘早剥，也可能是和怀孕没有关系的阑尾炎、肠梗阻、消化性溃疡等。

羊水早破

羊膜囊对于胎儿有着很好的保护作用。可以保护胎儿免受撞击，让宝宝能够和外界隔离，防止从母亲生殖道而来的细菌感染。要是在怀孕37周以前破水，就有一定的可能性会有早产、胎儿感染、脐带脱垂的风险。准妈妈一定要好好注意。

胎动减少或消失

通常在怀孕20周左右，准妈妈会感受到胎动。在妈妈兴奋或吃饱饭时，胎儿在肚子里面也会觉得非常开心。胎动减少需要准妈妈注意，宝宝或许是因为某些原因的影响而丧失了活力。

瘙痒

瘙痒是胆汁淤积症患者出现的首发症状，一般都发生在怀孕28～32周。瘙痒症状会随着你怀孕的时间变长而变得严重，以四肢为主，然后是腹部，晚上会觉得特别痒。其危害主要是影响胎儿的安全。

下肢浮肿

妊娠后期，准妈妈总是会觉得踝部及小腿下半部轻度浮肿。要是比较严重，第二天起床了也不消退，那可能是妊娠高血压综合征、肾脏疾病及其他并发症。

以上的六种情况需要准妈妈注意，并且我们的准妈妈要加强产前的检查，这样才能够第一时间知道自己的身体情况以及宝宝的情况。