大多数女性在怀孕后，都会因为荷尔蒙的变化，或者身体的日渐沉重，导致身体有或多或少的不适感，脚肿便是其中之一。很多孕妇脚肿现象十分严重，要比孕前穿大一码或者两码的鞋子。

其实，孕期脚肿是正常现象，并且会在孕期结束后自行恢复。不过，孕妇也可以通过一些方法来缓解脚肿的现象。

专家表示，孕期女性由于毛细血管床数目增加，管径增粗，因此会导致脚肿的现象。或者是孕期，女性的血容量加大，增加的心脏排出血量而诱发脚肿。孕妇可以通过以下两种方法有效的缓解脚肿现象。

一、 调整饮食

孕妇应避免在孕期摄入过多的盐分，这样会增加孕妇水肿的情况。因此，孕妇应合理的控制盐分的摄入量，尽量不吃含盐量高的腌制品。

并且，孕妇应多食用富含蛋白质和铁等微量元素的食品，例如肉类、蛋类、大豆及其制品，以及动物肝脏等，都可以起到有效缓解脚肿的作用。

二、 充足休息

孕妇长时间坐与站都会加重水肿的情况，因此，孕妇应保证充足的休息，以及良好的睡眠。同时，孕妇也要配合做一些简单的运动，可以促进血液循环，使得脚肿现象得以缓解。

另外，孕妇也可以通过按摩的方式缓解脚肿。孕妈咪可以请老公或者家人帮忙按摩足部，可以起到预防与缓解水肿的作用。

孕期是个艰辛又充满幸福的过程，孕妇应做好充分的心理准备，并可以通过阅读相关书籍或者咨询专业人士更多的了解孕期需要注意的事项，使得整个孕期更加轻松愉快，孕妇带有愉快的心情也会使得胎儿快乐幸福。

怀孕是一件让人开心快乐的事情，但是孕期需要准妈妈注意的地方也非常多，因为准妈妈一些不良的行为习惯会影响宝宝的健康发育。那么，怀孕期间有哪些“红灯”不能闯呢？接下来我们就一起来看看，孕期要和哪四个不良的行为说再见！

1、孕期饮酒

大家都知道，即便是在准备怀孕的阶段，喝了酒的话都会对日后的胚胎造成影响，那么如果在有了宝宝以后还继续喝酒的话，对宝宝的影响是非常大的。

酒精能够通过母血进入胎盘，会在一定程度上造成宝宝受损，严重的甚至引起早产。所以在有了宝宝之后，准妈妈不要轻易去触碰这个红线，我们要多为孩子想想。要孕育一个健康可爱的生命，准妈妈一定不要喝酒。

2、滥用药物

在有宝宝之前，当我们觉得感冒头痛或是咳嗽等身体不舒服的时候，通常的做法就是，不去医院然后去药店买一些治疗的药物来服用。

如果平时养成了这样的不良习惯，那么在有了宝宝以后，就不能这样了，因为这样做会给孩子带来很大的影响。所以，女性有了宝宝以后不要因为一些小毛病就吃药，要是影响到宝宝就不好了，最好的做法就是去看医生。

3、孕期抽烟

怀孕之后，女性抽烟和喝酒对于孩子的伤害都是非常大的，如果丈夫抽烟的话，那么准妈妈很有可能会吸入二手烟，这样也会对宝宝造成影响，和饮酒导致的后果差不多，同样也会由于发育不良引起胚胎畸形，对胎儿是有很大伤害的。

并且，除了吸烟喝酒，很多的不良饮食习惯也要注意，吃不健康的食物、不良的卫生习惯、不良的睡眠习惯也都会对胎儿的健康发育和成长造成一定程度的影响，所以如果你想要一个健健康康的宝宝，一定要注意怀孕期间的饮食。

4、心情不好

有些准妈妈有了宝宝以后，总是会不明原因的心烦气燥，冲着周围的人发脾气。一部分原因是怀孕之后受孕激素影响所致，另一部分的原因可能跟准妈妈自己的性格有关系，一个善良温柔知书达理的女性，有了宝宝以后是不会天天在家发脾气的。情绪不好对宝宝也是有影响的。 

现在社会节奏快，越来越多的人忙于事业，忙于工作，往往导致自己的终身大事被耽误，恋爱晚导致结婚晚，结婚晚又导致了生育晚，所以我们周围出现了越来越多的高龄产妇。

如今这个时候，高龄产妇的数量已经开始逐渐上升了，差不多有1/4的产妇年龄在35岁以上，通常情况下，到了35岁以上，女性卵巢的功能会逐渐下降，生育能力也会因为自身的原因开始下降。

因此在生殖上出现困难，生子的难度也就加大了，还有的情况就是有一些年纪大了的女性往往很难怀上孩子，就算怀上孩子也会更容易出现各式各样的问题，严重的还会导致流产。

出现高龄产妇的原因

如今高龄产妇的数量之所以逐渐增多，其实最大的原因就是这些女性拼事业，现在越来越多的女强人，职场女领导都是高龄产妇，她们也是晚婚晚育的先锋。

还有一些女性是因为想要完成自己的学业，大学毕业以后继续就读，直到女博士，她们产子的时候基本都是高龄。

剩下的一些女性是由于自己的身体健康问题，或者是再婚的缘故而高龄产子的，以上讲到的就是我们经常会看到的高龄生子原因。

高龄产妇的注意事项

1、高龄产妇需要注意体检

要是非常不凑巧，你是一个高龄产妇，那么在怀孕以后要做的第一件事情就是去医院进行体检，定期去医院的产科看医生，进行体检，这样才能够在第一时间知道自己的情况，然后确保自己和胎儿的身体足够健康。

同时定期体检还能够帮助准妈妈确定孩子的生长情况，要是在怀孕的过程中出现了什么问题，也能够在第一时间发现和治疗，帮助准妈妈和孩子维持健康水平。

2、高龄产妇需要注意精神状态

作为高龄产妇，胎儿的发育并不稳定，因此准妈妈千万要注意自己的情绪和精神状态，在怀孕的时候要尽量放松，不能过度焦虑，不要太过于害怕。

这些严重的精神压力会影响女性的内分泌系统，对于女性身体里面的激素水平会产生影响，而这些会直接影响孩子的健康。

因此，各位准妈妈需要保持顺其自然的良好心态，要放松，如果觉得比较焦虑就听听音乐、散散步，排解一下，缓解自己的情绪。

3、高龄产妇需要注意饮食

作为高龄产妇在饮食上也要多留一个心眼，要好好进行饮食的平衡。

第一步要做的就是注意吃些营养丰富的食物，确保自己和胎儿的身体健康得到保证；然后准妈妈要多吃些补血的食物，尤其是比较瘦弱的准妈妈，防止出现贫血的症状。另外一点要注意的就是高龄产妇最好不要吃太多的甜食，避免出现孕期高血糖的情况。

4、高龄产妇需要付出更多的心力

原因在于高龄产妇的身体不比年轻姑娘的身体健康，比她们的精力也会少很多，因此在怀孕的时候需要付出更多的心血。

在平时需要注意安全，不管是饮食还是睡眠问题或者是心理问题都需要得到合理的安排，让自己在一个最好的状态，这样才不会影响到孩子的健康。要知道妈妈和孩子是相通的。