对于很多上班族的准妈妈们来说，一到周末就会很懒的起来吃早餐，如果你只觉得这一餐没有什么关系的话，就是大错特错了。就跟小编一起来看看不吃早餐的危害吧！

1、变迟钝

在睡眠的过程中，能量是一直在消耗得不到补充的。如果准妈妈们不吃早餐，那么人体所需要的碳水化合物就得不到满足，体力从而也就无法恢复，准妈妈们的行为和反应会很容易变得迟钝。

2、得肠胃炎

早餐的能量可以占到一天能量的30%，如果准妈妈们不吃早餐，那么胃部就会长时间处在饥饿的状态中，胃酸也就会不断地分泌，在这个过程中会很容易引起肠胃炎的。

3、慢性疾病

准妈妈们如果不吃早餐，体内的能量是无法满足两个生命体的需求的，而胎儿为了获得动力，母体就会不得不动用各种腺体到处“夺取”能量。这个过程中，准妈妈们会很容易因为腺体的过度亢奋引起慢性疾病的发生。

4、便秘

人在正常进食的情况下，胃结肠的反射作用是比较有规律的。但是如果准妈妈们不吃早餐的话，那么促进排便的反射机制会很容易出现紊乱，长期这样下去会很容易加重准妈妈们的便秘。

5、变成大肥婆

不吃早餐的话，人体在过度消耗能量的同时会更容易感觉到饥饿，而在饥饿的情况下却不进食，就会容易导致饭量不受控制，长期下去体重的增长将会更加快。

6、中毒

准妈妈们如果长期不吃早餐，人体就会在空腹的时候分泌一种叫酮体的物质，这种物质如果进入胎盘之后会容易影响胎儿的发育，严重的话，还会引起胎儿中毒。

所以结合上面所说的危害，准妈妈们早餐一定要吃的，不用特别的复杂，一些简单的面包牛奶或者鸡蛋豆浆都是非常不错的选择，只有将自己的身体健康完全照顾好了，宝宝才能拥有均衡的营养，才能够健康的成长。

最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？接下来，我们就来说一说能够帮助宝宝避开过敏的孕期食物——坚果。

美国研究得出结论：孕期多吃坚果，宝宝少过敏

美国哈佛大学针对宝宝过敏跟孕期饮食是否有关系而做了一项研究。调查过程中，研究者发现，三百名过敏宝宝中有一百四十名宝宝过敏的原因跟坚果有关。进行深入调查后发现，如果女性对坚果不过敏的话，孕期每周吃坚果的次数在五次以上，那么就会大大降低胎儿出生后出现过敏的几率。

哈佛研究人员解释：与过敏原的耐受力有关

哈佛大学博士表示，女性在怀孕期间多吃坚果之所以能够降低宝宝出生后过敏率，主要跟孩子的过敏原耐受力有关。坚果中含有多种过敏原，如果对坚果不过敏的女性，在孕期经常进食坚果，使得胎儿及早接触过敏原，从而有效地提高了胎儿对过敏原的抵抗力，也就降低了新生儿的过敏率。

那么，哪些坚果是适合孕妈吃的呢？

1、核桃——补脑

核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的营养需求。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。

2、夏威夷果——健脑

夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

3、花生——补血

花生同样是孕妈一个不错的选择。花生（特别是红衣花生）富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

4、松籽——开胃

松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，能够有效促进母体的新陈代谢，帮助孕妈更好地消化。此外，孕期吃点松籽，还可以健脑和开胃。

5、开心果——通便

对于孕妈来说开心果也是一个不错的选择。由于开心果中含有油脂成分，所以具有通便的神效，可以让孕妈远离水肿、泻痢以及其他不良症状。另外，开心果中富含大量的叶酸、维生素和矿物质，对母体和胎儿都是很有益的。

6、腰果——消疲

腰果作为世界四大坚果之一，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质成分，不仅可以有效缓解疲劳，还能改善孕妈肤质哦。

由此可见，多吃坚果无论是对于孕妈还是胎儿都是大有益处的。孕妈们还在等什么，赶紧去吃坚果吧！

怀孕期间营养补充要全面，这是很多孕妈咪都会努力去做到的事情，但是对于激素的补充您是不是有足够的重视呢？

目前荷兰科学家研究发现，宝宝的逻辑思维和反应能力其实在妈咪肚子里的时候就已经有所影响，女性体内甲状腺激素的水平可能跟孩子的思维活跃度有关，如果女性在怀孕期间长期缺碘，孩子除了会有大脖子病的风险之外，长大后可能会智力也是会受到影响的。

内分泌学家马丁•芬肯是来自于阿姆斯特丹维多利亚大学权威的内分泌学研究学者，他对于这个说法进行了相关的调查和实验。

通过对1200名志愿者儿童进行了长时间的观察和检测，发现在怀孕期间甲状腺激素分泌正常的孕妇生下来的宝宝在学习过程中，数学成绩要比那些孕期甲状腺激素水平较低的孕妇所生下的孩子的数学成绩更高。

芬迪博士认为：在考虑了环境因素，健康程度等因素之后，这个结果仍然是可成立的，而为了能够让这个实验更具有说服力，他也表明后续会继续跟进相关的研究，他认为，如果在孕前检查出发现甲状腺激素缺少的孕妇在怀孕前就要有意识的补充甲状腺激素。

甲状腺激素对于胎儿的正常发育至关重要，胎儿在发育过程中不能够自己产生甲状腺激素，只能够通过母体摄取，母亲要有意识的多吃些含碘元素丰富的食物，例如裙带菜，海带等，我国普通家庭一般所用的食用盐都是加碘的，对孕妇来说，每天补充100～150微克的碘是安全可靠的。”

总结：针对于我国的南北分布情况，一般来说南方妈咪缺碘的比较少，这跟他们日常的饮食有关的，沿海地区的孕妈咪经常会吃海洋生物，其中海洋生物中富含了碘元素，故而可以补充身体所需的碘，北方妈咪可要对补充碘元素重视起来。