最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？接下来，我们就来说一说能够帮助宝宝避开过敏的孕期食物——坚果。

美国研究得出结论：孕期多吃坚果，宝宝少过敏

美国哈佛大学针对宝宝过敏跟孕期饮食是否有关系而做了一项研究。调查过程中，研究者发现，三百名过敏宝宝中有一百四十名宝宝过敏的原因跟坚果有关。进行深入调查后发现，如果女性对坚果不过敏的话，孕期每周吃坚果的次数在五次以上，那么就会大大降低胎儿出生后出现过敏的几率。

哈佛研究人员解释：与过敏原的耐受力有关

哈佛大学博士表示，女性在怀孕期间多吃坚果之所以能够降低宝宝出生后过敏率，主要跟孩子的过敏原耐受力有关。坚果中含有多种过敏原，如果对坚果不过敏的女性，在孕期经常进食坚果，使得胎儿及早接触过敏原，从而有效地提高了胎儿对过敏原的抵抗力，也就降低了新生儿的过敏率。

那么，哪些坚果是适合孕妈吃的呢？

1、核桃——补脑

核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的营养需求。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。

2、夏威夷果——健脑

夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

3、花生——补血

花生同样是孕妈一个不错的选择。花生（特别是红衣花生）富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

4、松籽——开胃

松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，能够有效促进母体的新陈代谢，帮助孕妈更好地消化。此外，孕期吃点松籽，还可以健脑和开胃。

5、开心果——通便

对于孕妈来说开心果也是一个不错的选择。由于开心果中含有油脂成分，所以具有通便的神效，可以让孕妈远离水肿、泻痢以及其他不良症状。另外，开心果中富含大量的叶酸、维生素和矿物质，对母体和胎儿都是很有益的。

6、腰果——消疲

腰果作为世界四大坚果之一，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质成分，不仅可以有效缓解疲劳，还能改善孕妈肤质哦。

由此可见，多吃坚果无论是对于孕妈还是胎儿都是大有益处的。孕妈们还在等什么，赶紧去吃坚果吧！

在还未怀孕的情况下，总是羡慕别人有一个可爱的孩子，可当你怀孕了，虽然也为即将到来的宝宝开心，但还夹杂着一丝苦恼。为什么？因为怀孕后，有很多的食物禁忌，这个不能吃，那个不能吃，这让母亲如何忍受。例如，柠檬水，怀孕前一天一杯没有延迟那么，怀孕后还可以喝柠檬水吗？

经常听到妈妈说什么东西不能吃，吃了会影响的胎儿，但是柠檬水是可以喝的。柠檬作为一种水果是世界上最有药用价值。它不仅含有丰富的维生素C，柠檬酸，苹果酸，还含有多种微量元素，对人体有很好的。

1、可以美白

柠檬中维生素含量极为丰富，能防止皮肤黑色素沉淀，并能分解黑色素，是美容美白圣品哦。

2、预防和治疗肾结石

柠檬水含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以让慢性肾结石患者肾结石减少。柠檬水可以防止钙凝血，对高血压和其他疾病的预防有更好的效果哦。

3、提高免疫力

柠檬水，富含维生素C，具有抗菌，提高免疫力的功能，帮助胶原蛋白的产生，如果经常喝柠檬水，可以补充维生素C。当冷饮一杯500-1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕的情况哦。

4、帮助祛痰

柠檬水祛痰作用超过柑桔。如果你觉得喉咙痰，可以将柠檬倒入温水中，再加入少量食盐饮用，可帮助浓痰咳出来哦。

孕妇喝柠檬水需注意

从上述我们知道怀孕妇女不能喝汽水，然而，喝柠檬水是好的，下面就来看看孕妇在喝柠檬水时的注意事项。

1、每天早上起床，准妈妈先喝一杯柠檬水，这样可以防止便秘，如果你觉得太酸，可以加一点蜂蜜，用新鲜的柠檬浸泡在水中，是对身体非常有益的饮料。

2、如果是胃不舒服的孕妈妈，是不推荐在早上空腹喝柠檬水的，因为柠檬的成分会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，容易导致恶心。

3、虽然柠檬片的成分非常丰富，但是柠檬片的味道是苦的，不适合长时间放置，所以需要喝了。柠檬切割后的保质期会严重缩短，所以最好是用完了。

4、早起一杯温水，然后在早餐前30-60分钟，喝一杯柠檬蜂蜜水可以使肠胃干净，随着水分的影响，身体的功能也慢慢恢复正常。 

很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊，然而对于吃黑芝麻的好处似乎却并不太了解，为了孕妈咪可以更加安全健康地食用黑芝麻，下面小编就和大家一起来了解一下孕妇吃黑芝麻的益处！

1、可有效补充钙质

芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

2、可有效降低血糖含量

可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

3、可缓解眼睛疲劳干涩

黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

4、可增强母体抵抗力

黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

5、可促进胎儿智力发育

黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

6、可预防胎儿畸形

黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

明白了孕妇吃黑芝麻的好处之后，咱们再一起来看一下孕妇吃黑芝麻需要注意的一些事项：

1、先将黑芝麻碾碎后再食用

黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。

2、肠胃不好的孕妇还是不吃为妙

由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。

3、黑芝麻的配料越少越好

食品添加剂会严重影响到胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。

4、黑芝麻忌与鸡肉搭配

在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。