怀胎十月，是不长却也不短的一段日子，许多孕妇在无聊时就会选择吃些葵花籽用以打发这漫长的等待。那么，孕妇可以多吃葵花籽吗？孕妇吃葵花籽有何奇妙之处呢？

其实，葵花籽中的蛋白质含量非常高，但热量非常低，并且不含有胆固醇，是孕妇比较喜欢而且又十分健康的食物。然而许多孕妇只是迷迷糊糊的每天在吃着葵花籽，却并不了解孕妇吃葵花籽有何效用。那么今天，热心的小编就同几位妇产科专家一起为您详解一下孕妇吃葵花籽的奇妙之处。

1、助消化

其实，孕妇吃葵花籽可有助于消化。有专家说过，“嗑”葵花籽对孕妇的身体的消化功能有帮助。由于葵花籽的香味能够刺激舌头上的“味蕾”，使得它呈现兴奋的状态，然后传至消化器官，使唾液、胃液等各种消化酶的分泌都会相应地旺盛，进而增强消化并促进食欲。

2、治疗孕期糖尿病

也有专家指出“嗑”葵花籽对孕妇的身体内可以起到像清道夫的作用。所以，孕妇吃葵花籽还有一奇妙之处，就是可以清除身体内的“垃圾”哦！这是由于葵花籽可以分离蛋白产生不同的酶解产物，进而清除自由基活性。

3、治疗失眠

葵花籽对治疗孕妇失眠是一种非常好的药物，这一点恐怕许多孕妇都不了解吧。有专家指出孕妇在怀孕期间如果多吃葵花籽，不但可以安定情绪、治疗失眠，而且还有增强记忆力等作用。因此，倘若孕妇在怀孕期间经常性的出现失眠，可以适量的多嗑一些葵花籽。

听了以上专家解析的“孕妇吃葵花籽的奇妙之处”，小编相信许多孕妇在孕期无聊的闲暇时刻，都会拿些瓜子嗑一嗑了，但是小编也在此提醒您，葵花籽虽好，却也不能一次性的吃太多，尤其是那些含盐的瓜子。多则不益，过则不及嘛！相信这个大家都懂的。

很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊，然而对于吃黑芝麻的好处似乎却并不太了解，为了孕妈咪可以更加安全健康地食用黑芝麻，下面小编就和大家一起来了解一下孕妇吃黑芝麻的益处！

1、可有效补充钙质

芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

2、可有效降低血糖含量

可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

3、可缓解眼睛疲劳干涩

黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

4、可增强母体抵抗力

黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

5、可促进胎儿智力发育

黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

6、可预防胎儿畸形

黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

明白了孕妇吃黑芝麻的好处之后，咱们再一起来看一下孕妇吃黑芝麻需要注意的一些事项：

1、先将黑芝麻碾碎后再食用

黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。

2、肠胃不好的孕妇还是不吃为妙

由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。

3、黑芝麻的配料越少越好

食品添加剂会严重影响到胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。

4、黑芝麻忌与鸡肉搭配

在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。

最新研究表明，怀孕期间的饮食对宝宝出生后会不会过敏有一定的影响。孕期多吃坚果，宝宝出生后会更少发生过敏。这到底是不是真的呢？接下来，我们就来说一说能够帮助宝宝避开过敏的孕期食物——坚果。

美国研究得出结论：孕期多吃坚果，宝宝少过敏

美国哈佛大学针对宝宝过敏跟孕期饮食是否有关系而做了一项研究。调查过程中，研究者发现，三百名过敏宝宝中有一百四十名宝宝过敏的原因跟坚果有关。进行深入调查后发现，如果女性对坚果不过敏的话，孕期每周吃坚果的次数在五次以上，那么就会大大降低胎儿出生后出现过敏的几率。

哈佛研究人员解释：与过敏原的耐受力有关

哈佛大学博士表示，女性在怀孕期间多吃坚果之所以能够降低宝宝出生后过敏率，主要跟孩子的过敏原耐受力有关。坚果中含有多种过敏原，如果对坚果不过敏的女性，在孕期经常进食坚果，使得胎儿及早接触过敏原，从而有效地提高了胎儿对过敏原的抵抗力，也就降低了新生儿的过敏率。

那么，哪些坚果是适合孕妈吃的呢？

1、核桃——补脑

核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的营养需求。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。

2、夏威夷果——健脑

夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

3、花生——补血

花生同样是孕妈一个不错的选择。花生（特别是红衣花生）富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

4、松籽——开胃

松籽中含有大量的维生素a、维生素e、脂肪酸以及矿物质，能够有效促进母体的新陈代谢，帮助孕妈更好地消化。此外，孕期吃点松籽，还可以健脑和开胃。

5、开心果——通便

对于孕妈来说开心果也是一个不错的选择。由于开心果中含有油脂成分，所以具有通便的神效，可以让孕妈远离水肿、泻痢以及其他不良症状。另外，开心果中富含大量的叶酸、维生素和矿物质，对母体和胎儿都是很有益的。

6、腰果——消疲

腰果作为世界四大坚果之一，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质成分，不仅可以有效缓解疲劳，还能改善孕妈肤质哦。

由此可见，多吃坚果无论是对于孕妈还是胎儿都是大有益处的。孕妈们还在等什么，赶紧去吃坚果吧！