常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，对于孕妈妈来说更是如此。但是如果实在是饥饿难耐，吃什么也要有所选择，孕妈妈要注意晚上不要吃的食物。否则，不但会给身体带来不适，可能还会伤害到肚子里的宝宝。
那么，在饿着肚子的时候，孕妈妈要注意晚上不要吃的食物有哪些呢？今天，小编就来为孕妈妈们介绍那些并不适合孕妈夜晚食用的食物，快来学习一下吧。
甜食
孕妈妈要注意晚上不要吃的食物首先就是甜食。怀孕期间有些妈妈变得格外爱吃甜食，就连半夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以补充能量，所以就“堂而皇之”地吃个不停了。
其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对健康也不好。深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
重口味的食品
孕妈妈要注意晚上不要吃的食物还有重口味的食品。习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。
但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。这是因为重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。
如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。
油腻食物
另外，孕妈妈要注意晚上不要吃的食物还有油腻食物。有些孕妈觉得，饿醒了就要好好补充一番再入睡，于是有些孕妈继续“重口”——油腻食物。
油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
大量牛奶
在孕妈妈要注意晚上不要吃的食物中牛奶是最让人出乎意料的。有的孕妈说了：那我不吃那么重口味的东西，我喝牛奶总没错了吧。
牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是不能因为好就不无节制地喝。
多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
中国的传统节日端午节马上就要来了，端午节的风俗是吃粽子，基本上每家每户都要吃。但是对于处在特殊时期的准妈妈来说，因为有了小宝宝，所以很多的东西都是要忌口。那么端午节准妈妈们能吃粽子吗？接下来马上就来告诉大家。
粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多
吃粽子对孕妇有一定好处，大部分粽子采用糯米作为原料，糯米富含维生素B，可以温补脾胃、补益中气，是一种滋补品。同时也比较温和，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的效果。能够治疗脾胃虚寒所致的恶心、食欲下降、腹泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。所以按照这个道理，准妈妈们是可以吃粽子的。
但是粽子准妈妈千万不能多吃，糯米也是有坏处的。糯米粘性大，会造成消化不良和因为消化不良而产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有一些准妈妈们消化功能不好，有时候会一吃就“滞”。并且甜粽的含糖量通常比较高，容易提升人体内血糖含量，所以有妊娠糖尿病的准妈妈们是最好是少吃粽子。
粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃的时候也有几个注意事项。
1、少吃
粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。
2、看情况吃
如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其它帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。
4、变着花样吃
准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了。
温馨提示：
粽子不可在睡前吃，吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。
粽子保存时要注意温度，吃不完的粽子要放进冰箱，不要超过三天，吃前要加热，但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝，那就说明粽子也许放很久，不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。
怎么样，如此一来，吃粽是不是更健康？准妈妈这样子不但能够饱口福，也可以过一个健康的“粽子节”。
孕妇血糖异常指的是血糖含量远远低于或是高于正常参考范围，这跟孕妇的身体情况以及饮食习惯等有着关联，孕妇血糖异常的时候除了要进行及时的医疗救治，也要从改变生活习惯着手，首先就是饮食的习惯。
食疗最为提倡的天然养生方式，不仅有利于身体吸收且没有副作用，根据最新的研究表明，每天多吃蔬菜的孕妇患糖尿病的可能性会大大降低，这也是意味着如果在妊娠期间血糖指数比较高的女性，要想更好的控制血糖多吃蔬菜是有帮助的。
萨尔格学院的研究者对于妊娠期间的血糖指标跟孕妇的饮食习惯做了大量的数据研究，其中表明长期食用蔬菜的孕妇血糖指数要低于少吃蔬菜的孕妇，多吃蔬菜可以保护血管，同时还可以降低体内甘油三酯的含量。
但是孕妈咪的蔬菜挑选也是有讲究的，尽量多吃些糖分含量低的蔬菜，提倡蔬菜多样化，一周饮食可以多吃几种不同的蔬菜，一般来说，可以以颜色来作为挑选的参考，今天吃紫甘蓝，过两天可以换个口味吃青菜等，营养荤素搭配均衡，才可以让身体有更好的状态。
如果孕期血糖含量偏高，一定要定期测量，最好能够专门做一个记录血糖指标的册子，将每天的血糖指标记录下来，以便可以更好的进行控制和调理。尽量少吃含糖类丰富的食物，例如甘蔗，麦芽糖，蜂蜜等，尤其是蜂皇浆含有雌性激素，女性尽量少吃，容易引起身体激素分泌紊乱。
总结：孕期有很多细节需要孕妈咪多注意，血糖指标就是其中一个重要的用以衡量孕妇健康与否的指标，若是孕妇长期血糖高不仅容易引起妊娠性糖尿病，也会影响到了孩子的发育，故而为了宝宝，也为了自己，孕妈咪一定要重视起来。