其实现在各学科领域的专家直到现在都没有确切的信息知道准妈妈在怀孕时喝多少酒才不会伤害到肚子里的宝宝，可以专家一致建议各位准妈妈不要喝酒才是对宝宝最保险最安全的，因此对于准妈妈来说最好的方法就是一滴酒都不要喝。做到滴酒不沾才是最好的。

一、专家建议

健康专家跟大家说要是你怀孕了，那么最好的做法就是不要喝一滴酒。如果准妈妈在迫不得已的情况下一定要选择喝酒，那么比较好的频率就是一个星期喝酒一到两次，每次不多于一小杯啤酒的量，精确的数量是准妈妈很难控制好的，因此能少喝就少喝。

专家研究后发现，准妈妈在怀孕前三个月的时候最好就是一滴酒都不要喝，否则的话流产的风险就会大大加大。在经过了三个月后，要是准妈妈还是忍不住了那就一个礼拜喝个一到两小杯，这已经是准妈妈喝酒的极限了，要是再多一点的话就会伤害到肚子里面的宝宝了！

其实准妈妈要喝酒就不要想太多，平常大家都说怀孕喝酒不好可是到现在为止都没有明确的科学证明喝少量的酒对宝宝有直接或间接地伤害。

二、为什么怀孕时喝酒有害？

当准妈妈喝酒时，酒精会流经自己的全身到达你的血液和细胞中。

其实宝宝在这个阶段，身体中的各个器官包括胃部还没发育完全，同时要知道胃部是宝宝整个器官中最晚发育成熟的器官。因此要是准妈妈喝酒了，酒精流到宝宝的身体里，如此一来你的宝宝也会跟着你喝酒，对于宝宝现阶段还是很脆弱的胃部来说，酒精就意味着毒药！

要是你在头三个月喝酒，酒精对宝宝的伤害无论是宝宝现阶段的成长还是以后的生长发育都伤害最大。

要是准妈妈喝的量比专家建议的还多的话，在宝宝出生后会更加影响他的日后成长与发育，宝宝的心灵也会受到严重损害，对以后的学习难以接受，并且行为方面也会有一些问题，比如多动症之类。

原因在于在准妈妈喝酒后，你的身体会状态不佳，你的宝宝会处于胎儿酒精综合症的状态，也许宝宝还在肚子里面的时候表现察觉不出来，可是在出生后就会有很大的几率会有下面的几个症状：生长受到限制；面部畸形；产生学习和行为问题。

三、喝酒的量

要是准妈妈酒瘾很大，无法忍受戒酒的痛苦，那么准妈妈一定要密切关注和小心酒的度数和种类，白酒、葡萄酒、果酒之类的酒精度数都是不一样的，接下来就是一些注意事项：

1、啤酒最大的量就是半杯啤酒，要是你是喝果酒或者苹果酒的话，酒精纯度最好不要超过3.5%。

2、喝威士忌、杜松子酒、朗姆酒或伏特加酒的话，不要超过40%度，同时要注意量要比第一项中酒的量要更少。

为了宝宝和自己，也为了以后能再怀一个宝宝着想（喝酒对下一胎的孕育和生产都有影响），在怀孕时最好戒酒，坚持忍耐一下不要喝酒，然后有一个健健康康的宝宝是十分值得的。

很多准妈妈在寒冬来临的时候，因为气温的骤降，手脚总会处在一种冰冷的状态中，很多女性也有这样的烦恼。即便是套上手套或者袜子，晚上还是会感觉到很冷。现在这种手脚冰凉的体质是可以改变的，小编来告诉你！

从中医的观点来看，手脚冰凉是气血虚或者是四肢末梢血液循环受到影响，导致手脚或者是身体的温度下降而感觉到很冷的一种症状。尤其是在天非常寒冷的时候，人体的新陈代谢会变得很慢，在加上低气温导致的末梢血管的收缩，使得手脚变得血液循环不良。

而怀孕期间准妈妈的心脏要为宝宝和母体两个人供给血液，供应胎盘的血流量还会增加，这就是中医说的“聚血养胎”。如果准妈妈本身就是气血不足，那么就会影响末梢血液的循环，因此就会导致手脚更容易冰冷。

下面就来说说怎么摆脱手脚冰冷的情况

对于不是疾病原因引起的手脚冰冷，可以从日常生活的饮食、保暖和运动等方面来着手改善。

1、饮食上

准妈妈在怀孕的过程中，通常会有生理性贫血，进而导致手脚冰凉。因为准妈妈是一个人吃两个人补，所以要补充充足的铁质、蛋白质来增加体内的血色素。平日里也要多吃一些鸡肉、牛肉、豆浆、樱桃等，避免生冷性的食物或者冷饮。

此外，准妈妈还要适量补充钙质，因为手脚冰凉容易在半夜出现抽筋的情况。可以多吃一些小鱼干或者是豆类等食物，来补充钙质。

2、运动上

一般来说，散步、瑜伽、体操等柔缓的运动比较适合准妈妈，都能够促进准妈妈血液的循环，从而改善手脚冰冷的情形。如果是在办公室的准妈妈，建议坐在办公桌前面的适合，将双脚举平，做上下的抬脚动作，这样也有助于下半身的血液循环。

还有一种最简单的方法要提醒准妈妈，那就是注意保暖，把自己“武装”到手指尖都是不过分的。只有好好的调养才能够改变自己的身体状况，远离手脚冰凉。

每个怀了孕的准妈妈唯一的愿望就是能够好好度过这十个月，然后有一个健健康康并且可爱的宝宝。虽然这个愿望很简单，但是实现的过程却是非常困难和漫长的，需要准妈妈非常多的耐心和照顾。

日常生活中很多的事情以前看似非常正常，但是有了宝宝以后这些事情就最好不要去做了。接下来这7种孕期行为会导致宝宝畸形哦，所以想要宝宝发育正常，准妈妈一定要避开这些行为。

1、养猫狗等宠物——导致寄生虫感染

猫狗是人类的好朋友，大家都很喜欢他们，可是猫狗身体上携带了大量的、各种的寄生虫与细菌，准妈妈要是经常和他们一起玩的话，会被病菌和寄生虫传染，通过母体进入宝宝体内造成宝宝畸形。

英国有实验证明准妈妈由于亲密猫狗造成宝宝畸形的约占染病准妈妈的40%，每一年大概有500名婴儿被猫所害。

2、孕期浓妆艳抹——影响正常生长发育

怀孕之后准妈妈最好不要经常用化妆品，原因在于大部分的化妆品中含有砷、铅、汞等有毒物质，准妈妈涂了以后就会经过皮肤进入到血液中，然后渗透到胎宝宝血液影响宝宝的生长发育。

同时化妆品中的成分与阳光紫外线产生反应之后会生成致畸物质——芳香胺类化合物质，对于宝宝来说是非常危险的。

3、接触太多辐射——导致宝宝发育异常

准妈妈在平时工作的时候是不是有着大量辐射的危险，像是复印机、电脑等，你一定要明白接触太多的辐射同样也是可以造成宝宝畸形的因素。

电脑、复印机、电磁炉平时在用的时候会产生非常多的看不见的电磁波，对准妈妈和宝宝的健康造成伤害，所以准妈妈最好不要用这些物品。

4、孕期滥用药物——造成宝宝各种畸形

怀孕之后准妈妈生病用药或者是营养用药都不可乱用、滥用，如果使用不当的话就会造成孩子发育不正常。

准妈妈如果吃太多的维生素也有造成宝宝骨骼畸形、并趾、腭裂、眼与脑畸形等危险；准妈妈要是服用镇静药也许会造成宝宝唇裂和腭裂；准妈服用降压药不当的话会造成流产、死胎，胎儿多发性畸形如先天性心脏病、兔唇、腭裂、骨畸形等情况。

所以，准妈妈要是觉得身体不舒服的话，一定要去医院咨询医生，让医生给自己配药。

5、孕期经常饮酒——造成宝宝脑袋小

酒精是造成宝宝畸形的很重要的一个原因。在怀孕的时候准妈妈如果总是饮酒的话，那么酒精会通过胎盘进入到宝宝体内，宝宝那么小，要是受到酒精的侵害，会有非常严重的后果。准妈妈要是每天饮酒2到4杯，那生下来的宝宝脑袋、耳朵、鼻子都偏小，发育会不良。

6、食用霉变食物——引起染色体断裂

怀孕之后准妈妈在吃东西的时候要多多注意了，有时候遇到有些霉变的食物千万不能够吃，对宝宝非常不好，原因在于霉变的食物中含有霉菌毒素，霉菌毒素能够通过母体最终进入到宝宝身上，造成胎儿体内细胞染色体断裂，所以宝宝出生以后会变得畸形。

7、长期紧张情绪——造成胎儿唇裂或腭裂

要是在怀孕的时候，准妈妈一直都处于非常紧张的情绪之下，那么准妈妈的肾上腺皮质激素会对胚胎的生长发育产生阻碍的作用，会影响宝宝生长，所以宝宝生下来以后非常有可能是唇裂或者是腭裂的情况。