胎教的方法有很多种，经常见到的有运动、抚摸胎教法等。但是是不是每个胎教的方法都是有用的呢？怎么样才能够提高胎教效果呢？接下来为大家讲一下呼吸法，一起来看一下吧。

1、怎么样更好的呼吸呢？

准妈妈吸气时，第一要用鼻子，第二要注意要慢慢吸气，让自己感觉腹中储存了很多的空气，接着缓慢地用嘴巴或者鼻子把气体排空，同样是要注意节奏要慢。

呼吸的速度一般情况下要比吸气慢2倍，换句话就是吸气的时候用了五秒钟，那么呼出气体时就大概用十秒钟。

每天早上醒来以后，在午睡前，晚上临睡前，都可以尝试一下这个呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，同时脑海中排除杂念。就记得呼吸，要是习惯了的话，呼吸会越来越平稳。

2、适合进行呼吸法的场所

事实上，进行这种呼吸法在任何地方都可以，床上，地上都随准妈妈的喜好。但是最好还是找一个比较安静的环境进行这种呼吸法，不然准妈妈的注意力会分散。这样子效果就没有那么好了。

进行这种呼吸法时，准妈妈全身要放松，稍稍闭着眼睛，双手可以放在身体两侧或者放在腹部来进行这种呼吸法，心情要愉悦。

3、呼吸法的好处

进行这种呼吸法，准妈妈的心态一定要放平和，如此一来效果才好。在怀孕的时候，此类呼吸法能够让准妈妈不再浮躁，掌握呼吸法，多次进行以后，对于准妈妈集中注意力有很大的帮助。头脑会越来越清醒，效果也会变得越来越好。多试几次就会体会到了。

每天在进行胎教前，可以尝试进行几次呼吸法，这样子可以很大程度上提高胎教的效果。只要花几分钟时间，准妈妈的情绪就可以安定下来、恢复平静心情。心情烦躁的准妈妈可以试一下。

书是人类进步的阶梯，多读书，读好书，对于还在肚子里面的宝宝也是有很大作用的。语言胎教也是一种胎教，除了跟宝宝说话以外，给宝宝读一本适合他的好书也是十分重要的，原因在于准妈妈和未出生的宝宝之间有信息传递，宝宝能够了解到妈妈的思想。

如果妈妈经常阅读有益的书，对于书的内容多加思考，对促进宝宝大脑神经和细胞的发育是有很大的帮助。可是问题来了，怀孕的准妈妈读哪些书比较适合呢，以下由育儿专家来解答。

大家现在都了解到了，宝宝在妈妈肚子里面是能够感受到妈妈的举动和言行的。准妈妈在怀孕的时候所做的一切都能够直接影响到宝宝出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面。现在已经进行了很多个实验了，大部分的研究均证实了我国古代胎教理论的科学性。

准妈妈应该怎么样提高自己各方面的修养呢？

具体的情况应该是在学识、礼仪、审美、情操等各方面全面发展。我们可以这样来想一下，生活中每个人都会被一些很美丽的话语、引人入胜的文学作品所吸引。这是因为我们能够在里面察觉到大自然母亲般的胸怀，通过阅读书籍就可以感受到一切美好的事物，体会到世界的温馨。

阅读美好的书籍不但可以让准妈妈自己得以充实、丰富，而且还能够熏陶腹中的宝宝，宝宝可以慢慢感受到这诗一般的语言、童话一样美的仙境，这些美好的事物还能够刺激宝宝更快地成长发育，宝宝的大脑的发育就会比其他的宝宝要好。

同时也因为这种教育让宝宝在还没有出生就拥有了朦胧美的意识，出生后也比其他的宝宝聪慧、活泼、可爱。宝宝与妈妈的关系会因此而倍感亲密。

书海无边，古今中外，上下五千年，琳琅满目的书出现在我们的生活中。那么什么样的书籍才是适合准妈妈来看的呢，准妈妈们又该忌讳什么书呢？

适合选择的书籍

能够让人感到积极向上的世界名著，伟大人物的传记，经典的诗歌、儿歌，一些伟大的名人游记和山水游记，比较神奇的童话故事也很适合阅读。

需要忌讳的书籍

第一个不能看的就是让人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书里充满了打斗、下流、淫秽、杀戮，准妈妈看了以后心情会很低沉，对宝宝的发育是非常不好的。

读一本好书，就像是和一位伟大的思想家进行思想交流，让整个人都感觉到神清气爽；读一本好书，能够在潜移默化中提升个人修养，开阔视野，能够洗涤心灵；读一本好书，还能够陶冶情操，同时能够感受到各种各样的人生。

为了宝宝的未来不输在起跑线上，那么就从现在开始就看书吧。

人们都喜欢美的事物，无论大人还是小孩，对美人们都有更强烈的追求，女性曾经也是豆蔻年华的少女，也曾是个娇滴滴的新娘，现在体内孕育着一个小生命，身材的改变，使得女性对美的事物的追求更加强烈，那么就在胎教中一起来感悟艺术之美。

从艺术中感悟美

大自然的美景可谓是鬼斧神工，那么除了这种天然的美外，还有人类创造出来的美，美是艺术的灵魂，因为美，所以吸引人，所以在怀孕期间，妈妈可以与宝宝一起来感受这些创造之美。

音乐之美

在所有的胎教方法中，最常见的就是音乐胎教法了。舒缓、柔美的音乐可以让妈妈的心情愉悦，保持情绪的稳定，同时也可以让胎儿处于一种平和的环境中，安抚胎儿燥动的心情，使用他们在幼小的世界里感知和谐与安静。

民族音乐

《春江花月夜》、《江南好》、《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《好花月圆》等都是我国经典名曲，妈妈欣赏的同时，也是给宝宝传达一份传统的喜悦。

摇篮曲、儿歌

儿歌、童谣都适合给胎儿进行胎教，妈妈也可以找一些来哼唱，也许会让妈妈的情绪更好，似曾回到童年，舒畅的心情可以促进胎儿大脑的发育。

绘画之美

欣赏喜欢的画作，这是一种新的胎教方式，通过妈妈欣赏过程中对画作的理解与感受，近尔对胎儿造成影响，当然，妈妈在选择画作时，要选择美好寓意的画作为宜，悲惨之类的画作还是免看的好。

《圣母玛利亚和哺育中的圣婴》

圣母的慈祥、充满希望不仅是这副画的主题，也是母爱永恒的美。

《向日葵》

画作突显的是色彩的强烈对比，生命向上的，充满希望。

《蒙娜丽莎》

这幅名画，作者达芬奇画得相当的投入，在其身上可以看到母亲的样子，又似情人的样子。

其他艺术之美

舞蹈中舞者曼妙的身姿、身体的和谐律动、戏剧中对“真善美”主题的永恒追求、充满想象的文学殿堂……都能以不同的特点和不同的形式给予准妈妈和宝宝美的享受、美的陶冶。

艺术中的美，会给人心带来振憾，懂得艺术的妈妈可以去欣赏一下，不懂的妈妈也可以看一些自己觉得美好 的东西都是可以使心情愉快的。