在孕期，因为孕激素分泌增加，造成黑素体的转运和扩散加快，准妈妈就比较容易出现色素沉着，慢慢地就变成了蝴蝶斑。除了脸上，准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线还有阴部皮肤都会出现色素沉着。

蝴蝶斑基本上会在怀孕以后2-5个月开始出现，要是保护地好的话，基本上在生完孩子以后3-6个月就会自行消失了，所以准妈妈不用特别担心。

那么怎么保养才能防止蝴蝶斑加重呢？

第一，要注意防晒，不要直接被太阳晒，紫外线会加重蝴蝶斑，所以太阳光比较强烈的时候就不要出门了，就算一定要出门也要做好防晒工作，可以购买准妈妈也能用的物理防晒霜，秋冬季节也不要忘了防晒。

第二，许多的准妈妈长斑和护肤品使用不当也是有关系的，专家表示，在怀孕的时候尽量不要化妆，就算一定要化妆也要使用无色素无添加的纯天然护肤品。

洗脸时最好是使用34度左右的温水，更接近面部皮肤细胞的内环境，可以在一定程度上帮助血液循环，减轻色素沉着。在洗好脸后最好是用一些补水护肤品，特别是在空气比较干燥的时候。

平时要多吃一些富含VC的食物，像是橘子，猕猴桃，西红柿和各种绿色蔬菜，VC的美白抗色素效果是很棒的。同时，最好不要接触辛辣刺激的食物，睡眠时间和质量要保证，平时做一些小运动，拥有一个好的心情，这样都能够有效地减少色斑。

如果在怀孕前有吃过避孕药的准妈妈，体内孕激素水平会相对更高，所以出现蝴蝶斑的可能性会更大，有癫痫病史，长期吃苯妥英钠的准妈妈，还有长时间服用安眠药的准妈妈，也会比较可能起斑。

因此，平时要注重生活中的小细节，不要乱吃药，拥有一个良好的生活习惯，注意防晒护肤，多补充维生素，这样才能避免长斑。

胎儿在子宫内浸泡在羊水中，因为头部占据着绝大部分的重量，因此正常的胎儿在准妈妈腹中呈头下臀上、脊柱前弯、四肢屈曲交叉于胸腹前的状态，我们把这种姿势叫做枕前位(即正常胎位，能够顺利生产)。

而胎位不正是指在妊振30周后胎儿在母体子宫内出现非枕前位以及其他异常胎位，就像是之前听到过的臀位，横位等。

为何会出现胎位不正

1、准妈妈羊水过多或过少

羊水太多的话会造成胎儿活动范围过大，如果胎儿有较大活动范围的话就会让胎位变得宽松。而羊水过少会造成胎儿活动范围过小，没有办法自由活动，也会导致胎位不正。

2、多胞胎

多胞胎会造成胎儿活动范围过小、空间过少而没有办法正常活动，因此会造成胎位不正。

3、产妇骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置

骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置会使胎头衔接受阻，让胎儿发生挤压从而胎位不正。

4、产妇腹壁松弛

腹壁松弛会造成腹肌对子宫失去支撑，同样会造成胎位不正。

5、胎儿畸形、子宫畸形

胎儿、子宫畸形会对子宫里面的空间产生影响，让胎儿没有充足的空间来活动，因此造成胎位不正。

6、脐带过短

脐带太短会让胎儿无法摄取足够的营养，胎儿在发育过程中会遇到一些问题，胎儿生长过慢会让活动的空间变大造成胎位不正。

7、子宫疾病

子宫内有肿瘤或其他疾病将会影响胎儿在宫腔内的位置，也会造成胎儿胎位不正。

枕前位是最佳胎位

宝宝在妈妈子宫中的时候是浸泡在羊水中的，因为胎儿的头部较大，因此在子宫中一般都是呈现着头朝下倒立的姿势。一般情况下在进行产检的时候你都会发现宝宝头部自然竖立，蜷曲着身体与妈妈面对面依偎，这个姿势就是正常的枕前位了。枕前位的妈妈一般情况下都能够自然分娩。

不过要是宝宝是枕后位、臀位、横位、斜位等等，就是传统意义上的胎位不正了，或许会造成分娩困难。因此，准妈妈如果在产检时发现胎位不正，一定要及时纠正，这样才能确保日后顺产。

胎位纠正的最佳时间

胎位不正与妊娠周数有着密切的联系。如果是在30周之前发现胎位不正，那么要多观察，在30周之前，宝宝的个体还不大，活动空间较大，胎位不固定，在过了两周以后，胎位才基本固定，因此，纠正胎位的时间最好在孕期30周-32周。

究竟怎样纠正胎位呢

方法一：胸膝卧位法

孕期在30-32周的臀位准妈妈可以采用这种方法，但是事先应该询问一下医生。

1、准妈妈排空尿液，松开裤带，跪在床上。

2、两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽，胸部与肩尽量贴近床面。

3、双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。每一次坚持2分钟，在习惯以后可以保持5分钟-10分钟，一天最好进行3次。

方法二：桥式卧法

30周-32周的臀位准妈妈同样也可以采用这种方法。

1、准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。

2、将腰部抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分钟。

胎位正不正和是否能顺产是有联系的，所以，准妈妈一定要按时进行产检，如果发现胎位不正一定要及时纠正。

现在几乎每家每户都有了汽车，很多人都想知道准妈妈坐车是否要系安全带。《生命时报》近日报道，日本妇产科学会和妇产科医师协会共同宣布，准妈妈坐车一定要系安全带，具体可以这样系安全带：

1、腰带避开隆起部位，放在胯骨的最低位置，就是两侧胯骨的突起部分和耻骨的结合处。不要让安全带系在肚子上。

2、肩带也不能系在肚子上，从头侧部通过双乳之间到达侧腹部。注意不要让肩带横切过肚子，还要避免带子偏头一侧摩擦颈部。

3、要是准妈妈自己开车出行，一定要调节坐椅位置，给肚子留出一些空间。

4、调节坐椅的倾斜度，让安全带能够稳稳地系住身体。

上述的步骤可能一下子不能完全理解，主要的内容就是，准妈妈在使用安全带时，不得横穿子宫隆起部位，最好是能够系在骨头上。