准妈妈在怀孕的时候需要注意很多事情，做每件事情都要小心一些。因为一些平常看来不重要的小事，都会有一定的几率影响肚子里宝宝的健康发育。因此准妈妈最好注意以下几点：

1、权衡药物利弊

不管身边有没有准妈妈，相信大家一定知道在怀孕的时候是不能够乱吃药的，很多药物在怀孕的时候吃是不安全的。不过也会有意外的情况，那就是准妈妈患有的疾病比服用药物对宝宝的影响更大。

举个例子来说吧，如果你想停止服用抗抑郁药，那么要非常慎重的思考和讨论。虽然某些研究说明怀孕的时候使用抗抑郁药对宝宝会有一些影响，比如早产儿或婴儿体重过低。

但还是有很多的专家觉得，未经治疗的抑郁症也能够造成严重的后果。所以要是你发现自己怀孕了，最好是立刻去医院进行检查，同时要让医生知道并检查你正在服用的药物，告诉你哪些药物在怀孕的时候可以吃，哪些不能吃。

在决定停止服用一些处方药物前，一定要让医生告知你停止药物的风险和好处。除非你的医生说怀孕的时候不要使用这些药物了，不然千万不要自作主张停止服用你正在服用的药物，有些药物一停止服用便会产生严重的副作用。

例如，研究表明准妈妈服用抗癫痫药物或许会造成婴儿出生缺陷，不过要是怀孕的时候癫痫发作的后果更糟糕，这就需要准妈妈认真权衡利弊了。

2、提前预约医生

在怀孕前三个月，准妈妈最好是找一名经验丰富的产科医生，他能够帮你制定饮食计划，让你的体重控制在合理的范围内，同时也可以让准妈妈在怀孕的整个阶段都有充足的营养。

选择医生的时候不一定选最好的，不过千万要适合自己的。因为产科医生对准妈妈来说是相当重要的，同时在宝宝出生之前，你就要为宝宝找一个医生，提前预约宝宝的身体检查和其他筛查测试。

因为当你刚刚生产完，是没有体力和心情去准备这些事情，所以在生产前这段时间可以多多进行。

3、尽量减少压力

准妈妈在怀孕的时候要是压力过大同样会造成婴儿早产和体重过低，更严重的还会造成婴儿发育迟缓和学习障碍。准妈妈的压力是多方面的，要是准妈妈还在工作的话，那么工作上的压力一定特别烦恼，另外还有照顾家里以及其他各种因素。

专家建议准妈妈在怀孕的时候，朋友和家庭成员最好是能够多多帮助准妈妈，减轻准妈妈的负担，就像是洗衣服、洗碗等日常的小事，都会让准妈妈压力减小。

在怀孕的时候准妈妈尽量不要让自己的情绪波动太大，经常深呼吸，放松自己的身体，要有一颗自然向上的心，对宝宝和准妈妈都有好处。

大多数女性在怀孕后，都会因为荷尔蒙的变化，或者身体的日渐沉重，导致身体有或多或少的不适感，脚肿便是其中之一。很多孕妇脚肿现象十分严重，要比孕前穿大一码或者两码的鞋子。

其实，孕期脚肿是正常现象，并且会在孕期结束后自行恢复。不过，孕妇也可以通过一些方法来缓解脚肿的现象。

专家表示，孕期女性由于毛细血管床数目增加，管径增粗，因此会导致脚肿的现象。或者是孕期，女性的血容量加大，增加的心脏排出血量而诱发脚肿。孕妇可以通过以下两种方法有效的缓解脚肿现象。

一、 调整饮食

孕妇应避免在孕期摄入过多的盐分，这样会增加孕妇水肿的情况。因此，孕妇应合理的控制盐分的摄入量，尽量不吃含盐量高的腌制品。

并且，孕妇应多食用富含蛋白质和铁等微量元素的食品，例如肉类、蛋类、大豆及其制品，以及动物肝脏等，都可以起到有效缓解脚肿的作用。

二、 充足休息

孕妇长时间坐与站都会加重水肿的情况，因此，孕妇应保证充足的休息，以及良好的睡眠。同时，孕妇也要配合做一些简单的运动，可以促进血液循环，使得脚肿现象得以缓解。

另外，孕妇也可以通过按摩的方式缓解脚肿。孕妈咪可以请老公或者家人帮忙按摩足部，可以起到预防与缓解水肿的作用。

孕期是个艰辛又充满幸福的过程，孕妇应做好充分的心理准备，并可以通过阅读相关书籍或者咨询专业人士更多的了解孕期需要注意的事项，使得整个孕期更加轻松愉快，孕妇带有愉快的心情也会使得胎儿快乐幸福。

怀孕的时候多锻炼能够让宝宝更加健康。专家在进行了研究后发现，运动的好处甚至可以维持到孩子的成人阶段。我们已经有了一个能够证实准妈妈运动可大幅改善孩子长大后血管健康的研究。

据英国每日电讯报报道，美国与德国最近的研究结果发现，准妈妈经常运动的话能够促进胎儿动脉的健康，孩子以后得心脏病的可能性就会降低。

准妈妈最好在一周内每天都坚持做30分钟的适度运动，很多证据表明，运动做的越多，那么生产的时候就会越顺利，生产以后也会恢复得更加快。

据美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究发现，准妈妈要是在怀孕的时候经常做运动，那么孩子长大成人后，各种疾病都会比较少。

研究员指出，准妈妈做运动的话能够改变胎儿的动脉状态，这样得心脏病的可能性就更加低了。同时，改善动脉内的血管肌肉，也能够改善心血管健康。

研究人员用怀孕的母猪来做实验，因为整个反应猪和人比较相似。他们让母猪每周5天在跑步机上跑20-45分钟，然后定期给小猪测量其血管功能。最后注意到，有做运动的母猪产下的后代，整体的健康状况会更加好。

同时还得出，怀孕的时候做些运动的话能够保证新生儿的健康。运动的正面效果一直能够持续到孩子长大。

加州州立大学的Sean Newcomer博士说：“我们现在开始逐渐了解到准妈妈的运动会影响小孩成长后的健康，我们以后就可以利用这个规律，并且提供以实验为基础的健康选择，准妈妈就能够做出最合适的孕期运动计划。”

他进一步指出，未来的研究应探讨冠状动脉是否也会受影响，还有新生儿动脉结构改善后要怎样预防心脏疾病。