通常情况下，在生完宝宝半年到一年的时间会出现黑色素沉淀。等到雌激素水平正常之后，就会慢慢消失，可是也有一部分妈妈的黑斑会褪不掉，这让很多的妈妈非常困惑。因此，要避免黑色素沉淀处颜色变深，一定要做到及早预防、积极保养。
1、全面防护紫外线
大家都说准妈妈最好要多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，不过也要控制好晒太阳的时间。
在太阳光特别强烈的时候最好是不要出门，同时，一定要做好防晒准备。特别是炎热的夏天，外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液（最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜），可以戴一顶帽子或者是携带防紫外线太阳伞，来避免皮肤晒黑、晒伤和老化。
2、多食用抗氧化食物
准妈妈要经常吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物，包括：白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等。
多吃一些这类食物能够让准妈妈在晒了太阳以后，减少自由基的产生，防止黑色素的沉淀。同时注意少食用一些感光食物，尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，还有深色、油炸食物最好是不要多吃。
注意均衡饮食，健康的人体体液呈弱碱性，准妈妈千万不能觉得怀孕了就应该多吃，吃太多的酸性食物（如肉、蛋、糖类），会造成身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的形成。
3、孕期保养不可停
一些准妈妈觉得，怀孕了护肤管理就不能进行了。其实，在来到这个世界的时候，身体的各种器官，包括全身肌肤的发育就是从不成熟到成熟，然后再慢慢老化。因此，如果你想让自己的皮肤棒棒的，就一定要做好保养工作。
4、及早预防妊娠纹
一些准妈妈从妊娠5、6个月开始，在下腹部、大腿内侧及乳房周围等皮肤上会出现淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”，会让准妈妈觉得自己很丑。妊娠纹在出现以后也很难消除，因此一定要事先做好预防工作。
研究表明，要是想避免妊娠纹，一定要科学控制孕期体重。
通常情况下，在怀孕的时候体重增加最好不要14公斤，注意均衡饮食，让体重慢慢上升。其次是从怀孕初期就在容易产生妊娠纹的位置，包括乳房、腹部、臀部、大腿内侧等部位涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每天给自己按摩一下，这样能够帮助血液循环，保证皮肤的质量。
5、及时更换孕期专用内衣裤
怀孕后，体内的激素会变得不一样，准妈妈的胸腹部会慢慢变大，因此要根据自己的变化来调整内衣裤的大小，千万不能一套内衣穿到底，要选择透气性好、触感柔软舒适的内衣。
差不多在怀孕的这段时间里面要购买3-4件孕妇文胸，第一次更换文胸差不多是在怀孕初期。接着等到怀孕中、后期，差不多在七、八个月的时候，胸部更加胀大，再进行第二次的更换。内裤的话就按照实际情况更换。
6、充足睡眠，保持心情舒畅
怀孕后因为身体和体内激素水平的不断变化，准妈妈情绪会非常不稳定，总是会觉得烦躁、焦虑、愤怒、惊慌和悲伤等，这就会造成内分泌和血液成分的变化，在不经意之间皮肤就会变黑、长色斑、长痘痘、粉刺，甚至产生湿疹等。
所以，准妈妈一定要休息好，适度运动，要及时排遣压力，学会自我心理调适，让自己拥有一个好心情。
很多的爸爸妈妈刚刚生完宝宝，就急着在朋友圈里放上自己宝宝的照片。看着可爱的宝宝，大家都非常喜欢，但是在喜欢的同时又开始疑惑，为什么有的妈妈长相没有很出众，爸爸的皮肤也是黑黑的，但是宝宝却这么漂亮，皮肤也这么白呢？很多的人也会奇怪，明明爸爸妈妈都是近视眼，为什么宝宝的眼睛这么明亮呢？
带着这些疑惑，一起来看接下来的文章吧。
一位妈妈告诉了我们她的小妙招：
大家都明白的是，宝宝的相貌70%会跟爸爸妈妈很相像，不过剩下的30%其实是可以通过爸爸妈妈的努力来改变的，意思就是，长的不漂亮不要紧，通过一些方法，也是能够让宝宝长得很好看的！准妈妈们要是想要有一个人见人爱、花见花开的高颜值宝宝，可以尝试下以下的做法。
改善宝宝肤质，拥有白皙皮肤
如果爸爸妈妈的皮肤都不是很白，准妈妈平时最好多吃一些维生素C含量高的食物，像是番茄、葡萄、菜花、银耳、冬瓜、苹果、刺梨等蔬菜或水果。最好是能够多吃银耳，银耳里面的胶原蛋白可以保持皮肤的年轻，让皮肤保持活性。
拥有一双明亮大眼睛
在怀孕的时候，准妈妈们要多吃油质鱼类，可以多吃沙丁鱼。鱼里面的DHA可以帮助宝宝的视网膜发育，防止宝宝出现视力不佳的情况。不过，准妈妈不要买那些鱼罐头，最好是购买一些新鲜的鱼煲汤或做鱼肉。
有乌黑光泽的头发
要是准妈妈的头发没有光泽、还有白头发，那么就多食用一些含有维生素B的食物，像是鱼、动物肝脏、牛奶、面包、鸡蛋、核桃、黑芝麻等，这些食物能够保障宝宝的头发，让宝宝有浓密、乌黑的头发。
长得高
很多爸爸妈妈自己个子不高，可是孩子长大后身高是1米8，其实这并不是说孩子变异了，孩子不是亲生的，其实身高是可以改善的。准妈妈在怀孕的时候要多多补钙，吃钙片，吃鱼肝油，多喝牛奶。
每个女人要想真正成为女人都要经历一段必须要经历的过程，那就是怀孕了。大多数的准妈妈在得知自己的肚子里面孕育着小生命的时候都是非常喜悦的。但是喜悦和期待只是暂时的，接下来准妈妈就要面临非常多的苦难了。
刚刚开始会孕吐，什么都吃不下去，然后面对这日渐臃肿的身材，做各种事情是非常不方便的。到了最后还要为了生产而担心受怕，所以说妈妈是世界上最伟大的了。
准妈妈在怀孕的时候压力都是非常大的，所以准妈妈一定要保持一个良好的心情。准妈妈最好是能够多多想办法来减少自己的压力，接下来是五个帮助准妈妈减轻压力的好办法。
1、与性格乐观的朋友多相处
准妈妈应该做些什么才能够知道身边的朋友对自己能不能起到帮助呢？当你在和朋友相处的时候，对于自己的心情也要仔细的体会一下，看看自己适不适合和她们交朋友。
比方说跟这些朋友在一起时，你的心情一直都是非常愉悦的话，那么周围的这些朋友在你怀孕的时候带给你的都是好处。这些人的性格通常情况下都是积极向上、乐观开朗的。但是，世界上的人性格都是非常不一样的，所以我们周围还是充斥着一部分生活态度消极的朋友。
如果在怀孕的时候某一部分的朋友或亲戚让你感觉不好，那么在你怀孕期间最好是少去找他们。在这里不是责备那些消极处世的人，不是说一点都不要和他们联系，只是想让准妈妈有一个更好的怀孕状态，生产之后你还可以决定是否继续跟他们交朋友。
2、暂时停止工作
当你感到自己已经心烦意乱的时候，就什么都不要做。给自己几分钟的冥想时间，也可以看一本喜欢的书，和一个朋友聊聊天，去一个比较安静的地方散散步。五分钟的安静思考甚至可以提高你的心率、血压、呼吸和免疫系统。
3、学会说不
要是和别人在一起的时候，别人来时摸你的肚子，或者是不停询问你肚子的尺寸和孕期的其他状况，这都会让你觉得特别烦，有的时候准妈妈真的是需要安静的。
因此准妈妈要学会跟身边的人说不，不要碍于面子让自己做一些非常委屈的事情来影响心情，委婉的拒绝别人的要求或者问题对你和胎儿都是比较好的。
不要担心会得罪别人，因为怀孕的时候准妈妈的心情大家都是理解的，真正的朋友和家人会体谅你的压力和情绪，他们不会怪你的。
4、适当发泄情绪
准妈妈也要找到合适的时候发泄自己的压力和不好的情绪，平时可以采取一些轻缓的运动来缓解紧张情绪，释放出让人愉悦的内啡肽。
你平时去医院检查，医生也会告诉你锻炼的好处，因此，准妈妈最好是能够出去走走，不要总是待在家里，同时也可以做一些产前瑜伽来促进血液循环。这些都是发泄压力和情绪的好办法。
5、深呼吸
要是觉得自己心跳很快，非常紧张的话，那么准妈妈可以尝试几次深呼吸。快速心率、胃结和肌肉紧张都是你的身体在暗示你压力太大。当你吸气的时候，放松你的肚子；呼气时，让腹部放松，让你的紧张都跑走。专注于你的呼吸可以帮助你掌控你的思想和情感，让压力释放。