张女士已经怀孕四个多月，他最近的餐单当中多了紫菜、海带、海蜇等富含碘元素的海产品食物。这是因为，在近期的一次产检当中，医生告诉张女士，他的身体缺碘，应该尽量补碘，不然将会影响到腹中胎儿的智力发育。
医生的话把张女士吓了一跳。孕妇体内缺碘真的会影响到孩子的智力发育吗？小编根据与妇幼保健院专家的交流，明确的告诉各位孕妈妈，孕期缺碘确实会影响胎儿智力的正常发育。
妇幼保健院专家告诉孕妈妈，碘元素是合成甲状腺数的必要元素。
胚胎发育的时期，脑神经的发育跟碘元素的关系是非常密切的，特别是在胎儿长到三到五个月的时候，如果准妈妈体内碘元素供应不上的话，胎儿的脑部神经就不能够很好地进行发育，甚至在出生之后出现痴呆、聋哑等情况，而且智力低下是最普遍的一个现象。
另外，孕妈妈缺碘还可能会导致早产、流产、死胎以及生出先天畸形孩子等等。流行病学研究表明，在几乎所有的严重缺碘的地区，有很多的因为缺碘而导致的智力比较落后、体格不健全的人群。
有国外的专家估计，在非洲的扎伊尔、拉丁美洲的安第斯山区等地方，这些严重缺碘的地区，大约有百分之五的人发育有一定的缺陷。
而在我国南方的一些地区，由于严重缺碘，一所小学一个有着三十三名学生的班级，数学及格只有六人，语文及格只有八人，而有四个学生已经留级了两到三次。而这些情况在不缺碘的地区是比较少见的。
经过严谨的实验也表明，在严重缺碘的地区孕妈妈如果接受了碘注射，几乎不会生下患有痴呆症的儿童，而且孩子的智力与正常水平相差无几。所以对于缺碘比较严重的地区，孕妈妈更应该注意的碘的摄入。
所谓的缺碘地区，一般是土壤和水当中碘不足，而这是很难改变的客观事实，所以作为孕妈妈唯一的应对方法就是通过食用含碘丰富的食物来补充身体里的碘元素。广东省曾经是一个比较缺碘的地区，但自从推广使用碘盐之后，人体缺碘的情况得到了大大的改善了。
虽然碘对人体的作用是非常重要的，但是人体对碘的需求也是比较有限度的，孕妈妈补碘元素也不要太多，应该在医生的指导下进行碘元素的补充。
每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝是健健康康的，怀孕的时候有一个良好的饮食是孩子健康的关键。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所以每个阶段的饮食也要不同。准妈妈到底该怎么吃，接下来就跟大家好好讲讲。
1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，这个时候要B族维生素的支持。
第1周的时候主要是大脑在发育，因此饮食要以米食为主，辅以青菜、海产品；第2周主要发育脊髓，以米食为主，然后再给宝宝吃一些猪肉、鸡蛋；第3周最好是尝试一下面食，尤其是玉米面、白薯面及其他淀粉食物，因为这段时期是孩子的皮肤在发育。
5~6周，胚胎的脑脊髓、中枢神经、消化、血液等系统也开始慢慢形成，准妈妈要补充矿物质、锌类。平时可以多吃一些海带等海产品，帮助胎儿大脑发育。
7周，心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经系统也慢慢开始发育完成。接下来就是骨细胞开始发育，这个时候准妈妈需要补充B族维生素，锌类，蛋白质，碘类。
第7周，准妈妈最好是多吃一些米饭和豆制品，帮助胎儿的肉质发育。平时不妨多吃肉鱼、奶酪、蛋类、豆类、米类、海带、碘盐。
8~10周，主要内脏器官、骨骼、牙齿开始发育，负责平衡及听力的内耳也在发育过程中，这个时候准妈妈需要补充钙、碘、维生素B1、蛋白质。第9周经常吃一些鱼，帮助胎儿的乳腺发育、眼球发育;第10周，主要是多吃一些蔬菜，促进胎儿的皮肤膜发育。
11~14周，四肢、手指和脚趾形成，要多补充碘、钙、蛋白质、维生素C和D类。
第11周胎儿发育的速度特别快，准妈妈最好是多吃牛肉、羊肉、鸡肉；第12周要多补充水分；第13周，胎儿的毛发发育，因此要多吃一些黄豆、青豆、角豆；第14周是胎儿内分泌初期发育阶段，准妈妈可以多多补充淀粉食物。
第15周多吃鱼、虾等海产品，帮助胎儿的生殖器官发育；第16周，胎儿已经能够通过胎盘摄取营养，这时候要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质；第17~18周准妈妈最好多吃一些海产品，帮助胎儿心脏发育。
19~20周，牙齿发育，胎脂形成，胎儿学会吞咽，这时候要多多补充钙铁磷钾镁锌及维生素A、B、C类。第19周、20周，准妈妈要为胎儿提供更多的营养，可以以面食为主，多吃青菜、水果，帮助孩子的皮肤生长。
第21周，少吃肉，为胎儿神经初期发育做准备；第22周，羊水物质多，准妈妈不妨多吃一些鱼、肉、蛋;第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子，这样才能让大脑更好地发育。
24~25周，胎儿的发育速度也是非常快的，准妈妈要多补充营养；第26周，胎儿的心脏发育加快，准妈妈不妨多吃一些猪肝；第28、29周，手足发育，要经常吃一些鱼类；第30周始，准妈妈要多喝牛奶。
32周是胎儿脑神经的突出发育期，最好少吃一些鱼腥食物，因为鱼腥食物的蛋白质经母体转换后，会产生一些酸性毒素伤害到胎儿的脑神经。准妈妈最好是经常吃一些菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉;第33周，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显发育，这时候最好是补补身体。
第34周，胎儿的手足、神经、五官发育明显，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第36周，胎儿长出指甲，这时候需要补充钙钙，蛋白质和碳水化合物。第38周，胎儿泌尿系统发育突出，准妈妈不妨多吃一些酸味水果。
40周左右，胎头大部分胎毛消失，各个器官都在发育，需要蛋白质、矿物质及维生素K类。准妈妈最好经常吃一些水果，在搭配吃肉、蛋类食物。第40周是最后一周，准妈妈少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，准备生产。
胎儿在每个阶段发育的部位都是不一样的，所以准妈妈可以按照上面的饮食标准来调节自己的饮食哦。
孕期饮食不是说要吃多少东西，也不是说要在某些时候限制自己的卡路里，主要是为了让自己和胎儿健康。怀孕的女性最好是能够在饮食中增加食物种类，这样才能够保证他们获得所需的营养，宝宝以后才会是健健康康的。
怀孕8个月的准妈妈胃口会变得特别好，吃什么都觉得很香，随便吃点东西就会长肉。可是现在的准妈妈都很爱美，虽然很贪吃，但是又不想长胖。每个准妈妈都既想保证营养又不想长肉，那么美食和身材真的鱼与熊掌兼得吗？接下来就跟大家说一下怀孕8个月的时候要怎么吃。
准妈妈可以少食多餐，平时可以吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些食物时，准妈妈最好是根据自己的口味来制作，要让自己有想吃的欲望，也可以配一些小菜、肉食，可以把粥熬的稠一些，或者你喜欢水分多一些也可以煮得稀一点。
如果体重一下子长得太多的话，准妈妈最好是能够合理控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，防止宝宝长得太大让自己在生产的时候遇到麻烦。
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，最好能够摄入一定的脂肪酸，特别是亚油酸。这段时间是胎儿大脑发育的关键时期，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸能够促进大脑发育。
怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在制作食物的时候最好是少放盐。并且，在这个阶段不能想吃什么就吃什么，最好是把体重的增加控制在每周350克以下。
注意控制盐分和水分的摄入量，防止身体发生浮肿，更要防止孕毒症；
在这个期间，准妈妈最好少吃那些热量太高的食物，像白糖、蜂蜜等甜食，吃太多会降低食欲。
多吃一些体积小、营养价值高的食物，像是动物性食品；不要吃那些易饱但是营养价值不高的食物，像是土豆、红薯等。
准妈妈要根据自己体重的增长情况来调整食谱。不要吃重口味的东西，少吃盐和酱油，要是实在吃不下的话，可以用果酱、醋来调味。
饮食保证质量、品种齐全：
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，这样能够让胎儿的大脑更好的发育。不要吃太多的碳水化合物和脂肪，不要摄入太多食物，防止胎儿成为巨大儿，造成难产。
平时可以多吃一些奶类、鱼类、豆制品、虾皮、动物的肝脏来增加钙和铁的摄入，这样对准妈妈很好。
怀孕8个月要补充相应的维生素，如果体内维生素不足会造成呕吐、倦怠等症状，还会让准妈妈在生产的时候出现子宫收缩乏力，延缓产程。因此，准妈妈要多吃一些含有维生素B1的粗粮。
滋补五脏美食—美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法：1.鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。2.将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥；3.把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。
准妈妈一定要注意孕后期的饮食，这直接影响到你的生产情况。