想要胎宝宝健康发育，然后生一个健康又可爱的宝宝是每一个妈妈的心愿，所以，自从检查出来自己有了宝宝以后，各位准妈妈都是十分小心，害怕自己一个不小心就给宝宝造成伤害，事实上，在怀孕的时候想要胎宝宝健康发育，做好接下来的五步就可以了。
一、保持好心情
宝宝以后的心理健康和妈妈怀孕前后生活环境因素还有情绪之类的都是非常有联系的，所以想要宝宝健康的话，准妈妈一定要有一个平和的心态。
日常生活中准妈妈可以多谈论快乐的话题，不要老是担心生孩子的时候会碰到多少的麻烦，担心孩子出生以后自己照顾不好他，如果总是想东想西的，心情当然不会好了。
二、远离潜在危险
怀孕后准妈妈一定要远离身边的潜在危险源，具体有猫、狗、禽等动物身上寄生的弓形虫。弓形虫会让人们得弓形虫病，这是人畜共患疾病，准妈妈如果得了弓形虫病会有30%—40%的可能性传染给宝宝。因此准妈妈最好要远离宠物，在怀孕的时候最好不要接触宠物。
同时，准妈妈还要注意身边的辐射，尤其是刚刚怀孕的时候，越是妊娠早期，对射线越敏感，宝宝受害程度也越大。放射线能够造成畸形，像是无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。
三、注意营养均衡及饮食卫生
准妈妈怀孕的时候的饮食对宝宝的成长也是起到了很大的影响，怀孕期间的营养状况直接影响胎儿的正常发育。所以准妈妈一定要注意营养的均衡摄入，最好是多吃一点谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，来让自己的抵抗力增加，这样就能保证宝宝的发育。
同时准妈妈还要非常注意孕期的饮食卫生，尤其是夏天的时候，非常有可能因为饮食不卫生而发生腹泻，如果准妈妈腹泻将会影响宝宝发育，严重的还会发生流产和早产。
所以准妈妈要非常注意饮食卫生，为了保持健康，平时不可以喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手，对于那些有点变质的食物千万不能食用，死了的肉类也不能吃，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。要是准妈妈拉肚子了，要马上补充盐水和治疗。
四、休息好 保证充足的睡眠
准妈妈精力很少，休息和睡眠能够让细胞能量有补充，防止疲倦、恢复体力。好的睡眠可以帮助准妈妈缓解精神压力，增强准妈妈的神经系统和免疫系统的功能，同时也让准妈妈在产后减少得抑郁症的概率。
实验证明，那些夜间睡眠少于6小时的准妈妈会花更多的时间用于生产，同时剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的准妈妈花费的时间会更长了，剖腹产几率为正常人的5.2倍。
因此，准妈妈一定要保持充足的睡眠，每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，在中午的时候最好是进行午睡。
五、按时产检，警惕妊娠并发症
定期产检是最基本也最重要的孕期守则，在进行了产检以后，妈妈就可以知道宝宝现在是什么样的还有要注意什么。透过规律的产检，医生能够第一时间了解到准妈妈和宝宝的状况，对于一些妊娠并发症，经过了产检就能够早发现、早治疗，让准妈妈可以安心的度过怀胎十月。
怀孕对每一个女人来说都是一段神奇的过程，同样也是非常紧张的一段时间。因为怀孕的缘故，会导致荷尔蒙变化，身体状况会随着荷尔蒙的变化而变化。准妈妈不但走路时压力大，还要时刻面对着自己不断变化的情绪。因此，缓解压力是每个准妈妈都要面对的事情。
确定有巨大压力的原因并且试图远离它
准妈妈会慢慢感受到自己的身体状况正在改变，在怀孕的整个过程中你会发现你的体重一点点在增长，并且你还要打扫房间和照顾其他的孩子。
生活中充斥着各种各样的事情让准妈妈感觉快疯了，所以就一定要搞明白是什么给了你最大的压力同时要想想如何远离它。如果你明确了罪魁祸首，就很容易缓解压力了。
当你感到不知所措时寻求帮助
在没有怀孕之前，准妈妈可以自给自足和独立生活，但如果肚子里面有了宝宝以后还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你分担一些事情，或者把自己要做的家务分担给另一半同时要减少在办公室里面工作的时间。
寻求帮助是为了你和胎儿的健康，在需要帮助的时候一定要记得大声跟周围的人说出来。
花一些时间去放松和饱餐
一定要记住一句话，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。有时候你觉得家里面的很多事情都需要你来完成，不过你尝试后就会发现，有很多的事情你不去做的话，它们同样也会被完成的很好。
因此有时间多去泡泡温泉，放松一下自己接着吃一些自己想要吃的东西，这对你和胎儿的健康都非常有帮助。
散步
长距离的散步能够在一定程度上缓解准妈妈在怀孕时候的压力。不要总是表现的心情非常不好然后离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。如此一来会让你平静下来从而减轻你的压力。
听你喜欢的音乐
听音乐是一种很好的减压方式。要是你有喜欢的歌手或者乐队，平时可以找他们的歌或听一些舒缓的歌曲。音乐非常能够缓解压力和稳定情绪。同时听音乐也是一种胎教。
怀孕的时候压力对你和宝宝都是非常不好的。不想让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。心里尽量保持平静，同时最好远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间，准妈妈最好是能够好好享受。
准妈妈在怀孕的时候会遇到各种各样不舒服的情况，相信说到怀孕时候的经历，很多的准妈妈脱口而出的就是让人讨厌的孕吐了。的确，这是非常困扰准妈妈的一件事情。
孕期出现孕吐的情况，这是大多数准妈妈都会产生的不适反应，因此要是你在怀孕初期的时候也有经历孕吐的话，其实是不用担心的，这是非常正常的一件事情。只要生活上多加注意，我们还是能够给你很多的小妙招来减缓孕吐。
俗话说“知己知彼，百战不殆”我们先来看一下到底是什么原因造成准妈妈孕吐吧。
一、孕吐的原因
在刚刚怀孕的时候，因为人绒毛膜促性腺激素水平和雌激素水平一下子升高，所以准妈妈对气味的敏感度提高了，但肠胃功能却有所减弱，同时准妈妈会感受到很多的心理压力。因此，综合以上各个因素，准妈妈就有很大的可能性出现孕吐的症状。
二、怎么样减缓孕吐？
1、调整好心态和心情
怀孕后非常多的准妈妈心里会变得非常紧张，尤其是身体出现了各种不适反应之后很多准妈妈心里会非常着急。
事实上，这些都是准妈妈在怀孕过程中一定要有的经历，准妈妈要先让自己放松下来，对于孕吐的缓解才是有帮助的。准妈妈要相信自己，多多让自己开心起来，多去想和做一些趣味性强有意义的事情，这样会有比较好的效果。
2、调节好饮食习惯
调节好饮食习惯，这样也能够在一定程度上缓解孕吐。准妈妈平时也可以使用一些中药调理来减轻孕吐的程度，也可以对自己的饮食的习惯适当做一些转变。适当喝些酸性的饮料或吃点酸味的水果零食，这样也能有效减缓孕吐。
3、适当参与一些运动
平时也可以多多参加一些体育锻炼，这对于缓解孕吐也是有着非常大的帮助的。但是体育运动的量也是要根据自己的情况来制定的。
准妈妈最好是不要随便做剧烈的运动，不过像散步、保健操、瑜伽之类的比较轻缓简单的运动是可以的，能够在一定程度上强身健体，同时还能够抵挡很多怀孕的时候所带来的不适感。
4、得到充分的休息
准妈妈的睡眠质量和时间一定要保证，平时最好也是多多休息，这样才不会让孕吐的情况变得很严重，对于准妈妈来说是非常好的，同时还有利于胎儿的健康发育。
5、注意生活细节
准妈妈的生活环境应该干净卫生，同时要记得时不时进行开窗通风，室内的温度和湿度要适宜，不然准妈妈会因为环境因素感到不适，这样反而会让准妈妈自己的孕吐情况更加严重。
6、少吃多餐
不管是吃东西还是喝水，最好都是能够采用少吃多餐的原则。如此一来能够让准妈妈吸收消化得更好，同时，短时间内吃太多会增加对肠胃的负担，这样准妈妈也会更加感受到孕吐的情况。