很多人都会发现自己和怀孕前变得有些不一样了，在怀孕后时常感觉自己走路不稳，稍不注意的话就会摔倒，摔倒在怀孕的时候是多么可怕啊，原因在于准妈妈现在摔倒不仅仅是危害到了自己的健康，同时还会危害宝宝的安全。

接下来就具体给大家来讲述一下怀孕时的女性比平时更容易摔倒的原因，并且对宝宝是否有伤害，以此来缓解您的焦虑。

跌倒的原因

第一，因为怀孕以后准妈妈的肚子开始变得越来越大，导致的后果就是准妈妈的重心慢慢地发生着改变，随着肚子一天天的变大，需要承受身前更多的重量，而且新的平衡点却没有使身体更加稳定，这样准妈妈不习惯的话，就会更加容易摔倒。

第二，准妈妈体内的激素的变化。有助于松弛机体的激素释放，同时还会放松关节之间的连接，这样就会在走路的时候更加容易摔倒。

并且，怀孕的时候还有一定的概率是因为低血压或是低血糖而感觉到头晕目眩，这样也是会造成准妈妈跌倒的。要是你已经觉得眩晕，那么最好是马上停下正在进行的事情，让自己恢复一下。最后，很多的准妈妈因为宝宝的到来而忽略了自己身体的承受能力，如此一来也会造成跌倒。

宝宝是否会受到伤害？

如果你摔跤的程度还好的话，那么宝宝会在你的肚子里是没有事情的，不会被伤害到。因为在摔跤的时候，羊膜囊内的液体会缓冲各方的压力，并且盆骨以及肚囊也是宝宝很好地保护屏障。

是否应该看医生？

如果只是轻轻摔一下，宝宝应该是没有问题的。可是，要是摔得比较严重，那么最好是马上去看一下。

怎么样预防跌倒呢？

没有百分之一百的方法能够避免自己跌倒，但是可以尝试以下几件事来降低跌倒的可能。

穿平底鞋：重心的改变会让准妈妈失去平衡造成跌倒，穿高跟鞋会加重这个情况。

慢慢行动：怀孕的时候身体会有各种各样的变化，就算是快速起床或是快跑都有可能让你晕倒，所以，准妈妈的动作一定要慢。

注意脚下：走路时注意脚下，由于身体的改变，你更容易向右侧跌倒。

有非常多的准妈妈都会感觉到，怀孕后总是会觉得腰酸背痛。事实上，这个很多情况下是因为行动姿势的不正确所造成的。腰酸背痛的准妈妈，一定要好好使唤准爸爸这个理想的“按摩工具”哦！

准妈妈感觉到腰背痛，很多情况下是因为行动姿势的不正确所造成的，像是早上起床后的痛，一般情况下是晚上卧床姿势所造成的；下午、傍晚的痛，一般情况是因为一天的工作、活动和走路等姿势的原因。白天工作造成的话，最好是能够减少工作量，注意行走的姿势，鞋要穿得舒服。

并且，局部按摩，热水袋敷在疼痛处也有着非常大的效果。

准妈妈最好还是坐着，然后把身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，同时要注意不能够挤压到胎宝宝。

准爸爸可以这样帮助准妈妈：

按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，然后一圈圈转着，不要太用力，注意手要按住肌肉施加一定压力，在相同的地方按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，然后继续这样做，直至按揉到臀部以上。

摩擦大椎

用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。

点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，然后稍稍用力点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，一直这样直到臀部以上。

如果哪里特别不舒服的话可以适当加长按压时间，疼痛点说明着身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

怀孕对每一个女人来说都是一段神奇的过程，同样也是非常紧张的一段时间。因为怀孕的缘故，会导致荷尔蒙变化，身体状况会随着荷尔蒙的变化而变化。准妈妈不但走路时压力大，还要时刻面对着自己不断变化的情绪。因此，缓解压力是每个准妈妈都要面对的事情。

确定有巨大压力的原因并且试图远离它

准妈妈会慢慢感受到自己的身体状况正在改变，在怀孕的整个过程中你会发现你的体重一点点在增长，并且你还要打扫房间和照顾其他的孩子。

生活中充斥着各种各样的事情让准妈妈感觉快疯了，所以就一定要搞明白是什么给了你最大的压力同时要想想如何远离它。如果你明确了罪魁祸首，就很容易缓解压力了。

当你感到不知所措时寻求帮助

在没有怀孕之前，准妈妈可以自给自足和独立生活，但如果肚子里面有了宝宝以后还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你分担一些事情，或者把自己要做的家务分担给另一半同时要减少在办公室里面工作的时间。

寻求帮助是为了你和胎儿的健康，在需要帮助的时候一定要记得大声跟周围的人说出来。

花一些时间去放松和饱餐

一定要记住一句话，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。有时候你觉得家里面的很多事情都需要你来完成，不过你尝试后就会发现，有很多的事情你不去做的话，它们同样也会被完成的很好。

因此有时间多去泡泡温泉，放松一下自己接着吃一些自己想要吃的东西，这对你和胎儿的健康都非常有帮助。

散步

长距离的散步能够在一定程度上缓解准妈妈在怀孕时候的压力。不要总是表现的心情非常不好然后离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。如此一来会让你平静下来从而减轻你的压力。

听你喜欢的音乐

听音乐是一种很好的减压方式。要是你有喜欢的歌手或者乐队，平时可以找他们的歌或听一些舒缓的歌曲。音乐非常能够缓解压力和稳定情绪。同时听音乐也是一种胎教。

怀孕的时候压力对你和宝宝都是非常不好的。不想让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。心里尽量保持平静，同时最好远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间，准妈妈最好是能够好好享受。