尿频是怀孕早期普遍会出现的症状，尿频的原因跟准妈妈的情绪无关，主要是因为子宫增大，对周围的器官包括膀胱造成了压迫，因此有的准妈妈还会出现膀胱充血的情况。这主要是因为骨盆为了给胎儿提供养分，血流量增大，血管承受了太大的压力。

到3~6个月之间，尿频的情况会好转。这主要是由于子宫向腹前外侧膨起，所以骨盆就不会那么“拥挤”了。

不过到了快要生产之前，准妈妈又会有尿频的情况。这主要是由于准妈妈腹内的空间变得狭小起来，这时宝宝会对你的膀胱又踢又抓，准妈妈还会时常感觉到宝宝在用脑袋顶撞自己。

准妈妈每天都要补充大量的水分来防止脱水，但睡觉之前要少喝点水，这样可以减少半夜上厕所的次数，不然晚上起夜以后就很容易睡不好了。

如果你在尿频的同时还有灼热或刺痛的感觉，应该马上去看医生。这主要是因为你患上了尿路感染，准妈妈可以去药店购买晶体盐，添加在饮品里就可以了，越橘汁也能够有效地解决这个问题。

在刚刚得知自己怀孕后，准妈妈可能会做很多对宝宝好的事情。其实，关于在怀孕后到底要怎么样运动的问题，答案非常多而且充满着矛盾，这些矛盾会给想要锻炼的准妈妈带来困扰。

幸运的是，只要你遵循一些基本的原则锻炼，在怀孕的时候健身是非常安全的，为了让宝宝健健康康出生，准妈妈要走很长的路。

美国妊娠协会报告中表明：孕期经常锻炼能够预防便秘、肿胀、静脉曲张、痔疮和腿抽筋，还能够让准妈妈有一个好的睡眠，同时帮助准妈妈控制体重，但这些锻炼都要非常安全地被完成。接下来就一起来看看有关孕期锻炼方面的注意事项，希望准妈妈能够合理的运动。

1.温馨建议

根据相关的研究发现，在刚刚怀孕的时候，进行运动其实是不危险的。但是，各位准妈妈如果要运动的话，最好还是和医生讨论怎么样开始锻炼或继续锻炼的方案。在制定要计划后，要保持活跃和保存你的体力，不要急于求成。

在刚刚怀孕的时候，准妈妈可能会出现过热现象，这主要是由于胎儿正在发展他的一些主要器官。通过研究发现，过高的体温会造成胎儿一出生就带有缺陷，因此，准妈妈最好是能够让自己的体温低于华氏101度。

要知道，因为血流量和新陈代谢的增加，在怀孕的时候，准妈妈会比平常更迅速地回暖。太过剧烈的运动会减少宝宝的氧气流量，因为运动造成更多的氧气去往肌肉，肺和心脏。

2.应避免的活动

通过跟医生沟通以后，一般健康妊娠的准妈妈都能够在第一季度继续自己平时的日常锻炼，但在进行锻炼时千万不要进行会造成腹部创伤或跌倒、碰撞的活动，比如滑雪等。身体接触的运动有：骑马，骑自行车，体操，登山等。

如果你想要进行举重，一定不能让重量伤害到你的肚子，准妈妈可以试着考虑使用阻力带，而不是哑铃和杠铃。

3.建议从事的活动

不管准妈妈怀孕之前是如何健身的，基本上全部的健康妊娠妇女都能够进行下面的活动，像是散步，游泳，跳舞等低冲击的有氧运动，这些运动不会导致危险的发生。

女性在怀孕以后，皮肤会变得粗糙苍白，在生产后，皮肤会有松弛、长黑斑和生皱纹等情况。因此，在怀孕期间，准妈妈要注意皮肤的保养。准妈妈可以采用按摩的方法，具体如下：

①
头的按摩

将两手中指和无名指置于额头，然后分别画小圈按摩，共按摩6圈，按摩到太阳穴的时候温柔地按一下，一共进行3次。

②眼部的按摩

用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按六圈，然后在太阳穴轻压一下。接着，两手手指沿着两眼外侧眼角沿下眼眶按摩6圈，绕过上眼眶回到眼角处。

③鼻子的按摩

用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，然后在鼻子两侧进行按摩，共按摩8小圈。

④嘴部的按摩

在按摩的时候，使用两个指头自下巴沿嘴廓，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴，一共进行8次。接着，用双手的中指和无名指在嘴角两侧做8小圈的按摩。

⑤脸颊的按摩

用双手的各两个手指分别沿着脸颊四周做大圈按摩，一共进行八次，在太阳穴的地方温柔地按一下。接着，四个手指并在一起，左右手交替各在两颊拍6下。

⑥下巴的按摩

四个手指并拢，轻拍下巴，来回进行抚摸，共6次。

⑦脖子的按摩

双手放在脖子上，从脖子开始，然后按摩到耳朵后面，各6圈。

在这边要提醒大家的是，在进行按摩之前，要先把脸洗干净，然后再涂上护肤霜。在按摩完成之后，用毛巾热敷，接着涂上乳液。在怀孕期间，要使用无刺激的护肤品。

按摩会有一些作用，但最好的护肤措施是让皮肤能够吸取足够营养。