在怀孕期间，家里人总是用尽各种办法来给予准妈妈最好的营养美食，但是从整个孕期来讲，准妈妈的健康不但跟饮食有关系，准妈妈所处的环境对于自身和胎儿的健康也是有非常大的影响的。
好的环境能够帮助准妈妈和宝宝的健康成长，但是一个不美好的环境会给准妈妈和宝宝带来不良的影响，如果环境太过于恶劣，那么还会导致流产以及胎儿畸形等等。
1.准妈妈不宜到拥挤的公共场合
怀孕第一个月是宝宝成长的关键时期，这时宝宝处于神经管、四肢开始分化的时期。如果在宝宝成长的过程中遇到了一些有毒的物质，那么就会使宝宝的成长受到影响。因此，在怀孕的早期，准妈妈最好是不要去人太多的公共场合。
第一，人太多的环境中空气不流通，为细菌病毒的传播提供了条件；第二，准妈妈在人太多的地方吃饭，容易接触到公共餐具，倘若带菌的餐具没有做到彻底消毒的话，那么准妈妈可能就会感染到病菌，使胎儿受到影响。
2.准妈妈不宜长时间处于带着装修气味的房子
很多人认为准妈妈刚刚怀孕，要给她一个好一点的居住环境，所以有时候会换一个房子。
这种做法的出发点是好的，但新装修的房子里面容易存在过多刺激性的气味，这种刺激性的气味中含有大量的甲醛，而甲醛在空气中流通进入到准妈妈的身体对自身和宝宝的健康都会产生影响。
刚刚接触到的时候，准妈妈可能会出现头晕呕吐等症状，随之症状加重，严重的时候会影响到宝宝的健康发育。
3.准妈妈不宜从事高辐射的工作
为了生活，很多准妈妈在怀孕的时候还要继续自己原来的工作，不过，准妈妈要注意在怀孕后继续工作的话，不要在高辐射的工作环境中工作。
高辐射的工作环境很容易使胎儿受到影响，这样就会造成基因变异从而引起宝宝畸形。因此，爸爸妈妈如果从事高辐射高污染的工作，一定要想办法申请换岗位，如果实在不行的话可以申请停职。
4.不要过多使用消毒用具
大部分的人认为经过消毒的用具对身体是不会造成伤害的，但对于准妈妈来说，情况却不是这样的，消毒液里面有着非常多的次氯酸钠、无机酸、增柔剂等成分，各种洗涤消毒剂是通过这些化学成分与污渍等发生反应从而达到消毒的效果的。
同样道理，准妈妈如果接触太多这样的化学物质，并通过用具的接触传递进入体内是百害而无一利的。
到了怀孕后的第四十周，大部分的胎儿都快要出生了，但是这个时候，能够真正能准确地在预产期出生的小宝贝只有5%，一般提前两个礼拜或者推后两个礼拜出生的宝宝都是正常的。
但如果推迟两周后还是没有要生产的迹象，那最好让医生采取催产等措施尽快生下胎儿，不然胎儿可能会存在一些危险。
到了预产期的时候后，胎儿的羊水环境渐渐地开始出现变化，之前的羊水是清澈透明的，如今因为胎儿的身体表面绒毛和胎脂的脱落还有其他分泌物的产生，羊水现在不再是澄清的浑浊，已经变成了乳白色。
另外，这时胎盘的功能也在慢慢退化，等胎儿出生后它就完成了自己的使命。
这个礼拜，准妈妈的宫高增加到30～31厘米，这个礼拜的心情是充满期待与担忧的。腰疼、脚跟疼等不舒服的情况会比较多；准妈妈总是会有尿频或尿不净的感觉。如果在这段时间里你感觉到阵痛，不要太过于紧张，要放松心情。
这时要注意的就是避免胎膜早破，就是之前说的“早破水”。一般情况下只有当宫缩真正开始、宫颈不断扩张时，包裹在胎宝贝和羊水外面的卵膜才会在巨大的压力下产生破裂，羊水瞬间会流出来，胎儿也就即将出生了。
“早破水”的意思就是说在还没有到胎儿出生的时候，胎膜就破了，阴道中的细菌会到达子宫出，对胎儿造成危险。如果发现早破水，一定要马上平躺，防止脐带垂，并抓紧时间到医院里去。
在怀孕40周时，准妈妈会感觉到下腹部有一些轻微胀痛，总是在晚上的时候会出现，早上的时候就会消失，上腹部会比以前舒服一些，但还是会存在尿频的情况。
有时候阴道分泌物中还会有一些血液(见红)，这说明准妈妈不久之后就要生产了。尤其是见红，一般情况下都发生在产前24至48小时内，见红是即将生产的比较靠谱的症状。有规律且逐渐增强的腹部阵痛、持续30秒或以上、间歇5至6分钟就说明你马上要生产了。
临产时的阵痛是一点一点增加的，不会让你觉得忍受不了；在你感觉到阵痛的时候，基本上会本能地用力或放松。只有你亲身经历了，你才会发现“阵痛”并没有你想象中那么可怕。
在生产的时候，你要积极和相关的医生护士相配合，不要太紧张，更加不能够急躁。准妈妈要记得产兆出现的时间、见红和破水的时间、规律宫缩出现的时间和间隔。
在生产之前，准妈妈的内心可能会充斥着不安和担忧，比方说有的准妈妈会担心自己在生产的时候会大喊大叫，损害自己的形象。事实上，医院里的医生、护士非常有经验了，对你生产时候的表现不会有特别的感觉。
你可能会表现得比自己想象的要勇敢、镇静。不管怎么样，你要多加油。要记住，你现在做的事情都是在帮助宝宝顺利、安全地娩出，为了让宝宝顺利来到这个世界上，你要拿出你的勇敢、镇定与爱。
在生产的时候多这样想，就能够把注意力从分娩的自我感觉上转移到此时此刻最需要你的宝宝的身上，你会觉得自己变得非常勇敢。
不适症状1：孕吐
说到呕吐，一般人都会联想到怀孕，由于体内的激素水平影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，所以会导致准妈妈想吐，整个人特别不舒服，总是搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安，有的准妈妈吐得太厉害，还会导致整个人非常抑郁。
见招拆招
1、少食多餐是一个非常好的办法，但不能够节食，胃太空的话也会导致孕吐。可以在床头放点饼干或面包，在不舒服时赶紧吃一点。
2、准妈妈要吃清淡的食物，不要吃刺激性强、过冷和油炸食物；
3、如果孕吐太严重的话，不妨服用少量维生素B6；
4、生姜能够抑制呕吐，因此在煮汤的时候增加一些生姜片，能够缓解症状；
5、准妈妈千万要睡好，另外要经常散散步，多跟朋友聊天，不要一直想着孕吐，同时乐观积极的生活态度能够改善你的孕吐情况；
6、把新鲜的柠檬放在枕边，早上想要呕吐的时候闻一下，效果也是不错的。
不适症状2：饿得烧心
有的准妈妈没有孕吐情况，可是经常会感觉饥饿，肚子老是叫，这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样，有点烧灼的感觉。
见招拆招
1、在刚刚怀孕的时候，没有必要压抑自己的食欲，尽情地吃吧；
2、身边最好是能够携带一些小零食，随时把肚子里的“馋虫”消灭掉；
3、虽然感觉饿，但也不要一下子就吃太多。
不适症状3：嗜睡
受体内荷尔蒙分泌变化的影响，在刚刚怀孕的时候，准妈妈总是会觉得很累，眼皮总是“打架”，常常哈欠连天。这种情况一般会在4个月后才会有所缓解。
见招拆招
1、准妈妈累了就睡觉，睡得好了，小宝宝才能够长得更好。如果可以的话，准妈妈每天中午最好能够睡上一会儿，补充体力；
2、每天要按时作息，不要睡得太晚，千万不能熬夜。
不适症状4：乳房刺痛
怀孕后，体内的荷尔蒙发生变化，准妈妈会感觉到自己乳头增大，乳晕加深，同时还会感受到乳房出现月经前那样的刺痛和搔痒感，这都是准妈妈必然要经历的。虽然感觉不太舒服，但这是在为哺乳做准备。
见招拆招
1、用柔软的热毛巾热敷、擦拭一下自己的乳房；
2、每天用手轻柔地按摩乳房，一来能够让你整个人感觉到舒服，二来还可以促进乳腺发育。但不要一直用手按摩或牵拉乳头，特别是有习惯性流产、早产经历的孕妇；
3、保持乳房清洁，在清洁的时候不要使用碱性大的香皂进行清洗，防止乳头干燥皲裂；
4、要穿宽松些的衣服，可以购买孕妇专用的衣服；
5、睡眠时要采取舒适的体位，不要挤到乳房。
不适症状5：尿频
很多准妈妈都有尿频的情况，总是想上厕所，会感觉到尿不干净，非常不舒服。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，所以准妈妈会有这样的感觉。
见招拆招
1、准妈妈有尿意了就要去厕所，不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常感觉时，最好马上去医院看看；
2、临睡前1—2小时内不要喝水。
不适症状6：头痛
因为整个人很累或者是受凉等原因，很多准妈妈在刚刚怀孕的时候都会有头疼的情况，通常情况下，过了3个月后，头痛的情况就会有所减轻了。
见招拆招
1、平时睡眠要保证，另外还要学会调节情绪，有一个好的心态。经常出去走动一下，晒晒太阳；
2、要注意自己的坐姿，不要长时间保持一个姿势，防止颈椎过于劳累，头痛的时候可以用手指按摩太阳穴，缓解头痛。
不适症状7：腰酸背疼
孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈可能会出现腰酸背疼、麻木乏力的感觉。
见招拆招
1、准妈妈要穿舒服一点的鞋子，要让自己的双脚舒服；
2、睡觉时手可以在腰部放个枕头，让腰部有所依托；
3、如果是缺钙造成的腰酸、背疼、腿抽筋，就要及时去看医生了；
4、有时肾脏感染也会造成腰背痛，如果觉得太不舒服的话，最好是能够及时找医生，进行全面的身体检查。
不适症状8：口水过多
怀孕早期，很多准妈妈会发觉自己的唾液分泌非常旺盛，这是正常的。
见招拆招
1、可以通过咀嚼口香糖或者吸吮糖果来缓解口水过多的症状；
2、如果嘴巴里面出现异味的话，可以使用收敛性漱口水。