很多准爸和准妈在得知孩子的存在之后，都会把胎教当做一项每天必要完成的任务。其实胎教不仅仅是向宝宝灌输知识，准爸妈们还可以通过不同的胎教方式实现与宝宝的交流，同时根据胎动判断出宝宝的喜好。

一般来说，准妈怀孕4个月之后就可以明显感受到胎动了，比如说在子宫内伸手、踢腿等活动。一天之中胎动有两个活跃的高峰期，一个是上午的7点-9点，一个是晚上的11点-凌晨1点。正常的胎动规律是每个小时3-5次，12个小时30-40次。

1、抚摸胎教

抚摸胎教能够很好的促进宝宝感觉系统的协调发展，让宝宝在肚子里的时候感觉有安全感，这时准爸和准妈可以与宝宝进行触觉交流。

准爸和准妈可以通过手部的感觉来感受到宝宝的胎动，宝宝也可以通过温柔的抚摸感受到爸爸妈妈的爱。

抚摸胎教比较适宜在傍晚胎教比较频繁的时候进行，准妈可以平卧在床上，全身放松，慢慢跟随音乐抚摸宝宝。如果宝宝有蹬腿等明显胎动，那么说明他不喜欢；如果是蠕动，那么就说明喜欢。

2、运动胎教

运动胎教指的是准妈们在适当的时机进行体育锻炼，帮助宝宝进行宫腔内的散步，以促进宝宝的肌肉和大脑的健康发育。

其中运动方式包括孕妇操、孕妇游泳、孕妇胎教以及户外散步等等。只是准妈在和宝宝进行运动的时候，一定要时刻注意宝宝的胎动情况，如果宝宝表现出不适应的感觉那么就应该暂停运动。

胎教的方式是多种多样的，选择最适宜的胎教方式才是最重要的。同时根据胎儿的胎动情况来判断宝宝是否喜欢这样的胎教方式，并及时作出更改使宝宝更喜欢胎教，进行安全的胎教。

一边吃喝玩乐一边还可以做胎教？胎教对于准妈妈和马上要出世的宝宝来说算的上是一件非常重要的事情。准妈妈在吃喝玩乐之中，真的可以把它完成得非常好吗？接下来就让我们在专家的引导下，来了解一下可以在吃喝玩乐中做胎教的方法！

吃喝胎教法

1、阴阳平衡胎教法

月有圆缺，食有阴阳，第一步就是要保证营养的均衡。对于肚子里面的宝宝来说，准妈妈的饮食对于其性格的塑造是很有影响的。

举例来说就是，肉类食物归属阳性食物，准妈妈要是吃的比较多的话，宝宝出生后就很有可能没有耐性；素食和水果一般情况下都是阴性的，妈妈吃得太多的话，宝宝出生后个性有可能就会非常腼腆，做任何事情都不太有激情。所以只有阴性和阳性食物营养均衡的时候，宝宝在肚子里面才能够更好地发育。

2、少吃多餐胎教法

在怀孕期间，准妈妈体内的营养物质是需要支撑两个生命，身体的负荷相较从前大很多，准妈妈一定要按时补充营养这样才能够确保两个生命的质量。

给准妈妈提个醒，在进行其他胎教之前，第一步一定要做好饮食胎教，可以少吃多餐，让蛋白质、脂肪和碳水化合物等六大营养成分能够及时补充到准妈妈体内。所以，优生优育专家把饮食胎教看做“第一胎教”，尤其要遵循少量多餐的原则。

玩乐胎教法

1、哼唱胎教法

要是孕妈妈在怀孕以前就比较喜欢唱K来发泄自己的情绪，或者来表达自己愉快的心情，在怀孕之后就不能去KTV尽情high了，那准妈就最好把娱乐方式转变成自娱自乐的哼唱法。

准妈在空闲的时候可以给宝宝随便唱一些抒情歌曲，可以使用这种娱乐的方式来帮助宝宝感受到（“这个世界真美好！” ）的满足。

2、想象胎教法

要是准妈之前的娱乐方式被剥夺了在怀孕以后觉得很不开心 ，准妈也只能够通过想象的方式来自娱自乐，使自己的心情变好。

准妈妈可以把看到的物品，想象成其他物体，比如把“1”看成是“一根立起来的柱子”，通过把抽象的事物描述成可观的具体的东西，充分发挥想象力和发散力。

3、游戏胎教法

在宝宝开始踢你肚皮的时候，准妈能够躺在床上，然后感受宝宝的“活力”。你可以轻轻拍打被踢打的地方，就好像和胎宝宝一起在玩游戏。如此既可以进行玩耍，又能够锻炼宝宝的反应能力，让宝宝的皮肤触觉能力变得强大。

4、音乐胎教法

不可以放声歌唱的话就静静地听歌吧！音乐能够增强宝宝对语言的感知能力，还能够促进强大脑神经细胞的活力，同时能够开发智力。所以，音乐胎教是很棒的。但是要告诉各位的是，在音乐的选择上最好是要看一下宝宝的喜好来选择，不是随自己所欲。

5、情绪胎教法

最基本的原则就是开心，情绪胎教是最好的胎教方法之一，准妈妈一定要注意管理好自己的情绪，最好是多一些积极的情绪，这样便能够增强神经递质的正面作用，让宝宝的大脑神经系统免受不良情绪的干扰，让宝宝正常发育。

胎动一般会发生在怀孕的第五个月，当然也有一些准妈妈胎动的时间会比较早。胎动是小生命用行动告诉妈妈他是真实存在的，就好像是给妈妈打电话告诉她过的到底好不好，其实也是一件蛮有意思的事情。

起初，宝宝的胎动是非常随意的，可能发生在小腹的任何一处。但是因为大多数宝宝的姿势是背对着母亲左边的，所以如果准妈妈们以左侧睡姿睡觉的话，右边的肋骨边缘就会感受到宝宝的胎动。

随着怀孕月份的增加，宝宝的动作就会变得更加的频繁，直到第七个月的时候会达到高峰状态。

但是从此之后，频率就会开始降低，但是动作的力量却会增强。等到第20周的时候，宝宝的胎动频率会变得十分不稳定。特别是晚上八九点到第二天八九点的时候，可以说是小宝宝在子宫里面最活跃的时刻。有时间的准妈妈们可以静下心来，慢慢数数宝宝的胎动频率。

怀孕中期以后的胎儿，体表大部分的表层细胞就已经具有接受信息的初步功能了，而子宫中的羊水的流动也会不断地向胎儿提供触觉的刺激。

母亲通过深情轻柔的拍打小腹的外壁，也能够给予胎儿良好的刺激，同时这样也可以增进胎儿智力的发育。因此拍打胎教也是运动胎教中的一种，只是拍打胎教要在怀孕6个月之后才可以进行。

拍打胎教进行之前准妈妈最好排空小便，保持室内环境的舒适，空气要新鲜，温度也要适宜。在拍打胎儿的时候，准妈妈们要避免情绪上的波动，应该保持稳定轻松的心态。拍打动作一定要轻柔，将手掌平贴在肚子上，食指放在中指上，轻轻地拍打刺激胎儿一块活动。

当宝宝开始踢妈妈肚皮的时候，妈妈才会感受到她的存在，这种感觉其实是特别美妙的。也许宝宝的第一脚，妈妈们的感觉并不是特别的明显。但是不久之后，妈妈们就能够频繁感受到胎动了，到了晚期甚至会让准妈妈们在半夜惊醒。