冬天非常寒冷，这可苦了在妊娠期内的妈妈们了。而鉴于准妈妈们体制的特殊性，冬季又少不了食补，于是就需要注意在冬季保胎有哪些食物是不能碰的。一起来看一下：
1、火锅
本来冬天就是冷冰冰的，吃火锅可以说是一件幸福的事情，而且火锅相信也是很多准妈妈们冬季美食首选，甚至有的准妈妈还比较偏爱辣味火锅。但是，小编还是要建议在冬季准妈妈们应该少吃火锅，麻辣的火锅更是最好完全不要碰。
如果准妈妈们还是偶尔想要吃吃火锅的话，就一定要注意把所有的菜和肉都涮熟。这是因为火锅的底料一般都是花椒、辣椒等配料制成的，会容易引起上火和便秘，尤其是羊肉不熟则很可能让准妈妈感染到其中的寄生虫卵。
2、水煮食物
水煮牛肉、水煮鱼这类食物因为味道的刺激特别受人喜爱，冬天更是会让不少准妈妈们跃跃欲试。但是，怀有身孕的妈妈们，你们一定要忍住啊。因为一般来说，实秘的病程是比较短的，常常会表现为短期的便秘，同时伴有口臭的情况。而“虚秘”则属于一种长期的便秘。
如果食用过于刺激的食物，准妈妈会变得面色苍白、排便无力、身体乏力等，甚至几天都不会排便。而且大便通常都会特别干燥，或者呈现干结的状态。此外，人体的阴血不足也会导致便秘的情况发生，患者还会表现出排便时间较长、手脚发热、头晕耳鸣等问题。所以孕期食物还是以清淡为主比较好。
3、补品
中医上认为准妈妈多数阴血偏虚，食用那些高补类的补品反而会容易引起气盛阴耗，加重早孕的反应。所以对于这些大补类的补品，准妈妈们还是少碰为妙。
不要看冬季寒冷，所以就多多吃些“暖和”的食物，要知道准妈妈你现在可是处于非常特殊的时期哦。不仅在行为上要多多注意，在饮食上也是要谨慎谨慎再谨慎的，这样才能保护自己和胎儿的健康。
冬季，对孕妈妈来说保暖是件大事，孕妈妈要注意身体的保暖，使自己的身体能够抵御严寒的侵袭，为胎宝宝提供一个健康温暖的生长环境。此外，孕妈妈还可以通过饮食来增加自身的热量。
一、能量食物
冬季的低温会影响孕妈妈的内分泌系统和消化系统，低温还会加快体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解和代谢，导致孕妇体内能量消耗增大。因此孕妈妈在冬季应该多摄入一些富含三大营养物质的食物，这样可以帮助孕妈妈身体补充能量。
二、温性食物
冬季食用一些温阳益气的食物能够提高孕妈妈的御寒能力，常见的温阳益气的食物有羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，孕妈妈在日常饮食中尽量多食用。此外，孕妈妈应尽量避免吃一些寒凉食物，如：鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜等。
三、蛋氨酸食物
严寒的天气会加快人体内脂肪代谢，促使体内肌酸随尿液排出，而蛋氨酸食物可以提供脂肪代谢和肌酸合成需要的甲基。如果孕妈妈体内缺乏蛋氨酸，也会减弱孕妈妈抵御严寒的能力。所以孕妈妈在日常饮食中可以补充一些含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、叶类蔬菜、葵花子等。
四、矿物质食物
我们常说怕冷，实际上是与体内中的矿物质有关，尤其是钙质，体内钙质的缺乏会影响心肌、肌肉和血管的伸缩性和兴奋性。孕妈妈在冬季可以多食用一些牛奶、豆制品。虾皮等富含钙质的食物。另外，经常食用一些富含矿物质的食物，比如胡萝卜、地瓜、土豆等，也能够增强孕妈妈的御寒能力。
五、维生素食物
维生素A可以增强孕妈妈的耐寒能力，维生素C能够提高孕妈妈对寒冷的适应能力，因此孕妈妈在日常饮食中也应补充一些富含维生素的食物。
总结：冬季低温的气候会加快孕妈妈体内营养物质的代谢，孕妈妈吃得巧妙，才能让孕妈妈和胎宝宝共同度过一个温暖的冬天。
胎宝宝的早期发育是非常重要的，许多孕妈穿上防辐射服后还是不放心，那还有什么办法可以帮助孕妈们防御辐射呢？在此跟大家分享一下防辐射的小偏方吧。
第一、红色水果可以预防辐射
红色水果主要有番茄、樱桃等。它们对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老。熟番茄比生番茄更容易吸收，但最好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。
樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
第二、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为我们的皮肤穿上防弹衣。
第三、含胡萝卜素的食物
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦！
第四、含硒食物
芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。
第五、富含胶原弹性物质的食物
海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质，它能够将体内的辐射物质黏附出来排出体外。还能修复受损肌肤呢。
合理的饮食不只可以让孕妈们更好的吸收营养，为宝宝的健康打下坚实的基础，也可以为宝宝打造坚实的盾牌，抵御辐射的侵害。所以坐在办公室里的孕妈们，你们可要牢记以上的食材哟。