写在前面的话：很多女性朋友在怀孕以后会发现，食欲都会大大降低，在这种时候往往特别想要吃一碗酸辣汤来提高食欲。可是准妈妈能吃酸辣粉吗？接下来就为各位准妈妈来讲解一下具体内容。

物美价廉的酸辣粉，是很多人的首选，尤其是一些女性，在有了宝宝以后经常会想要吃酸辣粉。但是准妈妈到底可以吃酸辣粉吗？接下来就为大家来讲述一下。

一、准妈妈能吃酸辣粉吗？

在回答“准妈妈能吃酸辣粉吗？”这个问题前，先给大家讲一下酸辣粉的原料到底是什么吧。

酸辣粉的主要原料有熟芡糊、红薯粉还有明矾；调料则有香菜、姜末、葱末、花椒粉、胡椒粉、酱油、辣椒油、醋、味精、芝麻、盐以及老汤（骨头汤或者鸡汤）之类的。

在前面的原料里面红薯粉的营养是很好的，有着很多的蛋白质、碳水化合物、镁、钾、铁、磷、钙及膳食纤维之类的，所以仅仅从酸辣粉中的原料来说的话，回答这个问题的时候，所述的回答是可以的。

但是在前面列举的事物里面，在酸辣粉里面不可避免地会有许多的调味料，并且里面的盐、花椒粉及辣椒油都是在怀孕的时候准妈妈要注意的要少吃的刺激性食品。

因此各位准妈妈要知道，虽说能够吃酸辣粉，但是一定要注意量，同时在吃的时候最好不要放辣椒。同时想要自己的宝宝更加健康的话，最好避免食用。

二、准妈妈吃酸辣粉好吗？

适量或者偶尔吃一两次是完全不要紧的，原因在于里面所含的红薯粉也对于准妈妈来说也是比较好的，但是不能常吃，对自己和对宝宝都会有不良影响。

在酸辣粉的调料里面有一些热性的，例如辣椒油、花椒粉等，要是准妈妈吃多了，第一是会上火，还有会让大便干燥或加重大便干燥等。

另外，对于子宫、胎儿、血管局部挤压致使供血不足，引发血压增高、流产、早产还有宝宝畸形都是有一定的影响的。所以准妈妈吃酸辣粉的时候一定要注意。

众所周知，孕妇的饮食与胎儿的健康息息相关。孕妇如果营养均衡，那么胎儿的营养吸收也会均衡。除了饮食方面需要注意以外，孕妇还应该养成适量的运动、多喝水等其他方面的好习惯。今天为大家总结，孕妇应该拥有的八个好习惯，可以使宝宝更加健康聪明。

一、坚持吃早餐

早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

二、食物新鲜卫生

孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

三、有营养的零食

孕妇最好选择可以补充碳水化合物、蛋白质与脂肪的零食。例如拥有丰富蛋白质、脂肪和纤维素的各类坚果、豆干，或者是无盐无添加剂的金枪鱼，另外爆米花也是不错的选择。

四、饮食要适量

在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

五、补充叶酸

叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

六、适量运动

孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。

七、多吃鱼类

 孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

八、补充水分

孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。

在孕期，孕妇应培养良好的习惯，摒弃孕前不好的习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜等。要注意饮食的健康卫生、多吃鱼类与贝类食物，及时补充叶酸与水分，坚持适量运动。

并且，孕妇要保持心情愉悦，快乐的心情可以转移给宝宝。如果孕妇总是沉浸在苦恼与焦虑中，那么宝宝也会跟着心情不好，长大后的性格可能就是悲观、缺乏自信的。如果孕妇一直保持乐观的情绪，那么宝宝出生后也会是开朗外向的性格。

要是你在怀孕的时候发现自己的宝宝发育过小，千万不能盲目补充营养。造成宝宝过小的原因是多种多样的，一定要对症下药。

一、宝宝过小的原因

导致宝宝偏小的原因有很多种，就下来为大家讲一下这几类：

1、准妈妈在孕早期的时候，发生过感冒发烧或者宫内感染、病毒感染，染色体或者是基因的变异；

2、有遗传因素引起的，可能父母双方在小的时候就偏小，那么这样子的爸爸妈妈的宝宝偏小的可能性比正常孩子要大；

3、有胎盘和脐带的原因，例如脐带的扭转过度，胎盘翻转；

4、要是准妈妈在产检一开头就发现宝宝偏小，那么最好是去判别一下染色体是否异常了。宝宝偏小其实是很多的因素综合起来产生的，准妈妈一定要按时参加产前检查，才可以在任何时候都能掌握宝宝在妈妈肚子里面的发育情况。

二、宝宝过小对宝宝将来的影响

最近微博上就有一个热门话题：疾病宝宝原性成人疾病，产生原因是宝宝原因导致的成人疾病。并且外经研究发现，大部分成年人的代谢疾病都是在宝宝时期形成的，好比是：高血压，糖尿病等等。

准妈妈在怀孕的时候要确保足够的营养摄入，因为怀孕的时候准妈妈要是发生营养不良的状况那么肚子里的宝宝体重也会有过低的情况产生，并且对宝宝以后的成长发育有可能患代谢综合症的风险就会逐步增高。

只有确保准妈妈摄入足够的营养物质，肚子里面的宝宝才可以健康成长，有一个良好的成长母体。

三、宝宝过小也不可大吃大补

虽然说的好准妈妈的身体健康，对于宝宝的发育是有很大的影响的，可是这并不意味着准妈妈一旦发现宝宝过小，马上就大补，特补。

这样子其实不是很好的，容易走到另外一个极端：宝宝过大，对于生产的时候也会有更加大的风险，并且对于宝宝的发育是十分不好的。

准妈妈要注意的就是饮食合理，营养结构完善，保证摄取充足，才是准妈妈最好的饮食结构。

四、“凡事预则立，不预则废”预防宝宝过小应该从生活细节和饮食习惯着手

为了防止出生低体重儿的发生，改善宝宝在准妈妈子宫里面的生存环境和营养是非常关键的。

第一，准妈妈要是有不好的吸烟酗酒的坏习惯，应该马上停止，这对于宝宝健康的危害是非常大的；第二，准妈妈对于孕期营养要加强，这样肚子里的宝宝才不会发生宫内发育迟缓的现象。

那么该怎么样保证孕期营养？正常人的膳食制度为一日三餐，但是准妈妈是不一样的。为了确保准妈妈的营养，最好是在上、下午两餐之间，加一次点心，并且一定要注意要选用富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等。

最好经常吃一点动物内脏，来确保充足的维生素的提供。经常吃一点新鲜蔬菜水果，特别是富含钙、铁、锌的食物，某些特殊的地方最好还要检查一下碘的供应，多吃海带及海产品。

通常情况下，怀孕中、后期孕妇每周体重增加高于0.4公斤时，准妈妈就要注意一下自己的膳食的调配和营养的摄入了。